嘴再饞，這5種食物也要少碰，否則血管堵塞，倒霉的是自己！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！血管阻塞可導(dǎo)致心腦血管疾病，尤其是50歲以上的人。由于長期的習(xí)慣，體內(nèi)膽固醇開始沉積在動(dòng)脈皮膚下，形成脂肪條紋，容易導(dǎo)致血管阻塞。尤其是一些老年人，更有必要減少容易造成血管阻塞的食物攝入量，以減少血管的淤積，延緩血管的老化和阻塞。

....................................................................

這五種食物一定要少吃

1、油炸食品油炸食品多數(shù)都很美味，因?yàn)榻?jīng)過高溫油炸、脫水，食物變得酥脆，口感好。

.................................................................

但是，油炸食品通常含有大量的反式脂肪酸，會(huì)提高人體內(nèi)低密度脂蛋白水平，降低高密度脂蛋白水平，增加化學(xué)副產(chǎn)物的產(chǎn)生，使血管發(fā)生堵塞，形成血栓。這會(huì)讓血管變得很脆弱，容易引發(fā)動(dòng)脈硬化、中風(fēng)這樣的心腦血管疾病。

所以，平時(shí)一定要盡量少吃或不吃油炸食品，可以以煎制的方法來代替油炸。煎制的食品也有香酥的口感，而且還做到了少油，低熱量，低脂肪。降低了血管堵塞的危險(xiǎn)。

2、高糖食品

這里的高糖食品指的是那些含糖量高的甜點(diǎn)、蛋糕、糖果、曲奇餅干等。這些食物的含糖量驚人，除了會(huì)使血糖升高，引發(fā)糖尿病外，也會(huì)擾亂膽固醇，引起血管的收縮，增加血管的壓力，從而堵塞血管。

如果是喜歡吃甜食的人，可以以比較健康的水果來代替這些高糖分的甜點(diǎn)，也可以自己在家自己制作點(diǎn)心，這樣原料有哪些、糖放多少、奶油放多少，都心里有數(shù)，更加健康?；蛘咭部梢再徺I無糖食品。

3、腌制類食品

腌制類食品也經(jīng)常出現(xiàn)在日常的餐桌上，尤其是一些年紀(jì)比較大的人，不管吃面條、喝粥、吃米飯，都會(huì)配一碟咸菜，或是幾塊腐乳一起吃。

還有臘肉，也是經(jīng)過腌制和風(fēng)干制成的。這些腌制類食品在制作過程中，都會(huì)加入大量的鹽。因此，鈉含量基本都是超標(biāo)的。如果經(jīng)常吃腌制類食品，會(huì)加重身體各器官的負(fù)擔(dān)，堵塞血管，出現(xiàn)心血管疾病。

因此，一定要少吃腌制類食品，多吃新鮮的蔬菜水果。另外，做飯的時(shí)候，也不宜放太多的鹽，每人每天攝入的食鹽以3至6克為宜，不宜太多也不宜太少。

4、奶茶

奶茶會(huì)導(dǎo)致身體血管堵塞，在現(xiàn)在社會(huì)中，很多人喜歡喝奶茶，且奶茶店幾乎分布所有地區(qū)，幾乎在任何縣、鎮(zhèn)都能看到奶茶的身影，但是奶茶中的奶精有非常多的反式脂肪酸，這對(duì)血管造成十分巨大的危害，不利于身體血液循環(huán)，長期喝奶茶的人，身體多會(huì)發(fā)生血管堵塞，如果不改掉常喝奶茶的習(xí)慣，可能會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。

5、酒精

酒精傷肝大家都知道，但是酒精對(duì)于血管也有很大的危害。當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁上的內(nèi)皮組織，使血管表面變得凹凸不平，而一些脂類物質(zhì)就會(huì)趁此機(jī)會(huì)藏匿在這些血管壁之中。長此以往，就容易形成血栓，引發(fā)腦梗、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等各種心腦血管問題。

因此，喜歡喝酒的人要及時(shí)戒酒或者盡量少喝酒，特別是白酒。

以上就是需要注意的五類會(huì)使血管堵塞的食物，這些食物在日常生活中隨處可見。

這五種食物一定要多吃

1、花生

花生的藥效物質(zhì)是白藜蘆醇，能抗氧化以及稀釋血液，降低血小板凝聚，而且在花生中還有不飽和脂肪酸，這個(gè)在軟化血管，控制血脂血壓方面很好。

2、蕎麥米

藥效物質(zhì)是微量元素鉻、蘆丁、亞油酸等物質(zhì)。可以整體上改變血管的脆性，改善血液循環(huán)，增加心腦血管的血流量，提高紅細(xì)胞的活性，使其增加載氧量，抑制血小板之間的粘連。3、槐米槐米的藥效物質(zhì)是蕓香甙，可以增加血管的韌性彈性，對(duì)毛細(xì)血管，以及已經(jīng)堵塞的血管很好，能防止其破裂出血，而且多吃槐米還可以涼血止血。

