卵巢內(nèi)的囊泡是卵泡嗎,如何保養(yǎng)卵巢(如何保養(yǎng)卵巢功能，怎么調(diào)理？)

首先卵巢作為一名女性生殖系統(tǒng)的重要部位，在女性身體中占據(jù)著不可比擬的地位。卵巢具有著生成類固激素和各種蛋白質，部分調(diào)節(jié)卵子發(fā)育和排出等等重要功能，如果卵巢功能提早衰退現(xiàn)象趨嚴峻，就使女性朋友們的生活質量下降，甚至可能出現(xiàn)壽命減短，未老先衰等等問題。因此只有多加了解卵巢的相關常識，才可以及時的保養(yǎng)自己的卵巢。為此不少女性朋友都出現(xiàn)了這樣的疑問，卵巢中的囊泡是不是就是卵泡呢?

由于目前的兩性健康教育還未完全普及，很多人對生殖系統(tǒng)知識一知半解，導致很多人對卵巢囊泡了解得不夠深入，因而才會問卵巢中的囊泡是不是就是卵泡這種問題。其實卵巢中的囊泡就是卵泡。

卵泡是由一個卵母細胞和其旁邊許多體型較小的卵泡細胞所組成。依據(jù)卵泡發(fā)育進程的形態(tài)和作用的變化，我們可以將卵泡分為原始卵泡、成長卵泡和成熟卵泡三個階段。女性朋友們體內(nèi)的原始卵泡是與生俱來的，新生兒兩邊卵巢就有70萬~200萬個原始卵泡，到青春期發(fā)育的時候大概會有4萬個原始卵泡。在醫(yī)學上，對于檢測卵泡是否發(fā)育正常與有否供給排卵，超聲波顯像是醫(yī)院普遍采取的有效的辦法，這個方法對卵泡發(fā)育時期出現(xiàn)的反常和各種排卵妨礙能比較明確地進行確診。醫(yī)學上卵泡最常見的問題有卵泡發(fā)育不良和無卵泡發(fā)育。

那么，既然我們了解了卵巢的相關知識，我們自然又會問，如何才能保養(yǎng)卵巢呢?這里我想大家介紹四個方法：

1、生理期到來的時候多吸收鐵元素

很多女性朋友有這樣的錯誤意識了，沒有經(jīng)前綜合癥就沒有必要進行月經(jīng)護養(yǎng)了。其實在月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵元素起著為卵子供給營養(yǎng)重要任務。因而可以在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵元素豐富的食物，才能讓卵子更健康。

2、避免長期服用止痛藥，少吃甚至不吃

根據(jù)科學調(diào)查顯示，在25~35歲期間，平均每人每年將會服用77片止痛藥。止痛藥，的確可以讓人們免于疼痛的困擾，但是研究發(fā)現(xiàn)女性朋友服用止痛藥后會使體內(nèi)得卵子活性比沒有服用止痛藥得人低7%。同時，止痛藥也會抑制大腦神經(jīng)活躍度，長時間服用會使神經(jīng)中樞靈敏度下降，對卵巢身理協(xié)調(diào)速度下降，從而削弱卵子活性。

3、務必要采取好避孕措施，少服避孕藥

根據(jù)最新的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，每做一次人流，卵子質量就下降6%。無痛人流會對身體帶來很大的負擔，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性下降。最好的避孕辦法是安全套，而不是服用避孕藥。無論長效避孕藥或者是緊急避孕藥，都會破壞體內(nèi)荷爾蒙分泌規(guī)律，從而影響卵子的水平。

4、去正規(guī)的醫(yī)療機構進行卵巢保養(yǎng)

現(xiàn)在很多美容店都推出了自己的卵巢保養(yǎng)服務，但是根據(jù)查詢發(fā)現(xiàn)，這些美容院在進行卵巢保養(yǎng)時使用的保養(yǎng)用品質量參差不齊，經(jīng)常出現(xiàn)以次充好的狀況，檢查時的合格率不到三成。如果不是十分有保證、值得信任的美容店，千萬不要隨意去做卵巢保養(yǎng)。保養(yǎng)師手上得保養(yǎng)用品會滲入身體后，質量不過關的產(chǎn)品會影響內(nèi)分泌水平，乃至下降卵子活性。

以上就是我向大家介紹的卵巢卵泡的相關知識，同時我也向大家介紹了四個保養(yǎng)卵巢的辦法，如果說，朋友們想要多加了解一下卵巢的相關知識以便今后的保養(yǎng)的話，無妨仔細多看看，多查找有關的資料，我相信這將有助你以后更好的保養(yǎng)卵巢。

如何保養(yǎng)卵巢功能，怎么調(diào)理？

如何保養(yǎng)卵巢：

1、預防卵巢早衰

如果女性朋友經(jīng)常工作繁忙、壓力很大，而且又月經(jīng)不調(diào)的話。一定要警惕卵巢的早衰現(xiàn)象。想要預防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果長期情緒抑郁沒有得到舒展，會直接影響乳房和卵巢的健康。應該盡量避免久坐和長期熬夜。

2、不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥。不當?shù)募に匮a充會導致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

3、不要使用劣質染發(fā)劑和增白化妝品

劣質染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

4、保持規(guī)律的房事生活

女性房事有規(guī)律的話，能夠形成一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境。有利于卵巢的健康。不過同時要避免房事的過度，頻繁房事的話，會直接損傷腎，導致腎氣衰敗。從而直接引起卵巢功能衰退。陰道干澀，加重閉經(jīng)等。

5、要有營養(yǎng)均衡的飲食，加強鍛煉

挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。

6、及時治療婦科炎癥

女性朋友要注意保護自我。減少不孕的機會發(fā)生。一些會影響懷孕的癥狀行為，要注意防護。發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥，要及早的進行治療。避免卵巢受到感染。然后要避免接觸放射線和對身體有害的物質。講究衛(wèi)生和日常的護理。

7、杜絕不當節(jié)食減肥

女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導致營養(yǎng)不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導致不孕。

8、貴在養(yǎng)血

中醫(yī)認為女子以血為本，氣血是月經(jīng)、養(yǎng)胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當多吃些補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導下，根據(jù)自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。

9、適當補充植物雌性激素

延長卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學上最經(jīng)典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補充雌激素需要醫(yī)生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

10、蛋白質不能少

卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

卵巢保養(yǎng)吃什么好？

卵巢位于子宮底的后外側，與盆腔側壁相接，表面布滿血管，內(nèi)部含有黃色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管著女性生殖與內(nèi)分泌兩大重要功能，負責排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保養(yǎng)卵巢很重要。

1、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

2、高鈣飲食

美國最新研究表明，每天攝入高鈣可以降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)資料顯示，鈣缺乏癥患者每日攝入高鈣，可降低卵巢癌的發(fā)生率46%。

3、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

4、多吃胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

總結：對于女性朋友來說，卵巢的重要性就跟漂亮的小臉一樣。如果女性朋友的卵巢沒有保護好，不僅容易引起各種婦科疾病，還會導致內(nèi)分泌失調(diào)、長斑、發(fā)胖、長痘痘等各種可怕的癥狀。所以日常對卵巢的保養(yǎng)也是非常的重要。

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