糖尿病患者，牢記哪些“控糖”方法，或能保持血糖穩(wěn)定

糖尿病是一種特殊的慢性疾病，這是因為患上糖尿病之后往往需要長期用藥，不然很容易導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)；

而糖尿病的并發(fā)癥往往比糖尿病本身威脅更大，因此對于患上糖尿病的人來說，合理的去控制血糖，緩解疾病的發(fā)展、發(fā)作程度就很重要了；

因此以下這4個控制血糖的好辦法一定要了解一些，如果生活中可以做到，那么保持血糖平穩(wěn)就不是難題了。

一、給用藥設(shè)個鬧鐘

很多人隨著用藥的時間越來越常，血糖其實也是逐漸在變得越來越穩(wěn)定的，因此久而久之就很容易出現(xiàn)某一次忘記用藥的情況；

這種情況的發(fā)生實際上是非常危險的，血糖的波動會對身體健康產(chǎn)生巨大的危害，因此最好設(shè)置一個用藥的鬧鐘，幫助提醒自己按時用藥，也就能夠有效的保證血糖的正常了。

二、只吃半飽

由于平時飲食中很多食物中含有糖分，尤其是精米精面所做成的主食，更是會在身體里被消化吸收后迅速的升高血糖，因此很多糖尿病人會選擇控制主食的攝入量，但是餓著肚子又很難受；

因此特別容易出現(xiàn)報復(fù)性進食的情況，反而導(dǎo)致血糖控制比較困難，因此每餐只吃半飽不僅能夠有助于減少糖分的攝入，還能減少饑餓感，讓控制血糖更輕松。

三、定期檢測

血糖的檢測相對來說比較容易，取指血在家獨自就可以完成，因此最好在家里準備一個血糖儀，在不同的時間段都測量一下自己的血糖變化，確定自己血糖的峰值和最低值，避免出現(xiàn)高血糖或者低血糖難以控制的情況；

而且也要養(yǎng)成每隔一段時間就定期測血糖的好習慣，這樣才能準確的了解治療的程度，更好的控制血糖。

四、適當運動

很多人由于平時需要注射胰島素，因此認為不方便出門，就長時間待在家里，實際上對于患上糖尿病的人來說，保持適度的運動量可以增加身體對于糖分的代謝，減少糖分在身體里的過量堆積，能夠有助于穩(wěn)定血糖的情況，對于身體健康是很有利的。

綜上所述，在日常生活中注意生活習慣和飲食習慣，才能夠有助于維持血糖的穩(wěn)定，例如要做到給用藥設(shè)鬧鐘、每餐只吃半飽、定期進行血糖檢測和保持適當?shù)倪\動量；

這樣都是能夠有效維持血糖平衡的辦法，只要能夠堅持去做，就能夠有效的避免血糖劇烈波動導(dǎo)致對身體健康有所不利的情況。

不過也要注意一點，血糖并不是控制得越低就越好的，實際上對于糖尿病患者來說，低血糖對身體的危害也是很大的，不僅有可能出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心等情況；

還有可能會促使忽然摔倒等意外的發(fā)生，而且長時間的低血糖會影響到大腦的養(yǎng)分供應(yīng)，極低的血糖時間長了的話很有可能會影響到正常的智力，所以控制血糖也要更理智，避免反而給身體增加負擔。

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