想要預防血栓，不妨試試這些食物，或能疏通血管，防止心血管疾病

隨著當代物質(zhì)條件的富裕，血栓的發(fā)病率也隨之上升。而人們?yōu)榱祟A防自身發(fā)生血栓，更是想盡各種偏方。

其中，最常聽到的便用吃大蒜，其實，吃大蒜確實可以幫助人體預防血栓。

這是由于大蒜中含有一種名為阿霍烯的物質(zhì)，而該物質(zhì)可以幫助人體加強心臟收縮，降低動脈血管的阻力，從而使全身血液加速循環(huán)，進而達到預防血栓的目的。

說到這，相信很多人會問，“除了吃大蒜，還有沒有別的食物也能幫助自身預防血栓呢”？答案是肯定的。

想要預防血栓，不妨試試以下幾種食物！

1、黑木耳：人們常說飲食講究“五顏六色”，尤其要多吃“黑”。而這里的黑，便是指黑木耳。由于黑木耳具有抗凝血的作用，因而常吃黑木耳，可以有效防止血液出現(xiàn)凝集，進而達到預防血栓的效果。

不僅如此，黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，還能有效清除血液中的毒素，進而幫助人體清熱降脂，對于維護自身健康也是極為有益的。

2、葛根：葛根是生活中常見的一種食材，其不僅可以幫助人體降低血壓，緩解心律失常等問題，還能有效預防血栓形成。

這是由于葛根中含有葛根素和類黃酮等物質(zhì)，而這類物質(zhì)不僅可以幫助人體擴張冠狀動脈和腦動脈，還能防止動脈硬化等。

不僅如此，葛根素和類黃酮還能保護人體心血管，尤其對于預防人體血管老化僵化有著極佳的效果。因此，想要預防血栓，不妨選擇經(jīng)常用葛根泡水喝。

3、桑葚：桑葚是夏季常見的一種水果，很多人都非常喜歡食用。殊不知，桑葚不僅口感好，其營養(yǎng)也是極為豐富的。

桑葚中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、維生素C、脂肪酸等，尤其是桑葚中所含的脂肪酸，更是由亞油酸、軟脂酸、亞麻酸等組成，其可以很好的幫助人體分解體內(nèi)脂肪，減少血液里的脂肪含量，使之避免血液出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象，進而達到促進血液循環(huán)的目的。

不僅如此，桑葚中還含有一種名為白黎蘆醇的物質(zhì)，該物質(zhì)不僅具有抗氧化性，還能有效降低血小板聚集，使之預防動脈硬化等。因此，生活中可以經(jīng)常泡桑葚水喝，可以有效幫助自己預防血栓。

4、魚肉：魚肉的營養(yǎng)極為豐富，尤其是魚肉中所含的蛋白質(zhì)，其被人體消化吸收率更是遠高于其它食物。

不僅如此，魚肉的膽固醇含量極低，即使大量食用，也不會造成人體內(nèi)膽固醇含量升高。

尤其對于肥胖的人群而言，多吃魚肉還能有效幫助自己控制體重，甚至可以避免因肥胖而引發(fā)的其他病癥。

此外，魚肉中還含有不飽和脂肪酸，這類脂肪酸可以有效減少身體對飽和脂肪酸的攝入，從而達到預防心血管疾病的作用。

5、綠茶：中國有著深厚的茶文化，尤其在當今社會，喜愛喝茶的人群更是越來越多。而很多人喜歡喝茶的原因是因為茶里面的某些物質(zhì)可以有效幫助自己提神醒腦。

殊不知，茶水還能幫助人體預防血栓。這是由于茶葉中含有一種類黃酮類的化合物，該物質(zhì)可以抑制血管內(nèi)的垃圾形成，使之避免血液出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象，從而幫助人體預防心血管疾病的發(fā)生。

不僅如此，茶葉里還含有大量的茶多酚，而茶多酚可以增強體內(nèi)紅細胞的彈性，使之預防動脈粥樣硬化等。

綜上所述，血栓雖然危害較大，但也并不是完全不可控的。如果自己想要預防血栓發(fā)生，可以選擇吃大蒜。此外，像黑木耳、葛根、桑葚、綠茶等，也能有效幫助人體預防血栓形成。

除了上述食材外，還可以選擇多吃白肉，如魚肉、雞肉等。不僅如此，生活中還要避免高脂肪、高熱量的食物，這樣才能達到預防心血疾病的目的，進而更好的保障自身健康。

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