孕期血糖正常值,孕婦血糖高怎么辦

一、孕婦血糖正常值應(yīng)是多少

1、孕婦空腹不超過5.1mmol/L

2、孕婦餐后1小時(shí)：餐后1小時(shí)血糖值一般用于檢測(cè)孕婦糖尿病檢測(cè)中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時(shí)不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

3、孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

妊娠期糖尿病主要是指在懷孕前沒有，而懷孕后才引發(fā)的糖尿病，它是由于妊娠期一系列生理變化造成糖代謝異常而引起的。

妊娠期糖尿病如果不及時(shí)治療，對(duì)孕婦和胎兒的健康極其不利。對(duì)于孕婦來說，妊娠期糖尿病可增加母親出現(xiàn)高血糖、高血壓及先兆子癇等的發(fā)生機(jī)會(huì);對(duì)于胎兒來說，它可導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒畸形、巨大兒、新生兒窘迫綜合征、新生兒高膽固醇血癥等發(fā)生率升高。同時(shí)，妊娠期糖尿病對(duì)母嬰的遠(yuǎn)期影響也是不可忽視的，它可導(dǎo)致母嬰日后患上糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)較普通人增大。

二、孕婦的血糖高怎么辦才好

準(zhǔn)媽媽血糖超標(biāo)現(xiàn)象并不奇怪，但肯定對(duì)孕婦和胎兒有影響。孕婦的血糖過高，會(huì)給胎兒帶來很不利的影響。這種影響是多方面的，例如宮內(nèi)營養(yǎng)失調(diào)、胎兒致畸、巨大胎兒等。那么，孕婦高血糖該怎么辦？

1、第一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多準(zhǔn)媽媽到后期體重增長(zhǎng)過快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo)，請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來飲食。

2、采取少食多餐的原則，膳食治療的原則是：孕婦不減肥；按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果。

3、除了水果之外其他的甜食也要暫時(shí)停一下，大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準(zhǔn)媽媽們非常喜歡的，但是為了自身的健康和寶寶的健康應(yīng)該控制一下自己的欲望。如果準(zhǔn)媽媽覺得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。

4、另外還要定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

三、妊娠期糖尿病的病因有幾種

1、糖尿病家族史和不良產(chǎn)科病史

家族有糖尿病病史，那么孕婦患妊娠期糖尿病的幾率會(huì)增加。產(chǎn)科因素中與妊娠期糖尿病有關(guān)的因素有高產(chǎn)次、巨大兒、死產(chǎn)史、重要的先天畸形和妊娠期糖尿病史，具有這些病史的孕婦患糖尿病的危險(xiǎn)比正常孕婦要高。

2、胰島素分泌受限

妊娠中晚期，孕婦體內(nèi)的抗胰島素樣物質(zhì)增加，如胎盤生乳素、雌激素、孕酮、皮質(zhì)醇和胎盤胰島素酶等使孕婦對(duì)胰島素的敏感性隨者孕周增加為下降。為了維持正常糖代謝，胰島素需求量必須相應(yīng)增加。對(duì)于胰島素分泌受限的孕婦來說，妊娠期不能代償這一生理變化而使血糖升高，于是容易出現(xiàn)糖尿病或者使本來有的糖尿病加重。

3、高齡妊娠

高齡妊娠會(huì)增加妊娠期的危險(xiǎn)，年齡因素除影響妊娠期糖尿病的發(fā)生外，年齡越大，孕婦診斷妊娠期糖尿病的孕周越小。

4、肥胖

許多孕婦懷孕期間攝入過量營養(yǎng)，導(dǎo)致肥胖，除了會(huì)給身體帶來比較大的壓力外，還是發(fā)生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險(xiǎn)因素，對(duì)于妊娠期糖尿病也不例外。

5、種族

和成人的2型糖尿病與種族的關(guān)系類似，妊娠期糖尿病具有明顯的地域性和種族相關(guān)性。與歐洲白人婦女的妊娠期糖尿病的患病率相比，印度次大陸、亞洲、阿拉伯和黑人分別為前者的11倍、8倍、6倍和6倍。種族因素除由遺傳因素造成外，不能除外經(jīng)濟(jì)文化、飲食習(xí)慣等因素在其中的作用。

四、孕婦血糖低怎么辦才好

孕婦血糖正常值之外的低血糖同樣要引起重視！孕婦低血糖容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、手抖、過度饑餓感、出汗、面色蒼白、打冷戰(zhàn)、針刺感、全身乏力、視物模糊等癥狀。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。孕婦低血糖怎么辦？來看幾招！

