一、幾種做足療按摩的好處
足療保健日益的興起,做足療可以起到美容的功效,人們在平時工作的時候感覺到非常的勞累,就會去做足療,適當?shù)淖惘煂ι眢w有很多的好處,如果你對于做足療的好處不是很了解的話,下面就由小編為大家詳細的介紹幾種做足療的好處,希望能夠聽完小編的詳細介紹之后對你有所幫助。
首先足療保健還可以緩解病痛,當按摩腳底穴位的時候,許多的穴位都是通身體各個器官的,患有寒顫的人做足療可以溫熱益體,疏表通經(jīng),起到防寒益腎,減緩病痛的效果。
其次做足療可以緩解疲勞,當觸摸刺激腳底穴位的時候,皮膚就會反應(yīng)出慢反射,使皮膚放松,令眼瞼滋潤,保持青春。經(jīng)常做足療還可以保持好的身材,減去小肚腩,可以促進你身體的各個血氣的流通,從而改變你全身的每一個組織,加強身體的新陳代謝。
最后老年人做足療可以治療失眠,老年人患有失眠多夢的非常多,做足療可以抑制興奮,減少夜間易醒不易睡,治療失眠的功效。常做足療還可以緩解動脈痙攣,讓身體各個細胞更有活力,預(yù)防高血壓,保護臟腑功效。
注意的按摩的是穴道要找準,不要瞎按,要找準穴位才能使自己正確的產(chǎn)生對你好的方法,所以記這些,也可以用適當?shù)臏厮菽_,這樣會效果更佳,希望可以幫到你。
好了,以上的內(nèi)容就是小編整理的一些關(guān)于做足療的好處,希望大家在聽完小編的詳細介紹之后,如果大家在平時工作比較勞累的時候也可以試著去做足療,經(jīng)常做足療還可以延緩衰老的作用,有著“藥到病除”的神奇效果,但是小編希望您最好到正規(guī)的足療店進行足療。
二、足療的步驟是怎么進行
一、含苞未放:把腳擦干,之后涂抹潤膚油。
二、金魚擺尾:雙手橫向拍打雙腳外側(cè),起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墻有耳:雙手握住一只腳,向內(nèi)稍用力擠壓。
四、仙鶴展翅:雙手在腳背處上下搓熱整個腳部,起到循環(huán)血液的作用。
五、細水長流:點住腳心輕壓,有助于身體排泄廢物。
六、蜻蜓點水:輕刮大腳趾,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠。
七、火燒連營:中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位,能夠緩解胸悶癥狀。
八、仙人指路:食指輕刮腳趾,達到舒筋活血的作用。
九、重于泰山:雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。
十、排山倒海:雙手交錯按壓腳背與腳心。
十一、足部按摩:雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。
十二、大功告成:雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等癥狀
足療按摩步驟,腳上有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連,和我們的健康息息相關(guān)。因此,我們要經(jīng)常用熱水洗腳,能增強機體免疫力和抵抗力,具有強身健體、預(yù)防疾病、延年益壽的功效。
因為做足療,可以有效的幫助,我們促進腿部血液的循環(huán),加強新陳代謝,這樣對于身體保健也是比較有利的,而且足療是會按照足部的穴位去進行,有時候?qū)徑夂皖A(yù)防一些疾病,也可以帶來很好的治療和保健功效。
三、足浴的4種按摩手法
一,拇指推掌法
要領(lǐng):操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈,拇指指腹與其它4指對掌,虎口開大。
發(fā)力點:拇指指腹的橈側(cè)。
適用范圍:足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。
二,雙指鉗法
要領(lǐng):操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托,食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度,第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè))放在要準備按摩的反射區(qū)上,拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上,借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點:靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍:頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
三,拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
四,單食指鉤掌法
要領(lǐng):操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心,食指第1指關(guān)節(jié)屈曲,第2指關(guān)節(jié)屈曲45度,食指末節(jié)指腹指向掌心,拇指指關(guān)節(jié)微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。
發(fā)力點:食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè)) 或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點。
在對足浴按摩手法認識后,做足浴的時候,也是可以這樣的進行,在家里做足浴,自己也都是可以簡單的進行按摩,這樣對緩解自身問題,也都是有很好幫助,這點喜愛足浴的人群都是要注意的,同時做足浴也是要長期,這樣利于身體各方面發(fā)展。
四、足療過后良性反應(yīng)有哪些
足療過后不同的人會有不同的表現(xiàn)癥狀,有的人在做足療后就很想睡覺,有的人做過后想上廁所,這些都是正常的情況,那么除了想睡覺,還有其他很多良性反應(yīng),以下都是相關(guān)的足療后的良性反應(yīng)。
1.出汗增加,經(jīng)過按摩后足部出汗增加,有汗臭味。出汗增加有利于體內(nèi)毒素和代謝產(chǎn)物的排除。足部出汗增加說明足部的血液循環(huán)得到改善。
2.排尿增多,足部按摩過程中,會感覺到排尿增多,伴有奇臭。如果將尿液放置一段時間后會出現(xiàn)沉淀物,這說明體內(nèi)毒素和代謝產(chǎn)物的排除。
3.做過足療后,大便的次數(shù)會增多,而且每次的量會很多,排氣加劇甚至治療時就會肛門排氣。這說明人體的腸胃再蠕動,也是很正常的現(xiàn)象。
4.鼻粘膜、眼、氣管等分泌物增多、
5.出現(xiàn)口渴,飲水量加大。
6.嚴重的腎臟病患者經(jīng)常足部按摩后,再按摩初期,小便可能會變成黑色或紅色。這是通陽瀉毒的現(xiàn)象,如果繼續(xù)按摩下去,就會自然恢復正常。
7.背疼的患者,經(jīng)按摩后會感到背部更痛。但疼過幾日后,疼痛會大減。這是按摩后血流加速,疏通經(jīng)絡(luò)時所產(chǎn)生的反應(yīng)。
看完上述介紹后,大家對于足療后的良性反應(yīng)是不是有了更進一步的認識。有些人做過足療后會有不適的癥狀,甚至以為自己可能是生病了或者其他情況。但是很多情況下都是正常反應(yīng)而已,希望各位能夠了解清楚后再下結(jié)論,還有其他的良性反應(yīng),在這里就不多說了。
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