很多上班族都喜歡在上班期間喝咖啡提神,一般可能都是喝的速溶咖啡,因為速溶咖啡比較方便,而且符合一般人的口味,但是有人說長期喝咖啡會長胖,而且對人體有害,這就讓很多想減肥的人害怕了,那長期喝速溶咖啡會發(fā)胖嗎?長期喝速溶咖啡有什么危害?
長期喝會發(fā)胖嗎
速溶咖啡含糖量太高,18g的咖啡里有10.4g是糖,長期喝下去有發(fā)胖和增大糖尿病的風險。
長期喝的危害
喝多了,常常出現(xiàn)心跳加快,胃痛,整個人是懵掉的狀態(tài),并且不想吃飯(這應該就是為什么所謂那些減肥咖啡要飯前喝了,不管什么咖啡,飯前喝都會引起食欲不振)
小貼士
很多人喝咖啡是因為要熬夜,這種情況下,會極大的增加身體的負擔,因此很時候喝咖啡所產生的不適不僅僅是因為咖啡本身,而是因為喝咖啡導致身體過于興奮沒有很好的休息所致。
速溶咖啡的壞處
(1)加重神經緊張
速溶咖啡可以給人提神,但是同時也會對緊張的神經給予加重處理。喝速溶咖啡過多就會出現(xiàn)手心冒汗,心悸等問題。
(2)影響睡眠
可以說在各種速溶咖啡中除了大量的添加劑之外,含量最大的就是咖啡因,這種物質對人體健康同樣十分不利??Х纫蚓哂姓駣^中樞神經的功效,因此在晚上睡覺前千萬不要喝咖啡,以免影響到你的正常睡眠。最好是在晚上睡覺前的3-4小時之前飲用,這樣才可以保證睡眠不受到影響。
(3)心腦血管受損
現(xiàn)代人之所以會出現(xiàn)有心腦血管疾病高發(fā)的現(xiàn)象,這與日常生活中喜歡喝速溶咖啡有著很大的關系。有專家指出,速溶咖啡里面最主要的成分是植脂末,而它的組成十分的復雜,其中主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品添加劑,然而這些添加劑沒有一種是有利于人體健康的。就算是一些大品牌的咖啡中同樣少不了各種各樣的添加劑,如果長時間飲用的話將會嚴重影響人體健康。
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