脾氣暴躁的你中醫(yī)教該怎么吃

由于性格與壓力的原因，很多人經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)情緒暴躁的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不但會影響到自己的身體健康，而且更是會影響到與周圍的人際關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人們之所以出現(xiàn)善怒的現(xiàn)象主要是與肝有關(guān)。肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘，這三種現(xiàn)象是導(dǎo)致情緒暴躁的根本原因。那么，對于善怒的人群來說，平時在飲食中應(yīng)多吃什么才能改善這一現(xiàn)象呢?1、脾虛肝乘癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。對策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。2、肝火上炎癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。對策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。3、肝郁氣滯癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。對策：首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

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