隨著當代物質(zhì)條件的富裕,血栓的發(fā)病率也隨之上升。而人們?yōu)榱祟A防自身發(fā)生血栓,更是想盡各種偏方。
其中,最常聽到的便用吃大蒜,其實,吃大蒜確實可以幫助人體預防血栓。
這是由于大蒜中含有一種名為阿霍烯的物質(zhì),而該物質(zhì)可以幫助人體加強心臟收縮,降低動脈血管的阻力,從而使全身血液加速循環(huán),進而達到預防血栓的目的。
說到這,相信很多人會問,“除了吃大蒜,還有沒有別的食物也能幫助自身預防血栓呢”?答案是肯定的。
想要預防血栓,不妨試試以下幾種食物!
1、黑木耳:人們常說飲食講究“五顏六色”,尤其要多吃“黑”。而這里的黑,便是指黑木耳。由于黑木耳具有抗凝血的作用,因而常吃黑木耳,可以有效防止血液出現(xiàn)凝集,進而達到預防血栓的效果。
不僅如此,黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,還能有效清除血液中的毒素,進而幫助人體清熱降脂,對于維護自身健康也是極為有益的。
2、葛根:葛根是生活中常見的一種食材,其不僅可以幫助人體降低血壓,緩解心律失常等問題,還能有效預防血栓形成。
這是由于葛根中含有葛根素和類黃酮等物質(zhì),而這類物質(zhì)不僅可以幫助人體擴張冠狀動脈和腦動脈,還能防止動脈硬化等。
不僅如此,葛根素和類黃酮還能保護人體心血管,尤其對于預防人體血管老化僵化有著極佳的效果。因此,想要預防血栓,不妨選擇經(jīng)常用葛根泡水喝。
3、桑葚:桑葚是夏季常見的一種水果,很多人都非常喜歡食用。殊不知,桑葚不僅口感好,其營養(yǎng)也是極為豐富的。
桑葚中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、維生素C、脂肪酸等,尤其是桑葚中所含的脂肪酸,更是由亞油酸、軟脂酸、亞麻酸等組成,其可以很好的幫助人體分解體內(nèi)脂肪,減少血液里的脂肪含量,使之避免血液出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象,進而達到促進血液循環(huán)的目的。
不僅如此,桑葚中還含有一種名為白黎蘆醇的物質(zhì),該物質(zhì)不僅具有抗氧化性,還能有效降低血小板聚集,使之預防動脈硬化等。因此,生活中可以經(jīng)常泡桑葚水喝,可以有效幫助自己預防血栓。
4、魚肉:魚肉的營養(yǎng)極為豐富,尤其是魚肉中所含的蛋白質(zhì),其被人體消化吸收率更是遠高于其它食物。
不僅如此,魚肉的膽固醇含量極低,即使大量食用,也不會造成人體內(nèi)膽固醇含量升高。
尤其對于肥胖的人群而言,多吃魚肉還能有效幫助自己控制體重,甚至可以避免因肥胖而引發(fā)的其他病癥。
此外,魚肉中還含有不飽和脂肪酸,這類脂肪酸可以有效減少身體對飽和脂肪酸的攝入,從而達到預防心血管疾病的作用。
5、綠茶:中國有著深厚的茶文化,尤其在當今社會,喜愛喝茶的人群更是越來越多。而很多人喜歡喝茶的原因是因為茶里面的某些物質(zhì)可以有效幫助自己提神醒腦。
殊不知,茶水還能幫助人體預防血栓。這是由于茶葉中含有一種類黃酮類的化合物,該物質(zhì)可以抑制血管內(nèi)的垃圾形成,使之避免血液出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象,從而幫助人體預防心血管疾病的發(fā)生。
不僅如此,茶葉里還含有大量的茶多酚,而茶多酚可以增強體內(nèi)紅細胞的彈性,使之預防動脈粥樣硬化等。
綜上所述,血栓雖然危害較大,但也并不是完全不可控的。如果自己想要預防血栓發(fā)生,可以選擇吃大蒜。此外,像黑木耳、葛根、桑葚、綠茶等,也能有效幫助人體預防血栓形成。
除了上述食材外,還可以選擇多吃白肉,如魚肉、雞肉等。不僅如此,生活中還要避免高脂肪、高熱量的食物,這樣才能達到預防心血疾病的目的,進而更好的保障自身健康。
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