耳鳴吃什么食物

許多人都有過耳鳴的感受，耳鳴會覺得腦子里有什么東西在響，并不是從外界發(fā)出的，耳鳴會覺得刺耳非常難受，需要一些及時緩解的方法，從飲食上可以吃一些對這種情況有幫助的食物，那么耳鳴吃什么好呢？下面為大家具體介紹耳鳴適合吃的食物。

1、枸杞養(yǎng)腎粥

枸杞葉250克，羊腎60克，大米80克，蔥白2根，鹽適量。先加水煮枸杞葉，取汁去渣，與羊腎、羊肉、大米、蔥白同煮成粥，加鹽適量。每日服1-2次。本方可以益腎填精，適用于腎虛引起的耳鳴。

2、磁石豬腎粥

磁石60克，豬腎1具，大米60克。先將磁石打碎，如砂鍋中加水煎煮1小時，去渣。將其煎煮所得汁液兌入豬腎、大米，煮粥。每晚溫?zé)岱谩１局嗑哂叙B(yǎng)腎益陰、填髓海的功效，使用腎虛引起的耳鳴不適。

3、豬肉煮黑豆

豬肉500克，黑豆50克。將豬肉、黑豆加水同煮，至爛熟。隨意服用，可常服?？梢越∑⒁婺I，使用脾腎虛弱導(dǎo)致的耳鳴患者飲用。

4、蓯蓉?zé)跹蚰I

肉蓯蓉30克，羊腎1對，胡椒、味精、鹽各適量。將肉蓯蓉及養(yǎng)腎放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燉熟，加入調(diào)味品即可。當(dāng)菜食用，可以補(bǔ)腎益精，食用腎虛耳鳴，陰虛火旺者慎用此法。

5、柚子肉燉雞

柚子1個（最好隔年越冬的），公雞1只。將公雞去毛洗凈，柚子去皮留肉。將柚子肉放入雞腹內(nèi)，加清水適量。隔水燉熟。飲湯吃雞，每2周1次，可以補(bǔ)腎填精，適用于腎虛所致的耳鳴者食用。

6、天麻燉豬腦

天麻10克，豬腦1個。將豬腦洗凈，切成小塊，與天麻同置于碗中，加適量涼開水，放入燉鍋內(nèi)，隔水燉熟即可。每日或者隔日服食1次。適用于肝陽上亢型耳鳴。

7、如何減少耳鳴

1、減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物會導(dǎo)致血脂的升高，血液的粘稠程度也會大大增加，很容易引發(fā)動脈硬化，內(nèi)耳對供血非常的敏感，當(dāng)出現(xiàn)血液循環(huán)障礙是就會導(dǎo)致聽力神經(jīng)的營養(yǎng)不足，從而 當(dāng)值耳鳴的出現(xiàn)，所以為了避免這種耳鳴的出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)少攝取脂類食物。

2、多吃含鐵食物

鐵元素是血紅細(xì)胞的重要組成部分，缺鐵會導(dǎo)致紅細(xì)胞變硬，其輸氧和運(yùn)送營養(yǎng)的能力大大降低，會導(dǎo)致耳部的養(yǎng)分不足，嚴(yán)重情況下會導(dǎo)致聽力系統(tǒng)受損，聽力下降，所以補(bǔ)貼能夠有效的預(yù)防耳鳴的發(fā)生，紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等食物中都含有豐富的鐵元素。

3、多吃含鋅食物

耳蝸所需鋅元素巨大，缺鋅會導(dǎo)致耳蝸功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，到時聽力下降，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等食物中含有豐富的鋅元素。

4、常吃活血食物

活血食物能夠起到擴(kuò)張血管，改善血液粘稠度的作用，能夠讓血液循環(huán)系統(tǒng)更加通暢，是身體各部分都能夠及時的獲取所需營養(yǎng)，黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等食物具有很好的活血功效。

5、經(jīng)常喝牛奶

牛奶中含有豐富的多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，能夠很好的為聽覺系統(tǒng)提供營養(yǎng)，是一種非常不錯的保健食物。