1、少吃多餐 孕婦因?yàn)樵缙谠型卢F(xiàn)象較為明顯，許多孕婦會(huì)表現(xiàn)出食欲不振的現(xiàn)象，但是不吃肯定不行，那么只有少吃多餐才能保證營養(yǎng)。

2、規(guī)律早餐：早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。

3、攜帶零食：有一些媽媽方便的話，可以隨身攜帶一些小零食、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時(shí)緩解。

4、蘇打餅干：而孕吐反應(yīng)過于嚴(yán)重者，可以吃一點(diǎn)蘇打餅干補(bǔ)充能量。

孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？超全的總結(jié)來了哦！

孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？學(xué)起來！ 隨著懷孕的時(shí)間越來越長(zhǎng)，寶寶在媽媽肚子里長(zhǎng)得越來越大，導(dǎo)致很多年輕的新手孕媽媽害怕寶寶缺少營養(yǎng)，在寶寶還沒出世的時(shí)候就開始各種補(bǔ)，食補(bǔ)、藥補(bǔ)，不一而足，各種保健用品琳瑯滿目，聲稱只有孕婦身體胖胖，寶寶才會(huì)長(zhǎng)得身體胖胖，殊不知，不合理的補(bǔ)充營養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生很多不好的后果，在后期孕婦空腹進(jìn)行血糖檢驗(yàn)時(shí)，超過5.1的時(shí)候就屬于不正常，因?yàn)檠翘邥?huì)誘發(fā)羊水的增多或者引起胎兒的發(fā)育不正常的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致巨大兒，分娩困難，增加難產(chǎn)和新生兒產(chǎn)傷等！因此母親在懷孕的時(shí)候一定要積極的去醫(yī)院檢查血糖的情況，這樣才能夠及早的發(fā)現(xiàn)，及早的采取治療措施。

孕婦是比較特殊的，因?yàn)橐粋€(gè)人吃的食物要提供兩個(gè)人的營養(yǎng)，所以食量會(huì)比較大，營養(yǎng)的消耗也比一般人快，因此孕婦的血糖不能按照一般人群的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。而健康人的糖調(diào)節(jié)機(jī)制是正常的，無論吃進(jìn)多少食物，血糖都能保持在正常范圍內(nèi)，即使一次性攝入大量的糖水化合物，血糖濃度也只是暫時(shí)性地輕度升高，并且很快（2～3小時(shí)）便可恢復(fù)到正常水平，當(dāng)孕期體內(nèi)存在胰島素抵抗和/或胰島素分泌不足時(shí)，孕期機(jī)體對(duì)糖的利用及轉(zhuǎn)化能力下降，在進(jìn)食一定量的葡萄糖后，孕期血糖濃度便會(huì)顯著升高，而且短時(shí)間內(nèi)不能恢復(fù)至正常水平，說明孕期機(jī)體耐糖能力減低，胰島素與其受體【hicibi】結(jié)合才能發(fā)揮作用。通過【hicibi】誘導(dǎo)β細(xì)胞休息，正?；莵頊p少胰島素分泌需求，從而降低孕期內(nèi)源性胰島素產(chǎn)生。

妊娠期尿糖病屬于較為特殊的類型，發(fā)生于確定妊娠后出現(xiàn)的糖耐量減低或明 顯的糖尿病，是婦產(chǎn)科較為常見疾病之一，既往該病在我國的發(fā)病率約 1% ～ 5%，隨著近年來，國家生育政策的逐漸放開，二胎人群增多的同時(shí)，大齡產(chǎn)婦激增，以致于本病發(fā)病率呈增加趨勢(shì)。

據(jù)國際尿糖病聯(lián)盟統(tǒng)計(jì)，目前全球居然有超過1.99億的女性尿糖病者，而五分之二的女性尿糖病患者處于生育年齡，全球育齡女性尿糖病患者人數(shù)達(dá)6000萬。而尿糖病又是全球第九大女性死亡原因，每年因尿糖病死亡的女性人數(shù)達(dá)210萬。

數(shù)據(jù)如此驚人，趕快來了解一下什么是妊娠期尿糖病吧！

為什么孕期容易血糖高！糖媽必知！

隨著國內(nèi)環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的變化，一些女性會(huì)有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕后卻發(fā)現(xiàn)血糖升高。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能和許多因素有關(guān)，例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制，或者孕媽媽內(nèi)分泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到1%到現(xiàn)在的30%，每5個(gè)孕婦當(dāng)中就有1個(gè)是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積極預(yù)防這種病癥的發(fā)生。 (孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？超全的總結(jié)來了哦！)

●超重是患妊娠尿糖病的第1誘因

肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長(zhǎng)過快、過多危害很大，如果過于肥胖，可能會(huì)造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過你的自然激素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費(fèi)量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對(duì)糖分的吸收？孕期攝人多少糖會(huì)過量呢?

