一、臉部浮腫是什么原因造成的
喝水過多
臉腫是因為你攝入的水量過多,而導致的水腫。對于水腫來講,其實沒有什么大不了的,只要減少一天的水攝入量,而且吃一些利尿的物質(zhì),例如紅豆,或者是其他的豆類。
睡眠不足
你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好,而導致的睡眠不足的話,也會導致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個沒辦法,你只能是補眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。
吃鹽過多
吃鹽過多,也會讓你的臉一直處在腫的狀態(tài)中的,這是因為過量的鹽,會阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。因此,建議你吃清淡的食物,可以自然改善你的臉腫情況。
飲食錯誤
有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西,其實在夏天的時候可以,但是冬天的時候,不建議你這樣,即使是夏天的時候,吃西瓜也要適量,不然,也會導致臉腫的情況。
壓力過大
壓力過大,人不能及時把生理機理上的一些東西,代謝出去,自然就會上臉,情緒上臉,或者是你的體內(nèi)垃圾上臉,也會導致你的臉腫的,改善個人情緒,減少壓力。
受涼所致
人如果是發(fā)凍了,自然也是浮腫起來的,就如你把豬肉放在冰箱里,因為結(jié)冰后,其體積也會增大一樣的道理。人要是常在外面受涼,水分滯留,自然就會出現(xiàn)臉腫的情況。
二、臉部浮腫的快速消除方法
1.洗臉先熱后冷:看到浮腫的臉,千萬不要立刻使用冰冷的水潔面,會刺激面部肌膚,讓浮腫狀態(tài)更嚴重。晨起后一定要使用溫水洗臉,幫助肌膚增強血液循環(huán),幫助打開毛孔,清潔皮膚深層的油脂,然后再用冷水敷臉??梢赃x擇用毛巾泡冷水或者紙膜皆可,冷熱循環(huán)可以收縮毛孔,達到消腫效果。
2.適當?shù)哪槻堪茨Γ涸诿娌客磕ㄙ|(zhì)地輕柔的面霜按摩肌膚,刺激穴位和淋巴,重新啟動滯后的皮下微循環(huán),讓面部線條恢復緊致。并使用含有人參、咖啡因、維生素C等醒膚成分的護膚品按摩皮膚,幫助消腫。
不想要第二天看見自己的浮腫臉的話,晚餐最好堅持清淡飲食,戒宵夜和啤酒,睡前可以稍微喝一點水,但不要喝太多了,如果真的浮腫了,就可以通過洗臉和臉部按摩消除浮腫。如果是長期浮腫,那就要去醫(yī)院檢查清楚了。
三、喝水是否會導致臉部水腫
不要以為少喝水就可防止水腫,反而喝水不足會令腎臟發(fā)出訊息,吸收體內(nèi)現(xiàn)存的水分,令身體細胞膨脹而水腫,所以多喝水才能將體內(nèi)毒素帶走,但只要避免在臨睡前喝,便是去水腫的天然良方。
用飲食控制代謝速率,其實很容易做到。要想成功瘦臉,在平日就應該多吃含高鉀質(zhì)的食材,因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題。
怎么喝水才不會水腫
1、把握喝水的量
睡眠時候,人體依然代謝,需要補充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是,這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。
2、把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝??梢院纫豢谒?,在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分,避免第二天醒來水腫。
四、如何預防臉部浮腫現(xiàn)象
多吃利濕食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的利濕食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持,就一定能看到效果。
勤泡澡
將全身浸泡在溫水里沐浴,利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環(huán),就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。
按摩消腫
用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭,利用指關節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓,反復3次,可快速消除眼部浮腫。因為氣血、經(jīng)絡等交錯復雜的關系,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。
鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,可藉此將水分排出。
小貼士:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚
冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉,能讓血管收縮→擴張→收縮,促進肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
小貼士:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱
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