每年70萬(wàn)中國(guó)人因此喪命！還有人用它養(yǎng)生…

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！心情好喝兩杯，心情不好喝兩杯，結(jié)婚宴請(qǐng)喝兩杯，升官發(fā)財(cái)喝兩杯，朋友聚會(huì)喝兩杯……總之，我們的生活似乎離不開(kāi)酒。

說(shuō)到酒，近日，國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上發(fā)表的一篇論文，顛覆了全世界，特別是中國(guó)人對(duì)酒的認(rèn)知。

喝酒不能帶來(lái)任何健康收益。且喝酒的“健康閥值”只有唯一的一個(gè)數(shù)：0——只有不喝酒，才會(huì)對(duì)健康有益。

我們的“常識(shí)”是：少喝點(diǎn)酒能“活血”、睡前一小杯能促進(jìn)血液循環(huán)……不一而足。但《柳葉刀》研究卻指出：適量飲酒有益健康這種說(shuō)法，根本就不存在！

01

我國(guó)每年飲酒致死人數(shù)多發(fā)表論文的研究人員調(diào)取了2800萬(wàn)人的數(shù)據(jù)——這個(gè)樣本量是迄今為止關(guān)于飲酒最大的。

隨后，他們對(duì)飲酒者的年齡、性別、飲酒頻率、飲酒量等各種相關(guān)因素都進(jìn)行了詳盡的分析，進(jìn)而徹底明確了酒精對(duì)健康的危害。

數(shù)據(jù)分析顯示，在全球每年因各種原因死去的3200多萬(wàn)人中，喝酒直接導(dǎo)致了280萬(wàn)人的死亡——這是全球第七大致死和致殘因素！

而中國(guó)，更是全球飲酒致死人數(shù)最多的國(guó)家，每年有70萬(wàn)國(guó)人因喝酒喪命——在這之中，65萬(wàn)人都是男性。

每18個(gè)癌癥，就有一個(gè)是喝出來(lái)的

世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC），早已把酒精（飲料）列為 1 類(lèi)致癌物。

圖片來(lái)源：國(guó)家藥品監(jiān)督管理局網(wǎng)站截圖

要知道，全世界 5.5% 的癌癥發(fā)生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。換算一下就是說(shuō)，每 18 個(gè)癌癥里，就有 1 個(gè)是喝酒喝出來(lái)的。

飲酒和常見(jiàn)的乳腺癌、結(jié)直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關(guān)系。當(dāng)然，和酒關(guān)系最密切的癌癥類(lèi)型，來(lái)自喝酒會(huì)直接接觸的組織——如口腔癌，喉癌，食管癌等。

此外，女性尤其不應(yīng)該喝酒，因?yàn)榫凭o女性帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)看起來(lái)比男性更大。數(shù)據(jù)顯示，在美國(guó)有 16.4% 的女性乳腺癌與飲酒有關(guān)。

可能有人要問(wèn)了，是不是因?yàn)楹榷嗔瞬艜?huì)喝出問(wèn)題？少喝點(diǎn)難道沒(méi)有保健作用么？

02“適度飲酒”并無(wú)益處實(shí)際上，飲酒一直都是全世界范圍內(nèi)，導(dǎo)致15-49歲中青年男性死亡的頭號(hào)兇手。多項(xiàng)研究表明，酒精攝入與多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)，同時(shí)，也與部分心血管疾病保持正相關(guān)。

哪怕你“適度飲酒”，疾病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)高于那些滴酒不沾的普通人。

這聽(tīng)起來(lái)或許有點(diǎn)危言聳聽(tīng)，甚至有句著名的理論叫做，“脫離劑量談毒性都是耍流氓”……但飲酒這件事，確實(shí)是有資格例外的。

根據(jù)研究者的計(jì)算模型，和飲酒較少的人（0-100g/周）相比，每周喝酒100-200g的人，在40歲時(shí)壽命要減少6個(gè)月；喝200-350g的人，壽命減少1-2年；大喝特喝350g以上的酒鬼們，更是會(huì)少活4-5年。