美國心臟協(xié)會(huì)對(duì)不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會(huì)驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有【hicibi】減緩消化過程，糖就會(huì)一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會(huì)做出反應(yīng)，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用非藥品【hicibi】阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中樞，降低血糖的同時(shí)不抑制食欲，也無負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險(xiǎn)。

三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會(huì)增加孕媽媽的負(fù)相，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。

導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等癥狀。

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補(bǔ)和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第1天開始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激素發(fā)現(xiàn)，她們開始每天攝入超過26克【hicibi】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激素水平的上升是第二誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激素尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時(shí)間，所以食物和胃酸在胃部停留的時(shí)間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕后身體對(duì)熱量和脂肪的囤積能力如此之強(qiáng)，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對(duì)食物的渴望是越來越強(qiáng)。

這和上面觀點(diǎn)很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激素水平的上升——出現(xiàn)對(duì)食物的渴望，同時(shí)大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風(fēng)險(xiǎn)就可以穩(wěn)定激素水平紊亂帶來的血糖問題。

飲食與妊娠高血糖關(guān)系！從日常的飲食做起！

一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間間隔過長(zhǎng)，可在睡前吃些點(diǎn)心。每日的飲食總量要控制好。 (孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？超全的總結(jié)來了哦！)

二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃?、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時(shí)，由于精白淀粉食物的血糖波動(dòng)較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對(duì)母子安荃也是一個(gè)隱患。

另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，即可保證媽媽和胎兒的健康。

準(zhǔn)媽媽在孕育過程中，由于大量?jī)?chǔ)存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時(shí)期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對(duì)熱量的需求增加，且會(huì)隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）。

對(duì)于降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，主要的飲食調(diào)整原則：

1、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合【hicibi】糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動(dòng)。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進(jìn)怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。

這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時(shí)，把餐后血糖反應(yīng)降下來。同時(shí)，這個(gè)措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問題。

2. 多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質(zhì)。

3、 奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和【hicibi】配合食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，【hicibi】和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在【hicibi】富含的w- 6脂肪酸有利于改進(jìn)血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。

4、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。

5、食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物過于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液，必然帶來餐后血糖上升速度的結(jié)果。

以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養(yǎng)供應(yīng)的措施。

悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運(yùn)用【hicibi】后2小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢?，控制血糖而營養(yǎng)充足的飲食對(duì)母子雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取【hicibi】，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時(shí)又有高纖維攝入量，和無營指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過【hicibi】控制食物血糖負(fù)荷而無需胰島素的使用。

有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述，分析結(jié)果表明【hicibi】控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實(shí)能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽的血糖負(fù)荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。相比而言，僅僅限制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準(zhǔn)媽媽“吃對(duì)”要比“吃少”更有意義，吃【hicibi】調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。

不過，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進(jìn)行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個(gè)月再開始用限制主食血糖負(fù)荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會(huì)不夠理想。如果能夠在懷孕前3個(gè)月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險(xiǎn)（畢竟現(xiàn)在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時(shí)開始調(diào)整飲食運(yùn)用【hicibi】控制食物血糖負(fù)荷，會(huì)更有希望獲得好的結(jié)果。

孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？學(xué)起來！此外還有一個(gè)忠告，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適 當(dāng)增加體力活動(dòng)。飯后半小時(shí)最好能不坐下，而是站起來活動(dòng)一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時(shí)消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按準(zhǔn)媽媽的身體承受能力來定，達(dá)到最大心率的60%就好，如果做不到，達(dá)到40% 50%也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)， 肌肉強(qiáng)健之后，血糖也會(huì)比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為理想，餐前運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖。

