一、內(nèi)分泌失調(diào)是什么呢
正常情況下人體內(nèi)各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào),并引起一系列的臨床表現(xiàn),如肌膚惡化、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、脾氣急躁等。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌系統(tǒng)是一種整合性的調(diào)節(jié)機制,通過分泌各種激素來實現(xiàn)對有機體的控制與調(diào)節(jié)。同時它也是機體的重要調(diào)節(jié)系統(tǒng),與神經(jīng)系統(tǒng)相輔相成,共同調(diào)節(jié)機體的生長發(fā)育和各種代謝,維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,并影響行為和控制生殖等。
食物應多品種多變化,搭配合理,多進食新鮮蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài)更有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中,學著去克服焦慮、緊張等不良情緒,努力地提高自我控制能力,盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
每天至少運動30分鐘,等到自己的身體有些發(fā)熱,微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
二、內(nèi)分泌失調(diào)產(chǎn)生哪些危害
1、肌膚惡化:女性月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時,臉上都可能長痘痘,這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊堵塞的結果。皮膚上突然出現(xiàn)很多色斑,面色發(fā)暗,也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關。
2、婦科疾?。合虑鹉X-垂體-卵巢軸是調(diào)節(jié)女性月經(jīng)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會影響正常的生理周期,甚至導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。
3、乳房疾?。喝榉棵浲?、乳腺增生等乳房疾病與體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素失調(diào)有關,如雌激素水平增高或相對增高,或乳腺組織雌激素受體對雌激素敏感度增高等。
4、體毛過多:男性的雄性素較多,女性的雄性素較少,因此男女雙方各自擁有不同的特征。如果內(nèi)分泌失調(diào),女性雄性激素分泌過多,就可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。
早衰白發(fā):內(nèi)分泌正常,分泌的黑色興奮激素多,形成的黑色素就多,頭發(fā)顏色自然會烏黑靚麗;反之,白發(fā)就隨之叢生。
三、內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些呢
營養(yǎng)不良:人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的營養(yǎng)。經(jīng)常不按時吃飯或者節(jié)食減肥容易造成身體營養(yǎng)攝入不足,不良的飲食習慣是內(nèi)分泌失調(diào)的常見誘因。
不良的日常生活作息習慣:加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期,引起月經(jīng)不規(guī)律。所以應節(jié)制夜生活,保證充足的睡眠,按時作息,做到勞逸結合。只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復正常。
不良情緒、壓力:長期處于壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內(nèi)分泌失調(diào),還可能對排卵產(chǎn)生一定的影響。所以女性朋友要學會減輕自己的壓力,保持舒暢的心情。
年齡增長和遺傳:年齡增長導致內(nèi)分泌失調(diào)。年輕的時候,身體各器官的功能運轉正常,隨著年齡的增長,器官功能就會逐漸的衰退,引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。但有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。
空氣質(zhì)量差:嚴重的環(huán)境污染會引起內(nèi)分泌失調(diào)??諝庵械囊恍┗瘜W物質(zhì),在通過各種渠道進入人體后,經(jīng)過一系列化學反應,導致內(nèi)分泌失調(diào),使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
四、內(nèi)分泌失調(diào)如何預防才好
能不熬夜就不熬夜:睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
隨時隨地做個按摩:體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細致。
中醫(yī)上所講的“血熱”,就是西醫(yī)傳統(tǒng)意義上的“內(nèi)分泌失調(diào)”說法,很多女性發(fā)現(xiàn)身體不適到醫(yī)院求醫(yī)時,醫(yī)生會告知這是“內(nèi)分泌失調(diào)”引起的癥狀,那么,什么是內(nèi)分泌失調(diào)呢?
人體是由內(nèi)分泌系統(tǒng)各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。內(nèi)分泌系統(tǒng)是參與調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象的,協(xié)同各種酵素(生化酶)維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性,以適應復雜多變的體內(nèi)外變化。當人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時,隨之就會出現(xiàn)各種體征,尤其是女性,癥狀更為明顯,稱之為內(nèi)分泌失調(diào)?,F(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊生理過程,日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力,往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害,導致氣機失調(diào)。因為女性較敏感,情緒不穩(wěn)定,又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運行,從而導致內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)對女性的身體會產(chǎn)生不良的影響,若發(fā)現(xiàn)類似情況應及時求醫(yī)治療。
內(nèi)分泌是負責調(diào)控動物體內(nèi)各種生理功能正常運作的兩大控制系統(tǒng)之一,由分泌激素(荷爾蒙)的無導管腺體(內(nèi)分泌腺)所組成。正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào),會引起相應的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌系統(tǒng)是一個很復雜的系統(tǒng),它包括了很多內(nèi)分泌腺體,比如說下丘腦,垂體,甲狀腺,腎上腺,性腺等等。按內(nèi)分泌腺體分泌的激素,如果發(fā)生紊亂,就會導致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)的患者平時只要遵守正常的飲食規(guī)則,合理的攝入正常的微量元素,這樣就可以了。
而如果要刻意的尋求維生素進行額外的補充,而來彌補因為內(nèi)分泌失調(diào)所導致的維生素缺乏的,一般推薦服用維生素A,維生素B,維生素C,這幾種維生素,因為這幾種維生素身體的需求量是比較大的,而且參與到很多的生理作用,它們的缺乏對,身體的影響會更明顯。因此內(nèi)分泌失調(diào)的患者,如果要吃維生素,推薦維生素A,維生素B以及維生素C這幾類。
另外還要調(diào)整好作息時間,做到早睡早起合理健康的飲食。在日常生活中可以適當?shù)倪M行運動,能夠提高身體的免疫能力,要避免辛辣刺激性的食物??梢远喑砸恍┬迈r的水果,然后有效的改善內(nèi)分泌失調(diào)所引起的身體不適的癥狀。?
內(nèi)分泌失調(diào)癥狀:內(nèi)分泌主要跟激素關系比較大。激素雖然量少,但是對人體的這種調(diào)節(jié)作用是非常巨大的。如果有各種各樣的原因,比方先天性的或者生病或者用一些激素的藥,導致這種激素分泌紊亂,就會引起內(nèi)分泌紊亂。內(nèi)分泌紊亂表現(xiàn)在幾個方面:第一個就是我們有這種情緒改變,內(nèi)分泌失調(diào)患者特別容易脾氣暴躁、容易上火這種情緒不穩(wěn)定。第二個就是說內(nèi)分泌失調(diào)的這種患者皮膚表現(xiàn)也很明顯。比如說皮膚發(fā)黃、褐斑。第三個內(nèi)分泌失調(diào)就是女性月經(jīng)紊亂或者說子宮肌瘤。所以內(nèi)分泌失調(diào)大部分見于這些更年期附近或者說這種激素分泌紊亂的這種患者。
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