全身消水腫的中藥方,吃什么最消腫

一、中藥怎么消水腫

1、宣肺利水:主要臨床表現(xiàn)為風(fēng)邪外襲所致發(fā)熱,惡寒,惡風(fēng),頭痛,肢體關(guān)節(jié)酸痛,咳嗽,舌苔薄白脈浮.浮腫先見于面部,后遍及全身,小便不利.中醫(yī)稱此種水腫為風(fēng)水,多見于急性腎炎或慢性腎炎急性發(fā)作.常用方劑有越婢加術(shù)湯和麻黃連翹赤小豆湯;常用藥物有麻黃、生石膏、生姜、白術(shù)、防風(fēng)、桑白皮、雙花、連翹、薄荷、前胡、赤小豆、車前子、澤瀉、白茅根、益母草等.

2、健脾化濕、利水消腫:臨床表現(xiàn)為全身凹陷性水腫,腰以下為甚,身重倦怠,小便量少,納呆,胸悶,苔膩、脈濡.常用方劑為五苓散合五皮飲加減,常用藥物有茯苓、豬苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陳皮、茯苓皮等.上半身腫甚而喘者加麻黃、杏仁、葶藶子;下半身腫甚加防己、川椒、厚樸等;如濕熱壅盛,煩熱口渴,小便短赤,大便秘結(jié),苔黃膩,加大黃、木通、小薊等.

3、溫中健脾、行氣利水:本法適用于脾陽(yáng)虛弱者.主要臨床表現(xiàn)為下肢浮腫較甚,按之凹陷不易恢復(fù),胸悶腹脹,納少便溏,面色萎黃,神疲肢冷,小便量少,舌淡苔白,脈滑沉緩.常用方劑為實(shí)脾飲加減,藥物有:茯苓、白術(shù)、附子、干姜、厚樸、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草,可加豬苓、澤瀉、黨參、黃芪等.

4、溫腎利水:適用于腎陽(yáng)衰微者.主要表現(xiàn)為全身高度水腫,腰以下為甚,腰膝酸軟,肢冷畏寒,神疲倦怠,面色諷白,尿少,舌淡胖有齒痕,脈沉細(xì)無(wú)力.常用方劑有真武湯、金匱腎氣丸等.藥物有茯苓、白術(shù)、白芍、附子、生姜、熟地、丹皮、澤瀉、山藥、山萸肉、肉桂等.

二、5個(gè)消水腫小妙招介紹

1、補(bǔ)充足夠的水分最快一周減3斤

別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實(shí)喝水不足，反而會(huì)令腎臟發(fā)出信號(hào)，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。這種方法雖然簡(jiǎn)單，但效力很強(qiáng)，如果堅(jiān)持可一周減3斤，但切記不可連續(xù)用此法，否則水喝的太多了會(huì)適得其反哦!

2、穿著舒適的鞋子和襪子最快一周減1斤

不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。愛美的你如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，并在早晨醒來(lái)離開床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，游泳就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得!這種方法消水腫立竿見影，但是想要靠此法減掉體重需要常年堅(jiān)持，如果效果好的話，一周減一斤不是問題。

3、多喝薏仁水最快一周減4斤

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易“腫起來(lái)”的海報(bào)Girl不妨多煮些薏仁水來(lái)喝，簡(jiǎn)單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦!這種方法非常有效，如果三餐后堅(jiān)持喝可以一周減4斤不是問題。

要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經(jīng)期女性要暫停使用。

4、保證充足睡眠最快一周減2斤

熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會(huì)變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦!這種方法看似是保養(yǎng)妙招，其實(shí)減肥效果也不差，一周可以輕松掉兩斤。所以經(jīng)常熬夜的朋友們可要保證充足睡眠，既消除水腫又能養(yǎng)出好氣色!

5、泡熱水澡最快一周減2斤

深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個(gè)熱水澡吧!這時(shí)泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然后將全身(至肩膀)泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝點(diǎn)兒水，補(bǔ)充流失的水分。泡熱水澡減掉的雖然不是脂肪，但促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)也能舒經(jīng)活絡(luò)，抑制脂肪細(xì)胞聚集在體內(nèi)，正常情況下一周減2斤。

三、身體水腫的日常保健

肥胖通過運(yùn)動(dòng)和飲食多多少少都會(huì)有改善，但是浮腫就難過了。浮腫總是來(lái)的毫無(wú)預(yù)兆，可能一夜醒來(lái)就腫了，讓人憎恨不已。那么水腫到底該怎么辦呢?下面推薦幾個(gè)消水腫的小秘訣，幫你去水腫。

1、規(guī)律生活

特別是早睡早起。現(xiàn)在很多年輕人都愛熬夜，殊不知熬夜的傷害有多大。切記，不宜超過一點(diǎn)入睡，否則影響腎臟排毒。

2、腿部按摩

從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升;在膝蓋窩處用力按壓7下;大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。腿部按摩還可以用于運(yùn)動(dòng)后的放松。

3、泡泡熱水

如今很多上班族MM都是天天高跟鞋出行，雖然美觀，但是對(duì)于腿部的發(fā)展和腳步都有不同程度的傷害。常常泡熱水腳，更有助于血液循環(huán)、放松腿部，還能緩解一天的疲勞。

4、每晚豎腿20分鐘

不管是上班族還是學(xué)生，每天腿部的運(yùn)動(dòng)量都是最大的。晚上回到家中，上半身躺在床上，下半身倒放在墻上，到腿感到?jīng)鰹橹?豎腿后按摩，借助熱水，這樣不僅可以緩解小腿酸疼，還有瘦腿效果哦。

5、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不一定非要在健身房中，其實(shí)生活中很多時(shí)候都可以加入運(yùn)動(dòng)小元素，尤其是上下班時(shí)快走、慢跑等，可以加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，有效緩解浮腫。

6、低鹽飲食

有沒有發(fā)現(xiàn)口味較重的MM會(huì)更容易發(fā)胖浮腫，那是因?yàn)楦哂望}的食物會(huì)更易導(dǎo)致浮腫。試試低鹽飲食吧，減少水分在體內(nèi)的滯留，同時(shí)也可以減小對(duì)心血管的壓力。

四、巧吃3種食物消水腫

第一，紅豆可以幫助消除身體水腫，紅豆中含有豐富的鉀元素，有利于人體多余鹽分的排出，經(jīng)常食用紅豆的好處比較多，尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說，經(jīng)常食用紅豆還可以起到補(bǔ)氣血的作用，能夠改善人體氣血不足，紅豆可以刺激腸道蠕動(dòng)，能夠加速腸道內(nèi)毒素和多余水分的排出。

第二，冬瓜具有利尿消腫的作用，同時(shí)還可以起到清熱解毒的功效，身體水腫的人群經(jīng)常食用冬瓜，可以起到比較好的消除身體水腫的作用，冬瓜有助于排除人體內(nèi)的毒素和垃圾，平時(shí)應(yīng)該要注意控制食鹽的攝入量，盡量少吃腌制類的食物，食鹽含量較高，容易引發(fā)身體水腫，多吃新鮮的蔬菜與水果。

第三，海帶具有利尿消腫的作用，海帶中含有大量的碘元素，碘元素有利于消除身體水腫，身體水腫的人群經(jīng)常食用可以幫助改善身體水腫，還具有加快腸道蠕動(dòng)的作用，能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用，可以補(bǔ)充人體內(nèi)需要的微量元素，能夠幫助提高人體免疫功能，平時(shí)需要加強(qiáng)身體的鍛煉。

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