2018年09月14日一項(xiàng)國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá)10多年時(shí)間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長(zhǎng)達(dá)10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近11%的人會(huì)在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約42%的人會(huì)患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個(gè)數(shù)字分別為2%和18%。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有19%的孩子會(huì)肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為4%。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對(duì)母親及其后代的健康會(huì)造成不莨影響，且這種影響長(zhǎng)達(dá)10余年，對(duì)此需予以重視。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過【hicibi】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組專注調(diào)理成為孕期血糖正常值”終于被證實(shí)了，一萬例因?yàn)樵衅谘歉邒寢寕€(gè)案中，成功率高達(dá)87%以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個(gè)孕期媽媽都能通過【hicibi】孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。

孕期血糖高有什么危害？超乎你的想象！

1.不僅胖，還有個(gè)特點(diǎn)腦袋不適特別大，但是身上的肉特別多。容易出現(xiàn)“肩難產(chǎn)”，通俗點(diǎn)就是頭生出來了，肩膀卡住了，對(duì)產(chǎn)婦來說，產(chǎn)道裂傷風(fēng)險(xiǎn)大大增加；對(duì)寶寶來說影響更大，表面的鎖骨骨折、臂神經(jīng)損傷，還有可能會(huì)有顱內(nèi)出血、新出生兒窒息、甚至胎心消失的狀況。肩難產(chǎn)的概率已經(jīng)高過了10%，所以如果你有高血糖，醫(yī)生會(huì)建議剖宮產(chǎn)。 (孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？超全的總結(jié)來了哦！)

2.孕婦血糖高，寶寶一直泡在一個(gè)高血糖的環(huán)境里，會(huì)導(dǎo)致自身的高胰島素血癥，結(jié)果就出現(xiàn)了媽媽高血糖生出來的孩子低血糖的現(xiàn)象，更有甚者，如果孕期血糖持續(xù)過高，對(duì)胎兒生命的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高。

3、凡是患有妊娠期高血糖的孕婦都要注意了，你將來可是尿糖病患者的高危群體。

CLR WHO明確【hicibi】針對(duì)孕期血糖問題修護(hù)九項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細(xì)胞減脂）

1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2、促進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進(jìn)胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護(hù)血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23

6、降低餐后血糖應(yīng)答 17-19

7、激發(fā)AMPK，機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)能量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴(kuò)張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

所以，血糖的高低不僅僅是一個(gè)不痛不癢的數(shù)字，它意味著未來母親和孩子并發(fā)癥的明顯增加。

所以，妊娠期血糖的控制很重要，你得當(dāng)回事才行，你得認(rèn)真控制和監(jiān)測(cè)才行，這是為了你自己的健康，也是為了孩子的健康。

所以，各位“糖媽”，下次看門診的時(shí)候，乖乖的帶好你的血糖測(cè)定結(jié)果，我要的是達(dá)標(biāo)的結(jié)果，省得我再一次嘮叨。

孕期空腹血糖高的原因，孕婦怎么降血糖？學(xué)起來！就算你不是妊娠期糖尿病，你也得注意控制體重，長(zhǎng)得太胖不好看的呀。 D

懷孕后期血糖高怎么辦?孕媽別擔(dān)心, 這樣吃降糖又減脂!

很多孕媽在孕期做糖篩檢查, 產(chǎn)檢完都會(huì)很困惑, 為什么孕期自己的血糖會(huì)高呢? 一般如果空腹血糖≥5.1的, 或者是服糖水1-2小時(shí)都是高于臨界值的, 那醫(yī)生就會(huì)確診為妊娠期糖尿病了. 而妊娠糖尿病 (Gestational diabetes mellitus,簡(jiǎn)寫GDM) 是指妊娠過程中發(fā)生或首次發(fā)現(xiàn)的不同程度的糖耐量受損, 是一種常見的嚴(yán)重危害母嬰近遠(yuǎn)期健康的妊娠期合并癥。

近年來, 妊娠糖尿病的發(fā)生率快速上升, 患者宮內(nèi)高糖環(huán)境可能增加子代兒童青少年期及成年后肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)率也顯著增高, 使得孕期血糖高問題受到了廣泛關(guān)注。而導(dǎo)致這一結(jié)果的, 除了有家族遺傳、高齡產(chǎn)婦、多囊卵巢綜合征孕婦以外, 多半是與孕期體重過高導(dǎo)致肥胖引起的有關(guān).?

要想在孕期預(yù)防和降血糖, 除了Y物和飲食上營養(yǎng)搭配均衡來調(diào)整外, 還可以采用科學(xué)的HICIBI孕產(chǎn)期糖盾分化酶來輔助可降低空腹血糖、改進(jìn)血糖控制、激發(fā)AMPK，機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)能量消耗。改進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，減少熱量吸收，降低升糖指數(shù)?(GI)，減少淀粉、糖、脂肪的轉(zhuǎn)化糖原儲(chǔ)存, 使血糖值恢復(fù)正常來調(diào)整血糖！?到底是什么原理呢? 具體問題具體說明:


一、為什么孕期血糖會(huì)升高?是哪些原因?qū)е碌?孕期降血糖的有效方法是什么?