耳鳴適宜吃什么食物

耳跟眼睛等部位一樣，很重要，而耳鳴是一件特別常見的事情，耳鳴可以通過一些飲食進(jìn)行改善。常見的飲食有大豆、胖頭魚、辣椒等，但是需要堅(jiān)持食用，通過飲食改善耳鳴癥狀，是比較建議的一種保守治療方法。

耳鳴是指一般會感覺到耳多內(nèi)部有聲音，一般常表現(xiàn)為刺耳的嗚嗚聲，雖然耳鳴比較常見，但是長期耳鳴是需要進(jìn)行調(diào)理，比較嚴(yán)重的可能會進(jìn)行藥物和手術(shù)治療。但是一般的情況下保守治療就可以了，比如通過飲食進(jìn)行調(diào)理，合理的飲食可以改善耳鳴癥狀，下面一起了解一些耳鳴吃什么好。
1.大豆：大豆大家應(yīng)該都是很熟悉的，它是豆類，為什么說吃大豆可以緩解耳鳴的現(xiàn)象，當(dāng)然是因?yàn)樗囊恍I養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵。大豆是含有很多鐵這種物質(zhì)的，而且除了這個以外，還有人們很需要的鈣質(zhì)，而這些物質(zhì)都是能夠改善耳鳴的癥狀，因?yàn)橛械亩Q現(xiàn)象的發(fā)生就是因?yàn)槿狈@些物質(zhì)，所以，如果有耳鳴的現(xiàn)象，那么可以經(jīng)常吃一些大豆，至于怎么吃，肯定是依據(jù)個人的口味，但是做大豆時，盡量不要把大豆的營養(yǎng)物質(zhì)都流失了。
2.胖頭魚：生活中是有很多人喜歡吃魚，而魚的種類又是特別多，胖頭魚就是其中的一種，其實(shí)，對于耳鳴這種現(xiàn)象來說，可以吃些胖頭魚，胖頭魚是治療耳鳴一個很不錯的選擇。它不僅對于緩解耳鳴有作用，而且還可以增強(qiáng)一些體制比較弱的人的身體，加強(qiáng)身體的體質(zhì)?？梢越?jīng)常適當(dāng)?shù)某砸恍┡诸^魚，對于調(diào)理身體也很有效果。但是需要注意的是，不管是什么食物，不管是多么的有營養(yǎng)，食用的話也是要講究一個度，都不要吃得太多，過度食用會容易造成積食。
3.辣椒：可能很多人會表示懷疑了，辣椒也可以治療耳鳴的現(xiàn)象嗎，其實(shí)確實(shí)是的，因?yàn)槔苯肺兜赖囊蛩?，所以是可以促進(jìn)人們的食欲，這樣的話是可以有效的使人們身體里的血管進(jìn)行相適應(yīng)的擴(kuò)張，所以可以在一定的程度上，對于耳鳴的情況有所改善。

耳鳴都可以吃什么?

輕度的耳鳴是可以通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來改變的。日常要少食辛辣食品，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的水果和蔬菜。通過補(bǔ)充營養(yǎng)來補(bǔ)充供血。因?yàn)槎Q多和腦部供血有關(guān)。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如，魚、豆制品、干姜、牛奶等。豆制品的含鐵量高，對于耳鳴的改善有好處；干姜能驅(qū)寒提氣，可以起到治療耳鳴的效果；魚肉能防止耳鳴和頭暈?zāi)垦?；牛奶可以改善血液循環(huán)，緩解耳鳴。
多見的蔬菜和水果都是能吃的，比如蘋果，葡萄，梨，香蕉，火龍果。在蔬菜方面比較多見的蔬菜種類就是青菜，蘿卜，白菜，花菜，因?yàn)檫@些蔬菜和水果沒有刺激性，不會造成耳鳴的病情加重，也不會影響耳鳴的治療效果。對于耳鳴的病人來說，發(fā)病之后建議到耳鼻喉科就診，可以做一下聽力學(xué)檢測，耳內(nèi)鏡檢查就有助于判斷病情。有一少部分病人還需要做一下頭部的核磁共振，經(jīng)過輔助檢查結(jié)合醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn)才好明確診斷，然后進(jìn)行針對性的治療。

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