關(guān)于女性的話(huà)題,從來(lái)都沒(méi)有斷過(guò)。而更年期就是每個(gè)女性都會(huì)關(guān)心的話(huà)題。對(duì)于更年期這個(gè)問(wèn)題,一定要正確看待,這是一個(gè)自然地階段,每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷,只不過(guò)是早晚的問(wèn)題。而我們能做的就是推遲更年期的到來(lái)。那么怎么樣可以延遲更年期,下面就為大家簡(jiǎn)單介紹一些小妙招幫你解決困擾。
正確緩解壓力推遲更年期的到來(lái)。更年期的到來(lái)與社會(huì)、精神、心理等因素都有很大關(guān)系。而女性不僅要面臨生活所帶來(lái)的負(fù)擔(dān),還要承受工作所帶來(lái)的壓力。這樣長(zhǎng)期忙碌的生活節(jié)奏很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而引起皮膚長(zhǎng)斑、松弛等一系列的更年期問(wèn)題,所以一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,學(xué)會(huì)放松自己,正確處理生活與工作的壓力,多參加集體活動(dòng),如KTV唱歌、聚餐、社區(qū)活動(dòng)、旅游等活動(dòng)來(lái)舒緩壓力。
延緩卵巢衰老注意生活保健。女性進(jìn)入更年期,歸根結(jié)底就是卵巢功能過(guò)早衰竭引起的。很多女性對(duì)卵巢衰老并不太在意,往往錯(cuò)過(guò)最佳延緩衰老的機(jī)會(huì)。所以生活中一定要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán),延緩器官的衰老,而且,運(yùn)動(dòng)要量力而行持之以恒,循序漸進(jìn),如散步、慢跑、廣場(chǎng)舞等都比較適宜。還要注意月經(jīng)正常,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用些緩解內(nèi)分泌失調(diào)的保健品來(lái)延緩衰老。
注意飲食。維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮進(jìn)程,起到抗衰老的作用。所以飲食以清淡為主,可以多吃蔬菜果瓜,保持大量維生素的吸收,黑木耳、蓮子等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物,可以調(diào)節(jié)免疫功能。
年輕,不僅僅是面部、身體的一種體現(xiàn),更是人由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的一種感覺(jué)。就像劉曉慶,趙雅芝,她們年紀(jì)也不小啦,可是跟當(dāng)下的小鮮肉、小花們放一起也毫無(wú)違和感。除了她們注意保養(yǎng)以外,心態(tài)也很重要。健康的飲食,再加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持平和的心態(tài),這才是真正年輕的秘訣。
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