首先卵巢作為一名女性生殖系統(tǒng)的重要部位,在女性身體中占據(jù)著不可比擬的地位。卵巢具有著生成類固激素和各種蛋白質,部分調(diào)節(jié)卵子發(fā)育和排出等等重要功能,如果卵巢功能提早衰退現(xiàn)象趨嚴峻,就使女性朋友們的生活質量下降,甚至可能出現(xiàn)壽命減短,未老先衰等等問題。因此只有多加了解卵巢的相關常識,才可以及時的保養(yǎng)自己的卵巢。為此不少女性朋友都出現(xiàn)了這樣的疑問,卵巢中的囊泡是不是就是卵泡呢?
由于目前的兩性健康教育還未完全普及,很多人對生殖系統(tǒng)知識一知半解,導致很多人對卵巢囊泡了解得不夠深入,因而才會問卵巢中的囊泡是不是就是卵泡這種問題。其實卵巢中的囊泡就是卵泡。
卵泡是由一個卵母細胞和其旁邊許多體型較小的卵泡細胞所組成。依據(jù)卵泡發(fā)育進程的形態(tài)和作用的變化,我們可以將卵泡分為原始卵泡、成長卵泡和成熟卵泡三個階段。女性朋友們體內(nèi)的原始卵泡是與生俱來的,新生兒兩邊卵巢就有70萬~200萬個原始卵泡,到青春期發(fā)育的時候大概會有4萬個原始卵泡。在醫(yī)學上,對于檢測卵泡是否發(fā)育正常與有否供給排卵,超聲波顯像是醫(yī)院普遍采取的有效的辦法,這個方法對卵泡發(fā)育時期出現(xiàn)的反常和各種排卵妨礙能比較明確地進行確診。醫(yī)學上卵泡最常見的問題有卵泡發(fā)育不良和無卵泡發(fā)育。
那么,既然我們了解了卵巢的相關知識,我們自然又會問,如何才能保養(yǎng)卵巢呢?這里我想大家介紹四個方法:
1、生理期到來的時候多吸收鐵元素
很多女性朋友有這樣的錯誤意識了,沒有經(jīng)前綜合癥就沒有必要進行月經(jīng)護養(yǎng)了。其實在月經(jīng)期間,經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵元素起著為卵子供給營養(yǎng)重要任務。因而可以在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵元素豐富的食物,才能讓卵子更健康。
2、避免長期服用止痛藥,少吃甚至不吃
根據(jù)科學調(diào)查顯示,在25~35歲期間,平均每人每年將會服用77片止痛藥。止痛藥,的確可以讓人們免于疼痛的困擾,但是研究發(fā)現(xiàn)女性朋友服用止痛藥后會使體內(nèi)得卵子活性比沒有服用止痛藥得人低7%。同時,止痛藥也會抑制大腦神經(jīng)活躍度,長時間服用會使神經(jīng)中樞靈敏度下降,對卵巢身理協(xié)調(diào)速度下降,從而削弱卵子活性。
3、務必要采取好避孕措施,少服避孕藥
根據(jù)最新的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),每做一次人流,卵子質量就下降6%。無痛人流會對身體帶來很大的負擔,它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性下降。最好的避孕辦法是安全套,而不是服用避孕藥。無論長效避孕藥或者是緊急避孕藥,都會破壞體內(nèi)荷爾蒙分泌規(guī)律,從而影響卵子的水平。
4、去正規(guī)的醫(yī)療機構進行卵巢保養(yǎng)
現(xiàn)在很多美容店都推出了自己的卵巢保養(yǎng)服務,但是根據(jù)查詢發(fā)現(xiàn),這些美容院在進行卵巢保養(yǎng)時使用的保養(yǎng)用品質量參差不齊,經(jīng)常出現(xiàn)以次充好的狀況,檢查時的合格率不到三成。如果不是十分有保證、值得信任的美容店,千萬不要隨意去做卵巢保養(yǎng)。保養(yǎng)師手上得保養(yǎng)用品會滲入身體后,質量不過關的產(chǎn)品會影響內(nèi)分泌水平,乃至下降卵子活性。
以上就是我向大家介紹的卵巢卵泡的相關知識,同時我也向大家介紹了四個保養(yǎng)卵巢的辦法,如果說,朋友們想要多加了解一下卵巢的相關知識以便今后的保養(yǎng)的話,無妨仔細多看看,多查找有關的資料,我相信這將有助你以后更好的保養(yǎng)卵巢。
如何保養(yǎng)卵巢:
1、預防卵巢早衰
如果女性朋友經(jīng)常工作繁忙、壓力很大,而且又月經(jīng)不調(diào)的話。一定要警惕卵巢的早衰現(xiàn)象。想要預防卵巢早衰,就要保持每天的心情愉快,少吃一些刺激性的食物。女性如果長期情緒抑郁沒有得到舒展,會直接影響乳房和卵巢的健康。應該盡量避免久坐和長期熬夜。
2、不要亂補激素類藥物
不要自行盲目用藥。不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激,產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。
3、不要使用劣質染發(fā)劑和增白化妝品
劣質染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。
4、保持規(guī)律的房事生活
女性房事有規(guī)律的話,能夠形成一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境。有利于卵巢的健康。不過同時要避免房事的過度,頻繁房事的話,會直接損傷腎,導致腎氣衰敗。從而直接引起卵巢功能衰退。陰道干澀,加重閉經(jīng)等。
