一、治療老年癡呆癥的小偏方
1、花生米45克,粳米60克,冰糖適量。同入砂鍋內(nèi),加水煮至米爛湯稠為度。每晨空腹溫?zé)崾持??;ㄉ字械穆蚜字巧窠?jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退。
2、大蒜1頭,搗爛;炒芝麻180克,蜂蜜180毫升。與蒜泥混合,置冷暗處1個月以上。每次半茶匙,用90毫升熱水沖服,每日1次,最多不能超過2次??稍鲞M(jìn)記憶力。
3、熟地、淮山藥、山萸肉、生地各15克,黨參、黃芪、茯苓、酸棗仁、澤瀉各12克,龍骨(先煎)、龜板(先煎)各18克,五味子、石菖蒲各9克,遠(yuǎn)志6克。水煎分3次服,隔天服1劑,連服15劑。
4、遠(yuǎn)志根(陰干、切細(xì))11克。用500毫升水煎至350毫升。內(nèi)服,每日1劑。主治健忘。
5、芍藥40克,川芎、澤瀉各34克,茯苓、白術(shù)各22克,當(dāng)歸20克。將上藥研成粉,每服10克,早晚各1次,溫開水送下。本方對單純癡呆型患者療效最佳。
6、遠(yuǎn)志、石菖蒲各3克,干蝮蛇肉1克。共研末,濃煎。每日1劑??捎行г鲞M(jìn)記憶力。
7、松針適量,水煎代茶飲。主治健忘。
8、羊腦1個,蒸熟后調(diào)味食用。有益腎健腦的功效。
9、桂圓10個,紅棗10個。放適量水煎服,每晚睡前服。適用于老年性癡呆患者夜間失眠、易驚、煩躁不寧。
二、老人如何預(yù)防老年癡呆
1、預(yù)防摔倒
小心別跌倒,頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆,高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。
2、多受教育
多項研究發(fā)現(xiàn),接受正規(guī)教育年數(shù)越多,老年癡呆癥危險就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動,有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
3、適度運動
適度運動,維持腰部及腳的強(qiáng)壯,手的運動也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力,做菜,寫日記,吹奏樂器,畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
4、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風(fēng)險。專家建議,不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
5、多用腦
要積極用腦,預(yù)防腦力衰退,即使在看電視連續(xù)劇時,隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的,讀書發(fā)表心得,下棋,寫日記,寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
6、多社交
多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、常看親朋好友等活動,都有助于改善記憶和思維能力。
7、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物的成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。
8、吃肉桂
吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。
9、保護(hù)視力
最新研究發(fā)現(xiàn),保持良好視力,老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好,那么每年看一次眼科,并接受相應(yīng)治療,那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫(yī)。
10、室外散步
散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無論冬夏,室外散步的效果都一樣好。
11、保持良好的生活習(xí)慣
避免過度喝酒,抽煙,生活有規(guī)律,喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙,引起腦機(jī)能異常,一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆,抽煙不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
12、每日沉思冥想
經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì),有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護(hù)大腦敏銳性,降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度,改善血糖和胰島素水平,促進(jìn)大腦血液流動。
13、地中海飲食
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食,可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。無論你居住在何處,地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括:魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關(guān)鍵。
14、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老??Х染哂锌寡坠πВ兄诜乐怪酗L(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。研究發(fā)現(xiàn),中年女性每天喝咖啡3~5杯,20年后,其早老性癡呆危險降低65%。專家建議,每天喝咖啡2~4杯。
三、常見的老年癡呆的病因
1、神經(jīng)遞質(zhì)的改變:乙酰膽堿是與記憶有關(guān)的物質(zhì),中樞神經(jīng)的膽堿能系統(tǒng)在合成乙酰膽堿時需要酶參與,膽堿乙酰轉(zhuǎn)化酶是合成乙酰膽堿必需的酶。在老年癡呆時膽堿乙酰轉(zhuǎn)化酶水平降低,乙酰膽堿的合成、釋放減少,從而影響正常的記憶和認(rèn)知功能,但有人發(fā)現(xiàn)老年癡呆時分解乙酰膽堿的酶也降低。這是常見的老年癡呆的病因。
2、微量元素:如鋁、鐵、鋅、硒等都是常見的老年癡呆的病因,近幾年來通過不斷研究對微量元素與老年癡呆的影響,又有了新的認(rèn)識。據(jù)有關(guān)報道,環(huán)境中鋁的含量過高。
