我國(guó)民間自古有洗浴的習(xí)慣,每逢臘月二十七、臘月二十八要進(jìn)行沐浴、洗衣,意味著除去晦氣、迎接新春。沐浴不僅僅是一種清潔方式,也是一種集養(yǎng)生、保健、輕身于一身的運(yùn)動(dòng)。浴種在不斷增加,目前比較普遍的浴種有日光浴、溫泉浴、泥漿浴、沙浴、花瓣浴等。沐浴養(yǎng)生有很多講究,下面我們來(lái)介紹沐浴養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)。
洗浴文化。沐浴養(yǎng)生自古就有。洗浴文化有養(yǎng)生說(shuō)和享受說(shuō)兩種說(shuō)法。古人認(rèn)為,洗浴是修身養(yǎng)性的基礎(chǔ)。必須將身體洗干凈,才能開(kāi)始工作。古代有沐浴節(jié),是沐浴文化的象征之一。古人認(rèn)為沐浴能夠滌盡萬(wàn)種污穢,也能蕩除心之塵埃,還能使人身心俱樂(lè)。
日光浴。日光對(duì)人體健康的重要性不言而喻,我國(guó)古人早就認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。我國(guó)《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《養(yǎng)生論》都對(duì)日光浴的重要性進(jìn)行的闡釋。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)解釋,日光浴能夠促進(jìn)人體的新陳代謝和改善造血功能,提高人體免疫力和抵抗力。日光浴還能幫助治療很多疾病,包括關(guān)節(jié)炎、慢性腸炎等。
溫泉浴。泡溫泉能泡出健康,這句話是有科學(xué)依據(jù)的。中醫(yī)認(rèn)為,溫泉能溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血、化瘀舒筋,使人精神變好,增強(qiáng)體質(zhì)。不同地區(qū)的溫泉成分有差別,沐浴時(shí)間長(zhǎng)短也不同。泡溫泉最佳時(shí)長(zhǎng)是10~20分鐘之間,如果水溫較低,可以泡長(zhǎng)一些,如果水溫較高,不能泡太久。
上文介紹了沐浴養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)。沐浴文化歷史悠久,我國(guó)醫(yī)書(shū)都有相關(guān)的記載和解釋。沐浴不僅是為了清潔,也是為了健康。沐浴有很多需要注意的地方,比如水溫不能太高、時(shí)間不能太長(zhǎng)。沐浴可以加入一些藥物,能夠殺菌消毒,也能促進(jìn)血液循環(huán),有益健康。
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