一談到氣血,很多人自然而言就想到了女性,認(rèn)為只有女性才需要補(bǔ)氣血,其實(shí)不然,做男人難,做男人累,男性朋友們不僅要忙于自己的工作,有時(shí)候還要兼顧家庭,在這雙重壓力大,他們的健康問題卻往往被人忽視。氣血是人之根本,氣血充足,經(jīng)絡(luò)通暢是身體健康的最基本條件。該怎么補(bǔ)氣血呢?小編給大家推薦3款補(bǔ)氣血的湯。
1當(dāng)歸紅棗老鴨湯:準(zhǔn)備老鴨,當(dāng)歸,紅棗,姜蒜鹽胡椒粉等調(diào)味品。將老鴨清洗干凈后切成塊狀,放入開水中焯。然后將當(dāng)歸,紅棗洗凈,姜蒜切片備用。鍋中放入清水,姜蒜片,老鴨,當(dāng)歸,紅棗,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉上1個(gè)小時(shí)再根據(jù)自己的口味調(diào)味即可。當(dāng)歸有補(bǔ)血養(yǎng)血之功效,鴨肉中的營養(yǎng)成分也很充足,能夠滋陰消暑,補(bǔ)虛養(yǎng)身。兩者混合搭配可以用于氣血不足,陰虛體弱的男性食用,增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
2牛肉西紅柿湯:準(zhǔn)備新鮮的西紅柿和一斤牛腩,少許八角,花椒,姜蒜蔥等。將牛腩洗凈后切成塊狀備用。也將西紅柿切成塊狀備用。用少許油煸炒八角, 花椒出香味之后撈出,放入姜蒜片和牛腩翻炒,再加入料酒,然后加入開水燉1個(gè)半小時(shí)。將燉好的牛腩倒入炒鍋中,放入西紅柿塊,小火慢燉15分鐘就可收鍋,然后撒上蔥花即可。牛肉是肉類中含鐵最多的,也就是中醫(yī)所講的補(bǔ)氣血,調(diào)脾胃上好的食物。西紅柿富含維生素C,兩者搭配,很好的營養(yǎng)互補(bǔ),暈素搭配。
3枸杞子新菌牛尾湯:準(zhǔn)備山藥,枸杞子,金針菇,牛尾。將牛尾切斷焯水,去除浮沫,然后重新加水,放入姜蒜,桂皮,大料,大火煲沸后改文火煲半小時(shí),加入山藥繼續(xù)燉煮半小時(shí),然后放入金針菇,洗凈的枸杞子燉10分鐘左右就可出鍋。牛尾對(duì)于男性來講是非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物,同時(shí)還能強(qiáng)筋骨,健體態(tài)的作用。
氣血對(duì)于男性而言也是非常重要的,男性氣血不足會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常感冒,身體抵抗力差,疲勞乏力,身體消瘦,關(guān)節(jié)疼痛,記憶力下降,面色也會(huì)很難看,顯示亞健康的狀況。所以在日常生活中男性也要注意氣血,除了上面介紹的3款湯外,男性朋友們還可以通過食用黑芝麻,紅棗,豬肝,桂圓肉,烏雞等滋補(bǔ)食物,改善體質(zhì)和身體狀況。
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