一、哪些原因會(huì)引起脫發(fā)的狀況
1.微量元素與頭發(fā)有密切關(guān)系:經(jīng)研究證明,銅,鈣,鎂,鋅,硒等微量元素與頭發(fā)生長(zhǎng)有密切關(guān)系,體內(nèi)這幾種微量元素缺乏,會(huì)引起脫發(fā)。
2.失精:指男子性行為過(guò)多,精泄過(guò)多,陽(yáng)氣虧損,身體虛弱,無(wú)以榮養(yǎng)須發(fā),造成頭發(fā)脫落。
3.憂(yōu)愁:現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大,競(jìng)爭(zhēng)激烈,人的焦慮煩惱增多,憂(yōu)郁積于心頭,引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,心理失衡,毒素淤積心脾,受到突然刺激時(shí),邪風(fēng)侵入,引起繼發(fā)性脫發(fā)或突然脫發(fā)。
4.環(huán)境污染:人類(lèi)生活的環(huán)境日益惡化,空氣污染,水污染使人大量吸收有毒物質(zhì),使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng),免疫系統(tǒng)遭到破壞,破壞頭發(fā)健康,造成頭發(fā)脫落。
5.不良習(xí)慣:由于競(jìng)爭(zhēng)激烈,使中國(guó)多少代形成的日出而作,日落而息的習(xí)慣徹底被打破,被迫的加班,過(guò)多的應(yīng)酬,大量吸煙飲酒,頻繁的夜生活,使身體各類(lèi)機(jī)能遭到破壞,據(jù)研究夜間12點(diǎn)至2點(diǎn)是長(zhǎng)頭發(fā)的時(shí)間,生物鐘的破壞,生活節(jié)奏被打亂,缺覺(jué)失眠,使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息,積勞成疾,造成脫發(fā)。
6.不良飲食:人們生活水平提高了,飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,谷類(lèi),青菜類(lèi)食品減少,脂肪,蛋白質(zhì)類(lèi)食品增加,刺激性食品增加,粗糧減少,細(xì)糧增加,使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡,機(jī)體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng),造成脾胃濕熱,引起紊亂,造成脫發(fā)。
7.養(yǎng)護(hù)不當(dāng):過(guò)度使用洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,或使用堿性過(guò)強(qiáng),質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,不當(dāng)燙發(fā),染發(fā),洗發(fā),梳發(fā),吹發(fā)等均會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害,引起脫發(fā)。
二、養(yǎng)發(fā)生發(fā)的日常方法
1、保持良好的心態(tài)
因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,各種不良情緒會(huì)損傷相對(duì)應(yīng)的臟腑,比如怒傷肝,肝藏血;思傷脾,脾統(tǒng)血。而發(fā)為血之余,因此,經(jīng)常發(fā)怒會(huì)影響肝的藏血功能,思慮過(guò)度影響脾的統(tǒng)血功能,都不利于養(yǎng)護(hù)秀發(fā)。
2、調(diào)節(jié)頭皮環(huán)境
只有改善頭皮環(huán)境才能從根本上給脫發(fā)治療打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。每天花幾分鐘用指腹按摩頭皮,能促進(jìn)血液循環(huán),幫助頭皮的角質(zhì)層代謝和脫落,還可以減輕頭皮壓力,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
3、合理均衡飲食
民以食為天,食物是身體能量的主要來(lái)源,日常飲食中,要調(diào)理好飲食,頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
三、養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食療方
1、龍眼人參燉瘦肉龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
2、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
3、黑豆核桃桑椹粥紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1劑??蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
4、生發(fā)黑豆黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
5、枸杞黑豆燉羊肉枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
6、羊骨粥羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
四、中醫(yī)對(duì)于脫發(fā)的治療方法
1、芝麻花、雞冠花各60克,樟腦1.5克,白酒500克。將芝麻花,雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封,15日后過(guò)濾、再將樟腦人藥酒中,使之溶化,備用。以藥棉蘸藥酒,涂搽脫發(fā)區(qū),每日搽3-4次。
2、何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣,然后放人大米和冰糖,將米煮成粥即成,食用。
3、補(bǔ)益牛膝丸。牛膝、生地各500g,枳殼、菟絲子、地骨皮各250g,諸藥搗為末,煉蜜和丸如梧桐子大,空腹,以生姜湯下30丸,漸加至50丸。本方需內(nèi)服,適于肝腎不足,精血虧虛引起的脫發(fā)。
4、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當(dāng)歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻),本方需內(nèi)服,適于血熱生風(fēng)引起的斑禿。
5、加味四君子湯(人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地),本方需內(nèi)服,能補(bǔ)氣健脾,適于脾胃氣虛,運(yùn)化失健所致之毛發(fā)干枯脫落。
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