4、桑葉

藥效物質(zhì)是桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等。桑葉很少當(dāng)食物吃，但是桑葉可以用來泡水喝，也是屬于藥食兩用的食物，對(duì)調(diào)節(jié)心率失常、降低血粘度非常好，利于血管堵塞的改善。

5、燕麥

藥效物質(zhì)是β葡聚糖、膳食纖維。這兩種物質(zhì)能抑制身體對(duì)膽固醇的吸收，也就能減少血管血液中膽固醇，對(duì)降血脂很好。

這些食物，藥食兩用，但是注意，食療是一件長期的事情，想要好效果就需要堅(jiān)持。最后，血管堵塞嚴(yán)重的，改需定期做動(dòng)脈硬化檢查，必要的時(shí)候在醫(yī)師指導(dǎo)下使用降脂抗凝的藥物。

--THE END--

本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者

預(yù)防心腦血管疾病飲食怎么安排？

無論處于人生的哪個(gè)階段，保護(hù)自己的心腦血管尤為重要，而老年人作為心腦血管疾病的高發(fā)群體，更需要注重日常起居的一些習(xí)慣。只有通過日常調(diào)理，才能夠讓心腦血管的運(yùn)轉(zhuǎn)保持在一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)。而在飲食方面如果不夠謹(jǐn)慎和注意，是很容易引起心腦血管疾病的發(fā)生，所以要想預(yù)防心腦血管疾病，首先應(yīng)從飲食入手。?

那么如何在飲食方面預(yù)防心腦血管疾病呢？

1.少吃零食

對(duì)于很多人來說，像曲奇餅干和薯片這些零食吃了就一直停不下來。其實(shí)這些零食里大部分里面都含有超標(biāo)的脂肪。很多人意識(shí)到吃這些零食容易發(fā)胖卻又忍不住嘴饞。其實(shí)攝入過多脂肪含量高的零食，不僅僅會(huì)使得自己的體重上升，還可能對(duì)心臟造成一定的負(fù)擔(dān)和損傷。因此在日常解決建議可以多吃一些脂肪含量少的食物。

2.少吃肉

不少人除了無辣不歡，更主要的是無肉不歡。但是有時(shí)候?yàn)榱藵M足自己的味蕾，日常不加以節(jié)制的話，可能會(huì)攝入過多的飽和脂肪。我們都知道，對(duì)于心臟病患者來說，肉應(yīng)該是比較少碰的食物，這很容易導(dǎo)致高血脂。同時(shí)一些動(dòng)物內(nèi)臟也很可能會(huì)使得膽固醇升高，從而引發(fā)一些心臟疾病。

3.多吃蔬菜水果

很多肥胖的人容易得一些心腦血管疾病，而要想讓自己保護(hù)的同時(shí)又不會(huì)的肥胖癥，建議多吃新鮮的蔬菜和水果。水果和蔬菜里面含有豐富的膳食纖維和微量元素能夠降低血壓，降低患心腦血管疾病的概率。在平時(shí)我們?cè)跔I養(yǎng)搭配的時(shí)候多吃蔬菜水果的頻率是能夠讓我們整個(gè)人變得輕盈起來。

4.魚肉代替紅肉

雖然說對(duì)于很多吃貨來說，無論牛排或者豬排考得幾分熟都能夠抓住他們的胃口，讓他他們念念不忘。不過這些紅肉富含著飽和脂肪，日常建議減少進(jìn)食紅肉的頻率，可以用魚肉來代替。我們也可以將魚肉變著法花樣來做，同樣十分可。另外，這樣能夠保護(hù)我們的心臟，降低心臟患病的風(fēng)險(xiǎn)。摸摸自己跳動(dòng)的心臟，我們能夠明白它對(duì)于我們的生命有多珍貴。因此在日常的飲食習(xí)慣中，我們要加以節(jié)制，減少進(jìn)食那些飽含脂肪的食物。畢竟我們每吃多一次，就可能對(duì)心臟造成了又一次的負(fù)擔(dān)。

