黃燜雞這道菜品不適合減肥的人群,在減肥期間大量的食用會造成體重增長,因?yàn)檫@里面放了很多的調(diào)味料,而且還有好多雞肉和配菜,而且大家在吃飯的時候也不可能帶上稱,只測量出100g的黃燜雞分量,這一百克的熱量大家需要進(jìn)行二十分鐘以上的運(yùn)動,才能夠徹底的消化掉。
所以大家在減肥的時候最好不要接觸這類飲食,這些熱量高的食物會幫助我們脂肪的生長。不過并不是說減肥的時候高熱量的食物都不能吃,只是因?yàn)闇p肥的緣故,所以需要通過控制高熱量的飲食。大家可以在減肥的時候定一些小目標(biāo),如果減重的目標(biāo)達(dá)到了可以獎勵自己吃些好吃的。
其實(shí)女性在減肥的時候可以在經(jīng)期的時候,吃一些熱量高的食物,這期間新陳代謝的速度比較快,也不用擔(dān)心會因此體重增長,還有就是月經(jīng)過后一個禮拜,是脂肪燃燒的最佳時期,大家在這期間可以進(jìn)行大量運(yùn)動進(jìn)行減脂。說了這么多大家一定很想吃這款食物,小編也整理了這款菜的做法,以下是關(guān)于黃燜雞的具體做法介紹。
黃燜雞的具體做法
1、準(zhǔn)備雞腿肉、冬筍、香菇和鹽、油、醬油、辣椒、糖,蔥姜蒜、八角、水。
2、將雞肉切成小塊,放入油鍋炒制顏色變成淺,然后倒上調(diào)味品,倒水淹沒過雞塊,將冬筍和香菇放進(jìn)去一起燜煮。
3、改成小火收汁即可起鍋。
通過以上的介紹大家多黃燜雞的熱量,以及黃燜雞具體的做法都有了一定的了解。這道菜做起來還是比較簡單的,不過大家一定要進(jìn)行收汁,否則雞肉是不容易煮熟的。烹調(diào)的方法有很多種,大家可以根據(jù)自己的口味視情況搭配別的蔬菜一起食用。
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