1、孕期飲食上攝入糖分過多, 愛吃甜食是造成血糖高的基本原因.

美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過你的自然激素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過度飲食。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）

而這些糖分, 大多數(shù)孕期都是不可避免的在攝入, 要想在孕期控制糖分的吸收, 從客觀的角度來建議, 還是采用科學(xué)的方法更有效. 控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用HICIBI糖盾分化酶阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，降低血糖的同時(shí)不抑制食欲，也對(duì)于血糖高的孕婦來說這是非常有用的，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分, 經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦, 就可預(yù)防和遠(yuǎn)離高糖的風(fēng)險(xiǎn)。

2、孕期孕婦體內(nèi)的各種孕產(chǎn)激素的影響也是導(dǎo)致血糖升高的主要因素之一.

專家指出，孕產(chǎn)期孕婦, 在懷孕后, 母體會(huì)發(fā)生一系列生理變化，體內(nèi)糖代謝的變化也是較為突出的原因之一，而且胎盤分泌的各種激素對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗作用，導(dǎo)致糖代謝發(fā)生紊亂，血糖升高，嚴(yán)重者, 超過一定的指標(biāo)就是妊娠期糖尿病了.

其次, 妊娠期女性在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)升糖激素水平的增高, 而妊娠期女性體內(nèi)胎兒在發(fā)育過程中, 對(duì)葡糖糖的攝取也會(huì)導(dǎo)致血糖的降低, 當(dāng)孕婦在自身胰島素分泌相對(duì)不足的時(shí)候, 會(huì)出現(xiàn)血糖增高的情況. 所以, 針對(duì)妊娠期的女性, 這一點(diǎn)不可忽視.

3、孕婦孕期體重增加過快, 或者本身是易胖體質(zhì)、肥胖人群, 肥胖是導(dǎo)致血糖升高代謝緩慢的直接原因.

無論是懷孕前就胖的孕婦, 還是孕期過度補(bǔ)出來的胖媽, 都會(huì)存在不同程度的胰島素抵抗，這意味胰島素的降糖效果減弱，患妊娠糖尿病的可能性更高, 所以, 孕產(chǎn)期女性肥胖和血糖高,可妊娠糖尿病有很大的關(guān)系. 體重超過 60-90公斤的孕婦更要當(dāng)心了，預(yù)期血糖指數(shù)超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很大, 這里建議孕期體重增長(zhǎng)最好別超過30斤。?

4、高齡孕婦:30歲以上的高齡孕婦，糖代謝能力變差，孕期血糖升高的可能性更大，建議在合適的年齡生育，既能減輕身體的負(fù)擔(dān)又能保證胎兒的質(zhì)量。?

二、孕期血糖高的危害有哪些? 孕期血糖高對(duì)胎兒有影響嗎?


＊影響一: 孕婦血糖高，寶寶一直泡在一個(gè)高血糖的環(huán)境里，會(huì)導(dǎo)致自身的高胰島素血癥，結(jié)果就出現(xiàn)了媽媽高血糖生出來的孩子低血糖的現(xiàn)象，更有甚者，如果孕期血糖持續(xù)過高，對(duì)胎兒生命的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高。

＊影響二: 體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過大(巨大兒難產(chǎn))?；既焉锲谘歉唧w重增加, 胎兒體重自然也會(huì)增加, 這樣, 會(huì)增加孕媽媽的負(fù)相，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率.從而導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等癥狀。

＊影響三:?2018年09月14日一項(xiàng)國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá)10多年時(shí)間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖,且這種影響長(zhǎng)達(dá)10余年,甚至成為家族史遺傳.?

這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上，研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長(zhǎng)達(dá)10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近11%的人會(huì)在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約42%的人會(huì)患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個(gè)數(shù)字分別為2%和18%。

研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有19%的孩子會(huì)肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為4%。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對(duì)母親及其后代的健康會(huì)造成不莨影響，且這種影響長(zhǎng)達(dá)10余年，對(duì)此需予以重視。

值得一提的是, ?2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組專注調(diào)理成為孕期血糖正常值”被證實(shí)，一萬例因?yàn)樵衅谘歉邒寢寕€(gè)案中，成功率高達(dá)87%以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個(gè)孕期媽媽都能通過HICIBI糖盾分化酶調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。所以, 如果孕產(chǎn)期高血糖, 建議及時(shí)預(yù)防和控制是可以避免后期嚴(yán)重化發(fā)展的.

