吃什么東西對牙齒好,造成牙齒不好的原因有哪些

牙齒是身體非常重要的一個部位，人們在吃東西的時候就會用到牙齒，如果牙齒不好就會影響正常的生活，所以在日常生活中一定要好好的保護牙齒。尤其是對于一些老年朋友來說，牙齒會變得非常不好。下面一起來看一下吃什么東西對牙齒好，造成牙齒不好的原因有哪些?

一、吃什么東西對牙齒好

1、 在平時可以適當?shù)某砸恍┤槔?，因為乳酪里面含有鈣和磷酸鹽，這兩種物質(zhì)可以平衡嘴里的酸堿值，可以避免細菌活動在一個酸性的環(huán)境下，讓牙齒出現(xiàn)蛀牙的癥狀。如果經(jīng)常吃一些，可以讓牙齒變得更堅固一點。

2、 芹菜里面含有很多的纖維粗，這種物質(zhì)可以清理掉牙齒上面的殘渣，還可以分泌唾液，這樣也可以起到一個很好的抗菌效果。

3、 綠茶里面含有大量的氟，這種物質(zhì)可以和牙齒里面的磷灰石相結(jié)合，這樣就可以起到一個很好的防蛀牙效果，而且還可以去除嘴里難聞的氣味。

4、 洋蔥也是一種非常好的食物，里面還有硫化合物，這種物質(zhì)有著非常強的抗菌效果可以殺掉造成蛀牙的一種物質(zhì)。所以建議大家在日常生活中可以多吃一些洋蔥，不僅可以很好的預(yù)防蛀牙現(xiàn)象，還可以幫助身體降低膽固醇，預(yù)防一些疾病出現(xiàn)。

5、 一些菇類的蔬菜對牙齒的幫助也是非常大，香菇里面含有香菇多菌體可以很好的控制牙齒中造成一些細菌或者是菌斑。而且菇類蔬菜的做法非常多，如果一個星期吃兩次到三次的菇類，是一種非常好的保健方法。

二、造成牙齒不好的原因有哪些

日常生活中如果經(jīng)常吃過熱或者是過涼的食物，就會讓牙齒受到刺激，這個時候就會讓牙齒出現(xiàn)牙齦出血或者是牙齒痙攣的現(xiàn)象。如果刷牙的牙刷長時間處在一個濕潤的環(huán)境下，這個時候就會滋生很多細菌，這些細菌在刷牙的時候很有可能就會進到口腔里面損壞很多組織，這樣就會引起身體出現(xiàn)很多疾病。

通過上面的介紹，現(xiàn)在大家對吃什么東西對牙齒好，造成牙齒不好的原因有哪些這個問題已經(jīng)有答案了吧。在日常生活中一定要好好的保護牙齒，可以多喝一些白開水，因為白開水可以補充身體需要的一些水分，還可以很好的清潔口腔。也可以適量的多吃一些水果蔬菜，可以防止牙齒出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。

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