每周喝酒100g+就會(huì)減壽6個(gè)月，也就等于一天少活18分鐘。

你手上的那一杯，可值價(jià)著呢。

03

混搭飲酒知多少？在中國(guó)“酒文化”影響下，在很多社交場(chǎng)合中，喝酒是不可避免的。

據(jù)成都市第二人民醫(yī)院急診科醫(yī)生侯任昉介紹，一到周末，二醫(yī)院救護(hù)車(chē)的出車(chē)率就會(huì)提高，究其原因，竟然是因?yàn)楦浇瓢傻淖砭普咭坏街苣┚蜁?huì)增多。

除了老生常談的飲酒過(guò)量之外，這些被送到醫(yī)院的醉酒者幾乎都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：混搭飲酒。

侯醫(yī)生介紹說(shuō)：“酒吧通常會(huì)將洋酒和飲料兌在一起。洋酒度數(shù)較高，兌飲料后并不會(huì)降低酒精含量，反而會(huì)讓人在不知不覺(jué)中攝入更多酒精。

而飲料（如冰紅茶）的兌入，會(huì)讓糖分增加，從而導(dǎo)致人體對(duì)酒精的吸收加快，酒精進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng)就更快，也更易醉酒?！?/p>

侯醫(yī)生說(shuō)，很多人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為混搭只會(huì)改變酒的口感，對(duì)身體健康影響不大。

而實(shí)際上，混搭飲酒的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此。

混搭飲酒對(duì)人體的危害

白酒+啤酒、紅酒+雪碧、烈酒+濃茶……不少人喜歡把酒與酒、酒與飲料混在一起，各種各樣的混搭方法更是層出不窮。

下面，就帶你了解幾種典型混搭的危害。

白酒+啤酒

啤酒中含二氧化碳和大量水分，可促進(jìn)白酒中高濃度的酒精在全身滲透，更容易對(duì)腦、肝、腎、胃造成損害。二者混合飲用容易使醉感提前到來(lái)，難受程度明顯大于單喝一種酒。

白酒+濃茶

濃茶中的茶堿可使血管收縮、血壓上升，不但起不到解酒作用，反而會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

烈酒+紅牛

紅牛屬于功能性飲料，而功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質(zhì)、鹽、氨基酸、維生素等。如將其摻兌在酒中飲用，電解質(zhì)中的鈉離子和咖啡因會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使人感到心慌、胸悶等。

紅酒+雪碧

一般來(lái)說(shuō)，酒精20%由胃吸收，80%由腸吸收。碳酸飲料會(huì)在體內(nèi)釋放出二氧化碳?xì)怏w，造成胃高壓，加速了胃排空，導(dǎo)致酒精更快地向下進(jìn)入小腸，自然也就加大了肝臟分解酒精的壓力。

此外，雪碧中的二氧化碳會(huì)使胃壁細(xì)胞內(nèi)的酶活性增強(qiáng)，從而破壞胃黏膜屏障，同時(shí)，它的刺激還會(huì)讓胃酸分泌增加，增加的胃酸可透過(guò)被減弱的保護(hù)屏障侵蝕胃壁，進(jìn)而有可能造成胃出血甚至胃潰瘍。

03

注意：吃這些藥別飲酒！頭孢菌素類(lèi)藥物

服用頭孢藥物后喝酒可能會(huì)引起雙硫侖樣反應(yīng)。這種反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐、血壓下降，甚至是休克等。

包括頭孢哌酮、先鋒 V 號(hào)（頭孢唑林）、先鋒 VI 號(hào)（頭孢拉定）、先鋒 IV 號(hào)（頭孢氨芐）、頭孢克洛等。

大家可能記不住那么多藥，但不要緊，只要記住“頭孢”兩個(gè)字就行。

其它藥物

包括：甲硝唑、替硝唑、奧硝唑、氯霉素、酮康唑、磺胺類(lèi)、磺脲類(lèi)降糖藥如氯磺丙脲、苯乙雙胍、華法林、胰島素等。

04

這類(lèi)人不要飲酒1、呼吸道感染，肺炎，支氣管炎病人。酒精會(huì)刺激呼吸道，加重病情。

2、胃腸道有問(wèn)題，比如胃病，糜爛性胃炎，胃潰瘍，消化道出血，一定要禁酒，避免酒精給腸胃帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)和傷害。