三、孕期怎么吃、吃什么能降血糖還長(zhǎng)胎減脂呢?


孕期飲食方面, 少吃或者不吃含糖量高的食物, 建議搭配粗糧,少吃細(xì)糧. 孕期少食多餐, 可以把一天所食用的食物分3-4次吃, 要注意, 盡量多吃GI低于60的食物, 以及富含膳食纖維的食物, 谷類、薯類、豆類、蔬果類. 杜絕含糖量高的零食甜點(diǎn)、少食高糖高鹽高油脂的食物等,?降低烹調(diào)油脂用量。

油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。

其次,?食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物過于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液，必然帶來餐后血糖上升速度的結(jié)果。

以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養(yǎng)供應(yīng)的措施。


悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運(yùn)用HICIBI孕產(chǎn)期糖盾在孕婦的餐后2小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢姡刂蒲嵌鵂I養(yǎng)充足的飲食對(duì)母子雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取HICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48~?56,同時(shí)又有高纖維攝入量，和無營指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過HICIBI控制食物血糖負(fù)荷而無需胰島素的使用。

四、飲食上常見的有效降血糖的食物有哪些?

1、南瓜

南瓜含有氨基酸、礦質(zhì)元素、維生素。含有天然的胰島素，可以有效降低血糖，對(duì)預(yù)防糖尿病有不錯(cuò)的效果。

2、柚子

柚皮素是一種天然的抗氧化劑，能提高胰島素的分泌，大大降低了血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。含糖量很低，能穩(wěn)定一天的血糖指數(shù)。

3、魔芋

魔芋增加飽腹感的同時(shí)還能吸附腸道中的垃圾，幫助新陳代謝。對(duì)于血糖容易上升的朋友，魔芋同樣也是好東西。魔芋中的葡萄甘露聚糖對(duì)血糖降低有一定的幫助，也能維持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，減少就餐帶來的血糖升高風(fēng)險(xiǎn)。

4、苦瓜

像苦瓜這種蔬菜其實(shí)是蔬菜里的大寶藏！它不僅可以降血脂，還能降低血糖，對(duì)身體有很多好處。但是，很多人不喜歡它的味道，建議有血糖高困擾的人多研究一下苦瓜的做法，絕對(duì)能在一個(gè)月里可以看到成效。

5、糙米

碳水化合物雖然可以升血糖，但指的是精細(xì)糧食，比如白面、大米之類，經(jīng)過加工的糧食。但糙米這種未經(jīng)加工的粗糧，卻是控制血糖的有益食物。建議血糖高或者想要預(yù)防高血糖的人，把日常白米飯換成糙米飯.

6、麩皮

麩皮是一種相當(dāng)綠色的粗糧，富含維生素E和B族維生素，纖維含量高達(dá)40%左右，是比較好的降血糖食物.

五、孕期降血糖還需要注意什么?有什么降血糖誤區(qū)嗎?


1、切勿節(jié)食或者不吃主食.?

為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！更不要為了控制血糖,?大大減少食物攝入量。因?yàn)榇藭r(shí), 身體處于饑餓狀態(tài)，會(huì)分解體內(nèi)脂肪來提供能量，由此產(chǎn)生大量酮體，累積到一定程度, 孕婦就會(huì)發(fā)生酸中毒。

此外，孕婦饑餓會(huì)影響對(duì)胎兒的能量供給，營養(yǎng)不良或者是缺乏微量元素就會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩、智力低下等問題。?而解決該問題的途徑就是用科學(xué)的HICIBI糖盾分化酶方法減脂降血糖, 不要盲目節(jié)食控糖.

2、切勿忽視問題不作為.?

孕婦被確診為高血糖并不重視，認(rèn)為生完寶寶血糖就能自然而然恢復(fù)正常了, 但其實(shí)不然, 研究發(fā)現(xiàn)患 有妊娠糖尿病的女性將來轉(zhuǎn)為2 型糖尿病的機(jī)會(huì)明顯增加，所以, 千萬不要不作為, 從胎兒孕育出來的那天開始，就處于母親血液所營造的生長(zhǎng)環(huán)境中，母親血糖異常會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育.?

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