5、要有營養(yǎng)均衡的飲食,加強鍛煉
挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良,降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng),加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成,而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體,不要吸煙和被動吸煙,增強體質。
6、及時治療婦科炎癥
女性朋友要注意保護自我。減少不孕的機會發(fā)生。一些會影響懷孕的癥狀行為,要注意防護。發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥,要及早的進行治療。避免卵巢受到感染。然后要避免接觸放射線和對身體有害的物質。講究衛(wèi)生和日常的護理。
7、杜絕不當節(jié)食減肥
女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥,如果盲目節(jié)食和長期吃素,會導致營養(yǎng)不良,蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能,導致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率,還影響月經(jīng),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng),甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導致不孕。
8、貴在養(yǎng)血
中醫(yī)認為女子以血為本,氣血是月經(jīng)、養(yǎng)胎、哺乳的物質基礎,所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血,適當多吃些補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導下,根據(jù)自身情況,可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥,以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。
9、適當補充植物雌性激素
延長卵巢的年輕狀態(tài),醫(yī)學上最經(jīng)典的方法就是補充雌激素,雌激素猶如注入人體的水分,能幫助恢復女性性感美,讓皮膚煥發(fā)光彩。但補充雌激素需要醫(yī)生指導,如果本身有乳腺癌等疾病,就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品,大豆富含異黃酮,是非常接近人體的植物類雌激素,女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品,對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇,其中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
10、蛋白質不能少
卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質可以幫助人體組織的建造修補,是呵護卵巢的最有價值的營養(yǎng)成分,研究表明,經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用,維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
卵巢保養(yǎng)吃什么好?
卵巢位于子宮底的后外側,與盆腔側壁相接,表面布滿血管,內(nèi)部含有黃色的卵泡,是女性重要的的性腺器官,掌管著女性生殖與內(nèi)分泌兩大重要功能,負責排卵和分泌重要的女性激素,所以女人保養(yǎng)卵巢很重要。
1、服用維生素c和維生素e
研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
2、高鈣飲食
美國最新研究表明,每天攝入高鈣可以降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)資料顯示,鈣缺乏癥患者每日攝入高鈣,可降低卵巢癌的發(fā)生率46%。
3、葉酸
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
總結:對于女性朋友來說,卵巢的重要性就跟漂亮的小臉一樣。如果女性朋友的卵巢沒有保護好,不僅容易引起各種婦科疾病,還會導致內(nèi)分泌失調(diào)、長斑、發(fā)胖、長痘痘等各種可怕的癥狀。所以日常對卵巢的保養(yǎng)也是非常的重要。
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