3、遺傳因素:據(jù)統(tǒng)計,老年癡呆者近親的發(fā)病率為般人群的4倍多。在一個家系中有數(shù)代人均發(fā)生老年癡呆的報道,故有家屬性阿爾茨海默病之稱。其中一些病人可發(fā)現(xiàn)染色體缺陷,故老年癡呆與遺傳有關(guān);目前認(rèn)為第21號、19號、14號染色體存在基因異常,近幾年又發(fā)現(xiàn)第19號染色體Apo-E基因異常,可能與老年癡呆發(fā)病有一定關(guān)系。臨床上對Apo-E已有測定方法,對可疑病人及家族均可進(jìn)行測定。這也是常見的老年癡呆的病因。
四、老年癡呆的癥狀具體是什么呢
老年癡呆的癥狀1、個性和人格改變
多數(shù)表現(xiàn)為自私、主觀,或急躁易怒、不理智,或焦慮、多疑。還有一部分人表現(xiàn)為性格孤僻,以自我為中心,對周圍事物不感興趣,缺乏熱情,與發(fā)病前相比判若兩人。
老年癡呆的癥狀2、記憶障礙
最初的老年癡呆的癥狀是記憶障礙,主要表現(xiàn)為近期記憶的健忘,如同一內(nèi)容無論向他述說幾遍也會立即忘記,剛放置的東西就忘掉所放的位置,做菜時已放過鹽過一會兒又放一次,剛買下的東西就忘記拿走,剛剛被介紹過的朋友,再次見面時就因忘了他的姓名而出現(xiàn)尷尬的場面。
老年癡呆的癥狀3、思維情感障礙
早期老年癡呆的癥狀表現(xiàn)為:思維呈常出現(xiàn)片斷性,大事被忽略,瑣事卻糾纏不清,同時伴有情感遲鈍,對人淡漠,逐漸發(fā)展為完全茫然而無表情,或小兒樣欣快癥狀很突出。有的則出現(xiàn)幻覺,如幻聽、幻視等;有的出現(xiàn)片斷妄想,如嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想等。
現(xiàn)在的老人老年癡呆越來越多,可以采取以下幾種方法來有效預(yù)防。
01. ? ?地中海飲食現(xiàn)在很流行地中海飲食,簡單來解釋一下這個名詞,就是飲食吃清淡一些,均衡膳食。多吃蔬菜、水果和魚類,少吃肉類,同時我們還要多吃一些含有豐富的卵磷脂的東西。含有卵磷脂的東西其實在我們生活之中很常見,別被這個高大上的名詞給嚇到了。魚類、豆類和堅果一類物質(zhì)都含有這個物質(zhì),我們可以增加我們?nèi)粘5臄z入量。我們吃這些物質(zhì),可以分解出我們大腦所需要的多種物質(zhì),從而補充。
02. ? ?進(jìn)行認(rèn)知活動大家都知道,老年癡呆到了后期,誰都不認(rèn)識了,缺少了一定的認(rèn)知能力,所以老人也要多進(jìn)行一些認(rèn)知活動。很多老人到了退休年齡后,開始不習(xí)慣自己退休后的生活,不知道干什么,整天不再是忙忙碌碌,而是無所事事。老人的大腦得不到鍛煉,就會慢慢開始?生銹?。為了避免這種情況的出現(xiàn),老人在退休之后,可以彌補一些從前的遺憾,把以前沒做完的事情做完,把以前想學(xué)習(xí)的事情學(xué)會。這樣不僅會讓自己的老年生活變得豐富多彩,還可以進(jìn)行認(rèn)知活動。
03. ?保持充足睡眠睡眠真的是很關(guān)鍵的,不要小瞧。擁有了充足的睡眠,人一天都會更有活力。睡眠時長以7到9個小時是最佳的,過長或者過短都不好。睡眠不足可能會引起免疫力低下,讓我們的反應(yīng)變得遲緩。注意,老人不要熬夜,長期的熬夜也會對身體造成一定的影響。
其實,預(yù)防老年癡呆的方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面這三種,還有許許多多的方法。我們可以從現(xiàn)在開始注意這個問題,而非是自己得了老年癡呆才來后悔,當(dāng)初怎么沒改變自己的不良習(xí)慣。
老年人由于年齡較大身體機(jī)能下降,各種器官也出現(xiàn)退化的現(xiàn)象,老年癡呆癥的出現(xiàn),就是腦部器官退化的結(jié)果,下面會提出一些防止老年癡呆癥狀出現(xiàn)的辦法。
1.辦法一:補腦益智,平時多用腦,使腦子經(jīng)常運轉(zhuǎn),加強(qiáng)身體鍛煉,此外,還要加強(qiáng)食補,常食核桃,黑芝麻,花生,牛奶等有益大腦健康的食品來達(dá)到增強(qiáng)腦力的目的。
2.辦法二:經(jīng)常按摩健腦,將兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動作12次。然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次。
3.辦法三:堅持浴腦鍛煉,每日清晨起床后,宜到戶外散步或做體操,打太極拳等,使大腦得到充分的氧氣,喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉,通過浴腦鍛煉有利于保持大腦的靈活。
注意事項
老年癡呆癥是現(xiàn)在社會上老年人常有的一種疾病,預(yù)防老年癡呆癥,從每位老人做起,堅持浴腦鍛煉,腦部按摩等,都有利于防止老年癡呆癥的發(fā)生。
1 勤于用腦人體各器官都遵循著“用進(jìn)廢退”的規(guī)律,大腦就像刀劍,不用會生銹,越用越鋒利。有研究表明,神經(jīng)元在不斷刺激的條件下才能保持其形態(tài)和功能的完整性。要保護(hù)大腦的功能,得肯用腦、勤思考。用腦越多,大腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系越多,腦啡肽和腦內(nèi)核糖核酸物質(zhì)就產(chǎn)生得越多,進(jìn)而提高腦的功能,保持思維敏銳。
2 適當(dāng)運動全身性有氧運動如散步、慢跑、游泳、氣功、太極拳等,可以使血氧飽和度增加,腦部的血流隨之增加,把更多的氧氣和營養(yǎng)輸送給大腦,促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝,有利于使人頭腦清醒,精力充沛。梳頭、按摩、推拿等,可使頭部穴位得到按摩、毛細(xì)血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快、松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài),有利于調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能、改善腦的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng),延緩大腦衰老。
3 保證睡眠睡眠時,大腦進(jìn)入抑制狀態(tài),可使消耗的能量得到補充,有消除疲乏、恢復(fù)精力、增強(qiáng)免疫力、康復(fù)機(jī)體等作用。充足而高質(zhì)量的睡眠是防止早衰,維護(hù)腦部健康、體能和智慧最重也是最有效的方式。
4 揉腳根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)理論,腳部是人體器官的反射區(qū)。經(jīng)常按揉腳部腦部反射區(qū),可以刺激小腦腦干,保持活性,預(yù)防老年癡呆。方法很簡單,在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū),從腳趾縫往外,順著推,每天100下即可。
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