3、過(guò)敏者，喝酒會(huì)加重過(guò)敏。

4、血壓高，腦血栓，心肌梗塞，心衰竭，肺功能衰竭，一定不能喝酒，很可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重后果。

5、使用頭孢等抗生素藥物的病人。

關(guān)于解酒藥

一些人視酒場(chǎng)為“戰(zhàn)場(chǎng)”。為了在戰(zhàn)斗中獲勝，他們甚至?xí)诤染魄俺越饩扑帯?/p>

其實(shí)，解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少酒精對(duì)肝臟的損傷。

總之，適量飲酒并不能養(yǎng)生，反而傷身！混搭飲酒，影響的不只是口味，還更加重危害！轉(zhuǎn)發(fā)給身邊喝酒的朋友看看吧。

--THE END--

本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者

中國(guó)人為什么那么注重養(yǎng)生

中國(guó)人注重養(yǎng)生這無(wú)可厚非。
畢竟現(xiàn)在生活條件好了，人民的生活都富裕了，都想活得長(zhǎng)久一點(diǎn)看看這個(gè)世界，享受一下精致的生活，畢竟中國(guó)人的勤奮是世界聞名的。
難道在付出巨大的勞力之后還不能留有好多年去享受一下我們的精致生活嗎，而若要想要去享受，首先注重養(yǎng)生，總不能掙了大半輩子的錢(qián)全都給了醫(yī)院不是。
再一個(gè)，中國(guó)人自古以來(lái)就很注重養(yǎng)生，這在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴就能看的出來(lái)。
1：首先日出而作，日落而息。
2：喝熱水，吃熱飯熱湯、喝熱茶，飯菜有素有肉，搭配均勻。
3：從小收到的教育是德智體全面發(fā)展。
從基本的生活中就已經(jīng)透露出點(diǎn)點(diǎn)滴滴的養(yǎng)生之道，這是深入骨髓的生活之道。
身體是革命的本錢(qián)，這是每一個(gè)人都知道也都會(huì)提醒別人的一句話。想要做好工作，身體是第一要位，而想要有個(gè)好的身體，平常的養(yǎng)生是至關(guān)重要的。

為什么中國(guó)人早飯很少喝飲料或者果汁？

我認(rèn)為:古語(yǔ)有云：一天之計(jì)在于晨中國(guó)人對(duì)早餐是非常講究的，也是非常注重飲食搭配。

從傳統(tǒng)方面來(lái)說(shuō)，幾千年來(lái)，無(wú)論是南方還是西方，中國(guó)人早餐都是在喝粥。從歷史上說(shuō)中國(guó)的粥在四千年前主要為食用，2500年前始作藥用，《史記》扁鵲倉(cāng)公列傳載有西漢名醫(yī)淳于意（倉(cāng)公）用“火齊粥”治齊王??；漢代醫(yī)圣張仲景《傷寒論》述：桂枝湯，服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力，便是有力例證。而飲料和果汁才是改革開(kāi)放之后傳入我國(guó)。

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和飲食搭配來(lái)說(shuō)，粥是“養(yǎng)胃神器”，對(duì)身體最好。喝粥養(yǎng)胃是有一些科學(xué)依據(jù)：粥通常已經(jīng)煮得稀爛，容易消化，胃不再需要對(duì)其進(jìn)行研磨，可以直接送入小腸進(jìn)行吸收。所以，對(duì)于“受傷”的胃或者從給胃減負(fù)角度來(lái)說(shuō)，喝粥有一定的養(yǎng)胃作用。

因?yàn)橹袊?guó)人注意養(yǎng)生，早晨喝粥對(duì)人體的好處：

1．消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。

2．消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤(rùn)，干渴的感覺(jué)得以消除。

3、容易消化，白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

4、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

5、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。

6、預(yù)防感冒。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。

7、調(diào)養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

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