什么解宿醉,8方法輕松解宿醉

一、什么可以快速解宿醉

1、喝肉湯。喝酒會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失過多，人體蛋白質(zhì)減少會(huì)感覺疲勞無(wú)力，因此喝一些肉湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以彌補(bǔ)宿醉對(duì)身體造成的損害，而且喝肉湯還可以補(bǔ)充喝酒時(shí)體內(nèi)所流失的鹽分，來醉酒后排尿過多而丟失的鉀和鈉。

2、洗熱水澡。在宿醉后的清晨洗個(gè)熱水澡，對(duì)于緩解頭昏腦漲、全身無(wú)力最有效果，泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速體內(nèi)酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，讓你更加精神抖擻的投入一天的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中。

3、少量的咖啡和茶。咖啡和茶可以充當(dāng)血管收縮劑還可醒腦，減輕頭痛。而茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。但是千萬(wàn)不能喝濃茶和弄咖啡，以防產(chǎn)生的副作用更勝比究竟還厲害。

4、吃柿子。柿子是富含果糖和維生素C的水果，再我國(guó)的古代就被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也可干燥后做柿葉茶喝。

5、吃甜點(diǎn)和水果。因?yàn)樘瘘c(diǎn)和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B，這些營(yíng)養(yǎng)素都可以作為酒精分解時(shí)的潤(rùn)滑劑，具有保護(hù)肝臟的作用，特別是西瓜和柑橘這兩種水果對(duì)解酒會(huì)有更好的效果。

6、蘆筍。蘆筍含有酒精脫氫酶和乙醛脫氫酶。這兩種成分有助于解酒，并且蘆筍還含有大量的氨基酸可刺激這些關(guān)鍵酶的作用，因此可以快速將酒精代謝為無(wú)毒醋酸鹽，進(jìn)而加快體內(nèi)酒精的分解。

7、酸奶。酸鈉哦富含很多的有益菌，可以保護(hù)我們胃腸的健康，蒙古人很多人都非常善飲酒，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。而且由于酸奶中鈣的含量也非常豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥也有效果。

8、喝蜂蜜水。蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。蜂蜜中的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收。另外蜂蜜還有催眠作用，能讓人很快入睡。

二、喝酒后吃什么能緩解醉酒癥狀

雞湯

雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，“補(bǔ)虛”的功效也為人所知曉。酒會(huì)導(dǎo)致機(jī)體迅速脫水，而雞湯不僅有助于身體內(nèi)的水平衡，還能補(bǔ)充鹽分，有助于宿醉之后身體得到恢復(fù)。

鮭魚

鮭魚又名三文魚，是世界著名的淡水魚類之一，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人們喜愛的魚類。鮭魚是非常有效的解酒食品，它富含4種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，包括維生素B1、B6、B12和歐米咖-3脂肪酸，能夠有效緩解醉酒癥狀。

水果

水果中含有果糖，有助于身體更快地?cái)[脫醉酒癥狀。醉酒后吃水果，能使飲酒者第二日的感覺更好。有的人喝酒后會(huì)感到胸悶、心跳快而強(qiáng)，這時(shí)候可以適當(dāng)吃1到3根香蕉來緩解酒后不適。

生姜餅干

姜不僅是我們?nèi)粘５囊环N調(diào)味品，而且它還有很多的疾病防治功效。頭暈是宿醉的主要癥狀，研究表明，生姜能有效地防治這種現(xiàn)象，還能緩解肌肉酸痛。酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。

蘆筍

研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。蘆筍葉中的氨基酸和礦物質(zhì)濃度比蘆筍更高，解酒護(hù)肝效果更好。

任何不含咖啡因的飲品

要說最簡(jiǎn)單的最有效的解酒方法，其實(shí)就是喝大量的水并休息。喝酒的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，活性氧下降，血液濃度增加。水能快速稀釋血液內(nèi)的酒精濃度，并加快酒精隨尿液排出的速度。在宿醉期間(至少在24小時(shí)之內(nèi))，應(yīng)避免飲用任何含咖啡因的飲品，特別是咖啡，因?yàn)榭Х仁且环N利尿飲品，會(huì)導(dǎo)致醇脫水癥狀的加劇。

三、酒后緩解頭痛的幾個(gè)小妙招

補(bǔ)充大量的水分

緩解酒后頭痛，最顯而易見的方法就是喝大量的水，補(bǔ)充水分，而且最好是攝入富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，這樣可以幫助人體快速排出有毒物質(zhì)。也可以選擇椰子水，因?yàn)橐铀懈缓V物質(zhì)和電解質(zhì)?？梢栽谂R睡前喝一大杯水，第二天起床后再補(bǔ)充適量的水。

