擁有吹彈可破的美麗肌膚是每個人的夢想,然而隨著年齡的不斷增加,一系列的肌膚問題也隨之出現(xiàn),經(jīng)常護理面部可以有效的緩解衰老,緊致皮膚,但是很多人都不知道保養(yǎng)皮膚該從何做起,除了要在臉上涂一些補水的潤膚乳之外,經(jīng)常進行面部按摩也是能夠能夠幫助消除皺紋,改善衰老狀態(tài),使面部皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,保持皮膚的活性。
面部按摩的主要功效體現(xiàn)在以下幾個方面。
一、清潔皮膚,眾所周知,面部肌膚由于在平時得不到充分的鍛煉,非常容易堆積垃圾,然而進行面部按摩能夠加速面部的血液循環(huán),潔凈肌膚。面部按摩的時候最好在臉上圖上一層精油或保濕水,這樣即能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,又能達到清潔皮膚的功效。
二、輔助瘦臉,進行面部按摩能夠幫助輔助瘦臉。面部按摩一方面能夠幫助排除面部細胞的多余水分和垃圾,加快毒素排出,另一方面又能夠加快脂肪的燃燒代謝,從而幫助瘦臉,還能夠緊致臉部輪廓。
三、緩解疲勞,進行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。這是因為在進行面部按摩的時候,臉部肌膚得以放松,這樣有助于細胞恢復活力,消除疲勞。
面部按摩雖然好處多多,但也要掌握一些方法和技巧才能達到事半功倍的效果,下面介紹一種消除額頭皺紋的按摩方法:從額頭開始,用兩手中指、無名指在前額畫圈,從前額中部眉心開始,分別畫至兩側(cè)太陽穴,然后用兩手食指點壓太陽穴。重復20次。長此以往,可以有效的預防和消除額頭皺紋。面部按摩要循序漸進,不要指望通過一次按摩就能達到立竿見影的效果。
面部按摩手法
掌握了正確的面部按摩的方式,對于改善面部的血液循環(huán),以及消除肌肉疲勞的作用,經(jīng)常進行按摩皮膚也會變的非常好,因此我們也很有必要學習一些面部按摩的方法,那么面部按摩手法都有哪些呢?接下來就一起看一看吧。
面部按摩手法
第一種方式就是推搓手法,具體就是在局部進行單手或者是雙手用力,輕柔的進行單向的移動,這樣做可以讓皮膚以及我們的皮下組織受到推擠,具有促進皮膚新陳代謝的作用。第二種就是撫摸手法,主要就是在大面積的皮膚上用手掌,而在小面積的皮膚上用手指,來進行環(huán)形的按摩,主要應用于額頭還有面部以及頭皮。
第三種方式是揉按手法,主要的做法就是在面部的部位用手指的指腹,來輕柔的按壓,可以改善皮膚下面局部的血液循環(huán)。還有叩拍手法,這種方式有很多手法,比如說輕敲還有掌擊等等,其中輕敲的方式就是采用手指去連續(xù)的敲擊皮膚。掌擊則是指采用手掌拍打皮膚的方式,可以有效的幫助肌肉放松,還有疏通筋脈和活血的作用。
以上幾種就是常用于面部按摩的手法,不同的手法功效不同,我們可以根據(jù)自己的需要,選擇合適的方式進行。但是面部按摩重在堅持,所以效果可能需要在一段時間后才能出現(xiàn)。
按摩面部是一種保住青春的方法,大家可別不信,這可是很多愛美人士現(xiàn)在使用的駐顏方法。面部按摩能使面部的血液循環(huán)加速,不僅能減掉面部多余的脂肪,讓臉部輪廓看起來變小,還能使臉部的細紋減少。接下來,我們一起來了解一下面部按摩的好處吧!
1、消除皺紋
進行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時候皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,能夠增強肌膚的彈性活力,改善皺紋。
2、潔凈肌膚
進行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進血液循環(huán),血液可將氧分帶至細胞,使細胞成長,并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。另外進行按摩的時候還能夠加快肌膚污垢的排泄,讓肌膚潔凈健康。
3、輔助瘦臉
進行面部按摩能夠幫助輔助瘦臉。面部按摩一方面能夠幫助加快堆積在面部的多余水分、毒素排出,另一方面又能夠加快脂肪的燃燒代謝,從而幫助瘦臉,還能夠緊致臉部輪廓。
4、改善膚質(zhì)
進行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細胞的適當水分,而適當?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕。
5、緩解疲勞
進行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。面部按摩的時候能夠使緊張的肌肉松弛并且使神經(jīng)得到安撫和休息,有助于增強活力。
6、延緩衰老
進行面部按摩能夠幫助延緩衰老。面部按摩的時候能夠疏通毛孔,增強肌膚的彈性另外還可以通過按摩使皮膚變得柔軟、滑順,避免肌膚變得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能亂揉亂搓以免導致皮膚松弛,加快衰老。
7、不適宜按摩人群
一、腰椎間盤突出的患者
腰椎間盤突出的患者到底適不適合按摩?患有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質(zhì)增生的人最好少按摩。如果非要按摩,盡量選擇正規(guī)機構(gòu),找專業(yè)醫(yī)師做按摩治療,力度不宜過大。
實際上,按摩會讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。他以前遇到過一些患者,因為長時間過度按摩,導致腰椎塌陷或者突出病變更嚴重,最終引起大小便失禁,甚至癱瘓。
二、骨質(zhì)增生的患者
另外,骨質(zhì)增生的患者也不適合經(jīng)常按摩。骨質(zhì)增生是中老年時期骨關節(jié)的生理性退行性變化,骨質(zhì)增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少,骨頭變得更脆弱,一旦外力過大,就容易造成骨折。
下面小編教給大家一招,不用出去按摩,自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法:每天做兩次“飛燕”的動作,一次20-30個。具體動作就是,整個人趴在床上,四肢和頭一起向上抬起,一次保持3秒鐘即可。
三、骨質(zhì)疏松的患者
骨質(zhì)疏松的患者就要從飲食上調(diào)整。平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品。
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