中醫(yī)對人的疾病認(rèn)識有著整體觀念的理念,內(nèi)在臟腑的功能活動和病變在人體表面有一定的反應(yīng),而脾是人的后天之本,主運(yùn)化,其華在唇,脾能夠運(yùn)化水谷,為人體輸送營養(yǎng)物質(zhì)。
脾胃功能好的人通常體格壯碩;而脾胃不好,面部肌肉失養(yǎng),就會導(dǎo)致面容消瘦偏黃、嘴唇瘦薄泛白,并且脾虛不能升清,不能營養(yǎng)大腦,就會出現(xiàn)表情淡漠的癥狀。
人體的正常生理活動所需要的能量都來源于脾胃的運(yùn)化功能,脾胃虛弱會對一個(gè)人生活和工作的精力造成很大的影響。
然而,許多人的脾胃病反反復(fù)復(fù),不能根治,讓許多患者困擾,或許下面五種方法有很好的健脾養(yǎng)胃的功效。
1、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
不健康的飲食習(xí)慣是引起脾胃病的主要原因,由于現(xiàn)代生活方式的改變,許多人都有過饑過飽或者過食油甘厚味的飲食習(xí)慣,然而,長期性的過饑過飽會導(dǎo)致胃酸分泌紊亂;
引起胃腸粘膜損傷,使脾胃的消化功能下降;而過食油甘厚味會加重脾胃的運(yùn)化負(fù)擔(dān),對脾胃造成慢性損耗,也會導(dǎo)致脾胃虛弱。所以說,規(guī)律飲食對于健脾養(yǎng)胃是非常重要的!
2、規(guī)律作息
現(xiàn)代人由于各種因素都有熬夜、過夜生活的習(xí)慣,然而,長期的熬夜會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使胃酸分泌失常,影響脾胃的功能。
并且,夜晚是脾胃休息的時(shí)間,許多熬夜的人都有吃夜宵的習(xí)慣,使脾胃得不到充足的休息,脾氣無法恢復(fù),長此以往也會導(dǎo)致脾胃虛弱。因此,規(guī)律起居習(xí)慣對于健脾養(yǎng)胃也有重要意義。
3、多運(yùn)動
生命在于運(yùn)動,黃帝內(nèi)經(jīng)說“形不動則精不流,精不流則氣郁”,運(yùn)動可以促進(jìn)人體氣血津液的運(yùn)行,從而增強(qiáng)機(jī)體和臟腑的功能活動。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)脾胃的消化能力。所以說,脾胃虛弱的人也可以通過運(yùn)動達(dá)到健脾養(yǎng)胃的目的。
4、保持良好的心情
中醫(yī)認(rèn)為人體的功能活動和疾病的發(fā)生發(fā)展與人的情致密切相關(guān),黃帝內(nèi)經(jīng)就講“久思傷脾”。
現(xiàn)代人由于生活和工作上的壓力,情緒長期處于壓抑和不穩(wěn)定的狀態(tài),導(dǎo)致人過度憂思,損傷脾氣,就比如人在思考或者情緒不好的時(shí)候;
通常沒有什么胃口吃東西就是這個(gè)道理。所以說,保持良好的心情也是健脾養(yǎng)胃需要注意的。
5、不吸煙,不酗酒
據(jù)臨床胃病發(fā)病率的調(diào)查顯示,男性患胃病的幾率要高于女性,其中一個(gè)主要的原因就是因?yàn)槟行杂形鼰熜锞频牧?xí)慣。
煙草里面的尼古丁等有害成分和酒精會對胃腸黏膜造成一定的刺激,引起黏膜損傷,導(dǎo)致脾胃功能下降。因此,戒煙戒酒對于健脾養(yǎng)胃也是至關(guān)重要的。
現(xiàn)在的生活和飲食習(xí)慣常引起脾胃上的疾病,而脾胃是人的后天之本,人體生長發(fā)育和正常的生理功能都需要脾胃提供營養(yǎng)支持,一旦脾胃患病,會嚴(yán)重影響人體健康和生活、工作。
所以,在平時(shí)就要顧護(hù)脾胃,做到規(guī)律飲食和作息習(xí)慣,多運(yùn)動,保持良好的心情,并且戒煙戒酒,這樣才能養(yǎng)脾健胃,保證身體健康!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/76910.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!