泡菜汁

喝點(diǎn)泡菜汁，聽起來有點(diǎn)匪夷所思，但實(shí)際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒，快速排出酒精等有害物質(zhì)，另外一方面泡菜汁中含有一種有益細(xì)菌，可以幫助緩解胃部不適。

水果

水果富含水分和礦物質(zhì)，可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子，因?yàn)榭茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當(dāng)然啦，如果你不喜歡吃梨，你也可以選擇莓類水果，像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對(duì)抗自由基。

瑜伽

喝醉酒后，肌肉會(huì)感到疼痛。這時(shí)候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運(yùn)動(dòng)來排汗了，這只會(huì)加重我們的身體負(fù)荷。但我們可以嘗試動(dòng)作緩和的瑜伽，它可以加速血液流動(dòng)的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力。

補(bǔ)充維他命C

維他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的維生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又解渴。

豐富的早餐

吃一頓豐富的早餐身體代謝酒精會(huì)消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一頓豐富的早餐非常有必要。當(dāng)然吃什么也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸，可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物，可以持續(xù)為身體補(bǔ)充能量;新鮮的豆類還可以補(bǔ)充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應(yīng)避免培根、香腸等食物，以免加重身體的代謝負(fù)擔(dān)。

以酒解酒

以酒解酒，以毒攻毒喝醉了，再來一杯血腥瑪麗，一醉方休。但這種方法不適合大眾群體，對(duì)于大多數(shù)人來說，宿醉后喝更多的酒只會(huì)令人更難受。

活性炭

聽起來不可思議，但使用活性炭是治療中毒的一種方法?；钚蕴磕軌蛴行У匚沼卸疚镔|(zhì)，但值得注意的是，活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒后短時(shí)間內(nèi)服用才會(huì)有效，因?yàn)楫?dāng)毒素被腸道吸收后，活性炭就起不到它應(yīng)有的作用了。

骨頭湯

骨頭湯中富含礦物質(zhì)，可以幫助你提神，緩解疲勞，同時(shí)湯中豐富的氨基酸可以幫助修復(fù)腸道粘膜。

少吃糖，多吃蛋白質(zhì)

無(wú)論是在飲酒前，還是飲酒后，都要注意減少糖分的攝入。過多的酒精攝入會(huì)導(dǎo)致血糖代謝紊亂，給身體帶來不適。此外，還需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物，它們不但會(huì)使身體嚴(yán)重脫水，還會(huì)引發(fā)胃部不適，得不償失。

蜂蜜水

蜂蜜說的解酒作用是非常高效的，很多人都喜歡在喝醉酒之后用濃茶來達(dá)到解酒的功效，這是非常錯(cuò)誤的。要想解決濃茶絕對(duì)不是好選擇，蜂蜜才是最科學(xué)的解決選擇。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，從而達(dá)到緩解頭痛的作用，特別是紅酒引起的頭痛。蜂蜜是酒后頭痛怎么辦這個(gè)問題的最佳答案，蜂蜜的功效還不僅如此，酒后很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，這個(gè)時(shí)候適量的喝點(diǎn)蜂蜜水可讓你盡快入睡，而且第二天起床后也不會(huì)感覺到頭痛。

四、中醫(yī)食療緩解宿醉

1、食醋解酒

可用食醋燒1碗酸湯，或用食醋50克，紅糖25克，生姜3片，煎水服下。酒中的乙醇與食醋中的有機(jī)酸在人體胃腸內(nèi)相遇可起反應(yīng)，降低乙醇濃度，從而減輕酒精的毒性。

2、豆腐解酒

飲酒時(shí)宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N主要的氨基酸，它能解乙醇代謝物乙醛的毒性，食后能使之迅速排出。

3、水果蔬菜解酒

鮮橙、甘蔗、生梨、西瓜等鮮果榨汁飲服，可以解酒；另外，蔬菜里面，可將鮮藕搗成藕泥，取汁飲服。還可用白蘿卜汁加紅塘，每次飲用一杯。酒精中毒輕者，可生吃荸薺50-100克，若中毒嚴(yán)重，將荸薺搗爛濾汁200毫升，加少量冰糖水1次灌服。

4、糖水鹽水解酒

中醫(yī)認(rèn)為，白糖潤(rùn)肺生津，可解口干燥渴，能治中虛脘痛。服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度，減少酒的吸收。糖分吸收后使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內(nèi)代謝和排出加快，達(dá)到醒酒解酒的目的。此外，口服淡鹽水，也可達(dá)到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。

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