哪幾種水果，再饞也要忌口，聰明人從不碰？

生活中多吃新鮮的水果，對(duì)身體健康很有幫助，水果當(dāng)中還有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，還能夠幫助美容養(yǎng)顏。

但是有幾種水果最好別吃，如果貪吃的話，對(duì)身體健康不利，聰明的人都不會(huì)碰這6種水果。

這幾種水果，再饞也要忌口，聰明人從不碰

被催熟的香蕉：

香蕉中含有豐富的膳食纖維，能加快腸胃的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的毒素和垃圾，緩解便秘的情況，并且還有利于減肥和瘦身。

購買香蕉時(shí)要購買成熟的香蕉，這樣的香蕉對(duì)身體健康才有益，如果經(jīng)常吃一些催熟的香蕉，可能會(huì)導(dǎo)致身體中攝入一定量的甲醛，若長期食用對(duì)身體的健康很不利。對(duì)于催熟的香蕉要趕緊忌口，在購買的時(shí)候也要擦亮眼睛。

楊梅：

楊梅具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，食用后能夠讓人食欲大開，楊梅當(dāng)中富含豐富的特殊成分，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速腸道的消化和吸收。

楊梅的結(jié)構(gòu)也是比較特殊的，所以就給細(xì)菌和寄生蟲制造了有利條件，楊梅堪稱寄生蟲的窩，吃楊梅的時(shí)候，如果沒有清洗干凈，對(duì)身體健康很不利，聰明的人從來不碰，但是有些人卻非常喜歡吃。

凍柿子：

柿子的口感很香甜，營養(yǎng)價(jià)值也很高，適當(dāng)?shù)某允磷訉?duì)身體健康有幫助，但是對(duì)于凍柿子最好別吃。

凍柿子容易堆積一些毒素，經(jīng)常食用會(huì)給腸胃造成很大的刺激，影響身體各項(xiàng)內(nèi)臟器官的功能，給身體增加負(fù)擔(dān)。

檳榔：

檳榔有提神醒腦的效果，很多人吃檳榔會(huì)上癮，檳榔的質(zhì)地相對(duì)來說非常堅(jiān)硬，如果經(jīng)常食用會(huì)損傷到人的口腔黏膜。

檳榔中的亞硝酸鹽含量很多，如果經(jīng)常食用會(huì)加大患上口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)，就算你再喜歡吃也要管住嘴，為了身體健康最好別碰。

楊桃：

楊桃是生活中常見的水果，聰明的人很少會(huì)吃楊桃，楊桃當(dāng)中還有一定量的毒素，如果經(jīng)常食用會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)，影響腎臟的排毒和代謝，增加患上腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。就算你再喜歡吃也要管住嘴，做到少吃或者不吃，才是最腎臟最好的呵護(hù)。

打蠟的蘋果：

生活中適當(dāng)吃蘋果對(duì)身體的健康有好處，能給我們的身體提供豐富的有益成分，還能增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。

在購買蘋果的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多蘋果長相非常好看，沒有任何斑點(diǎn)，其實(shí)這種蘋果是打蠟的蘋果，有的商家為了延長蘋果的保質(zhì)期，看上去更光鮮亮麗，會(huì)在蘋果表面打上一層蠟。經(jīng)常食用打蠟的蘋果對(duì)身體健康很不利，就算再喜歡也要管住嘴。

冬棗：

如果過量食用冬棗對(duì)身體健康非常不好，因?yàn)槎瑮棶?dāng)中含有的纖維素比較多，過量食用會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，不利于消化，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良，腹脹腹瀉和便秘的情況，所以勸你最好忌口，聰明人從不碰。

火龍果：

生活中有很多人喜歡吃火龍果，火龍果吃起來又甜，同時(shí)這水又多，但是火龍果是寒性食物，體寒的人如果經(jīng)常食用對(duì)身體是不好的，會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。所以說再饞也要忌口，聰明人從不碰。

生活當(dāng)中適當(dāng)吃水果對(duì)身體的健康很有好處，在購買水果時(shí)要擦亮眼睛，要購買健康的水果，才能為身體的健康保駕護(hù)航。你還知道哪些水果最好別吃嗎？歡迎大家在下方評(píng)論區(qū)留言，感謝您的閱讀。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/91973.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 就是因?yàn)樗芏嗳说昧四[瘤、甲狀腺結(jié)···

下一篇: 比鈣片強(qiáng)10倍的家常菜，常吃就對(duì)了！