一、4大穴位壯陽補腎
1、三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
2、商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老??稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
4、涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。
每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
二、5個壯陽穴位別錯過
1.筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴上方約2寸的地方,小腿肚內(nèi)側(cè),屬足少陰腎經(jīng),按摩刺激該穴可提高性欲。
2.關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處,是貫穿胸腹的任脈,與生殖系統(tǒng)密切相關(guān),用按壓法刺激可以強精壯陽。關(guān)元穴按摩方法:自我按摩關(guān)元穴時,首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
3.三陰交穴
三陰交穴位于肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)交會的地方,腳內(nèi)踝上約10厘米的地方,經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎,增強男人性功能。三陰交穴的按摩方法:坐立,豎起右腿,用右手拇指按摩右腿的三陰交穴,逐漸加壓,按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
4.涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處??梢栽诿刻炫R睡前洗腳時按壓刺激,有助于提升性功能。涌泉穴按摩方法:每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓涌泉穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激涌泉穴,有助于男人壯陽補腎,提高男性性功能。
5.商陽穴
商陽穴位于人體的食指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸處,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老??稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
三、男性補腎壯陽的四大按摩方法
1、搓耳
推薦系數(shù):★★★★★
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。
2、搓腰
推薦系數(shù):★★★★★
腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
3、擦丹田
推薦系數(shù):★★★★
此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
4、擦涌泉
推薦系數(shù):★★★★
涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴,中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發(fā)熱即可。
四、男性壯陽的4大自我按摩手法
男人隨道年齡增長,性功能隨著減弱,出現(xiàn)有性欲低下,早泄陽痿,勃起不硬等,那么男人如何壯陽,增強性能力呢?
1、下腹部摩擦
臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2、腹股溝按摩
臨睡前,將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3、摩揉睪丸
將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上,然后輕輕揉動,向右向左各轉(zhuǎn)30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4、摩擦雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5 按摩太溪穴可以壯陽腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。
太溪穴的按摩方法:刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用,所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次按摩太溪穴5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。
當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間,即下午17~19點時推拿按摩太溪穴的效果更好,按揉太溪穴時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
6 按摩涌泉穴可以壯陽涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f:腎經(jīng)之氣如同源泉之水,來源于足下,涌出澆灌周身四肢各處。所以,涌泉穴在男性壯陽,健康保健方面具有重要的作用。
經(jīng)常推拿按摩涌泉穴,可以使男人腎精充足壯陽補腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實不軟、行走有力。
涌泉穴的按摩方法:每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓涌泉穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激涌泉穴,有助于男人壯陽補腎,提高男性性功能。
中醫(yī)專家表示,男人從30歲左右開始,身體機能開始漸漸進(jìn)入衰退狀態(tài),陽氣虧損,各種男性疾病侵襲。中醫(yī)認(rèn)為,男人常按摩6大養(yǎng)生穴位可強壯陽氣,使正氣充足,防治各種男性疾病。中醫(yī)認(rèn)為:關(guān)元穴、腰眼穴、命門穴、三陰交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壯陽穴位,正確按摩這6大養(yǎng)生壯陽穴位,不但疏通脈絡(luò)、強壯腰脊,還可理氣和血,補虛益損,壯陽補腎,提高男性性能力。下面就是中醫(yī)總結(jié)的按摩6大男性壯陽穴位圖解教程按摩方法,經(jīng)常按摩可以壯陽補腎強壯陽氣:
1、按摩關(guān)元穴、氣海穴可以壯陽
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元氣。中醫(yī)以為元氣稟于先天,躲在腎中,又依靠后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。元氣是與生俱來的,從父母那里持續(xù)而來,又依靠后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移,它會逐漸削減,人就會呈現(xiàn)朽邁的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子躲精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的交匯之處,也是元氣的關(guān)隘。
刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。打個比方,元氣就像是父母留給我們的一筆遺產(chǎn),它的多少是一定的,我們天天都取出一筆使用,時間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于削減太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢,存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢,自己存的錢多了,對父母遺產(chǎn)的使用才能削減。
關(guān)元穴治療病癥: 主要用于治療元氣虛損的病癥,如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞,怕冷等;男科病癥,如遺精,陽萎,早泄,性功能低下等;婦科病癥,如月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉,痛經(jīng),白帶病,子宮脫垂,功能性子宮出血,外陰瘙癢,各種婦科炎癥等;下焦病癥;痢疾,脫肛,疝氣,便血,溺血,小便滴瀝不盡、尿頻、尿急,尿痛等。
關(guān)元穴位置:臍下四指處。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
關(guān)元穴按摩方法:自我按摩關(guān)元穴時,首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動35分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
2、 按摩 腰眼穴 可以壯陽
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴張,促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排除,又可刺激神經(jīng)末梢,對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置見上圖:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法: 自我按摩腰眼穴時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當(dāng)我們雙手叉腰的時候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。
3、 按摩 命門穴 可以壯陽
命門穴的位置詳見上圖:在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與神厥穴相對,在腰眼穴的中間位置。
命門穴的按摩方法: 右手或左手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時針方向按摩壓揉7次,再逆時針方向按摩壓揉7次,如此重復(fù)按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴,具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。
4、 按摩 三陰交穴 可以壯陽
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎,增強男人性功能。
三陰交穴的按摩方法: 坐立,豎起右腿,用右手拇指按摩右腿的三陰交穴,逐漸加壓,按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
5、 按摩 太溪穴 可以壯陽
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的長江,所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一,以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用太溪穴穴補腎氣、斷生死,假如在太溪穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;假如沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。
太溪穴的按摩方法: 刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用,所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次按摩太溪穴5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間,即下午17~19點時推拿按摩太溪穴的效果更好,按揉太溪穴時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
6、 按摩 涌泉穴 可以壯陽
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說:腎出于涌泉,涌泉者足心也。意思是說:腎經(jīng)之氣如同源泉之水,來源于足下,涌出澆灌周身四肢各處。所以,涌泉穴在男性壯陽,健康保健方面具有重要的作用。
對于推拿涌泉穴的好處,有歌訣云:三里涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護(hù)三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。可見,經(jīng)常推拿按摩涌泉穴,可以使男人腎精充足壯陽補腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實不軟、行走有力。
涌泉穴的按摩方法: 每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓涌泉穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激涌泉穴,有助于男人壯陽補腎,提高男性性功能。
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