氣血在中醫(yī)藥學(xué)上作為人體內(nèi)兩大基本物質(zhì),在人體正常生命活動中占有極其重要的地位,首先是因為所謂的氣對于人體的各臟器具有調(diào)控推動的,滋潤溫和,防御,固攝,及中介作用,而血對于人體整體有化神及濡養(yǎng)的作用。
但隨著時間的推移,現(xiàn)如今越來越多人出現(xiàn)氣血虧虛的癥狀,為了阻止這種形勢的惡化,小編覺的有必要為大家科普一下氣血虧的病因以及相關(guān)補充氣血的措施。
氣血虛虧四大罪魁禍首
1、飲食不當(dāng)
氣血虛虧的人,無論男女,如果稍微有朋友留意一下他們的身上的共同點,就不難發(fā)現(xiàn),他們的飲食都不規(guī)律,且膳食結(jié)構(gòu)也存在很大問題;
要么是飽一餐餓一餐,要么是只吃肉,不吃菜,總而言之,因為其飲食習(xí)慣的不良,導(dǎo)致身體內(nèi)部營養(yǎng)失衡,進而影響氣血虧虛。
2、睡眠不足
二十一世紀,人們生活節(jié)奏明顯加快,有時為了工作或是生活的需要,不得不進行熬夜,久而久之,熬夜慢慢的從最開始的偶爾變成了人們的不良習(xí)慣;
老話說“側(cè)則血歸于肝”,人在休息階段,正是各臟器進行恢復(fù)的時候,如果因為熬夜,各臟器得不到細胞的補充,那么自然其所發(fā)揮的功能就會大打折扣,氣血也會經(jīng)常不足。
3、勞累過度
氣血耗費最快的途徑無非是人體消耗精力的時候,此時的人們只顧工作,不顧身體,只想著工作上的一馬平川,忘記了身體才是立根之本,長期的過度勞累;
毫無疑問會使得人體氣血陰虧,持續(xù)的氣血陰虧,如果未能懸崖勒馬,無一例外都會導(dǎo)向腎衰竭,尿毒癥這樣的重病。
4、自身脾胃虛弱
《靈樞·經(jīng)脈》說:人始生,先成精,而《素問·調(diào)經(jīng)論》又強調(diào)說:人之所有者,血與氣耳。
可見,氣血的源頭始于津,而根據(jù)古人的經(jīng)驗,脾胃生津,所以說如果脾胃本身就虛弱,那么氣血的質(zhì)量自然也好不到哪兒去。
而導(dǎo)致脾胃虛弱的原因也無外乎就那么幾種,例如飲食不節(jié),或肝臟病變等。
提氣血的措施:
1、經(jīng)常泡腳
都說腳是人體健康第二表征,其自然也連接人體的氣血狀況,經(jīng)常用熱水泡腳,不僅可以促進氣血運行暢通,還可平衡中醫(yī)上所謂的陰陽。
2、艾灸
相對于通過服用藥物補氣血,艾灸提氣血是民間最為常見的一種方法,正常來講,一天中上午九點至十一點是脾脈津氣最旺的時候,如果這時候去艾灸血海穴,則可以起到事半功倍的效果。
3、食療
對于氣血不好的人,小編最為推薦的就是通過食療來補氣血,因為民以食為天,食物是人體氣血之根本。舀一勺黑米入鍋,加入適量清水煮沸,撰轉(zhuǎn)小火煮至八成熟,先加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,然后再加入紅糖,一碗即補充氣血,又口干美味的黑米補血粥就做好了。
綜上所訴,導(dǎo)致自身氣血虧虛的原因,除了自身不良的個人習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)這樣的主觀因素以外,還有諸如脾胃病,腎臟病這類較為客觀的病理性因素;
在這種情況下,人們要是想恢復(fù)自己的氣血,在對自己的生活習(xí)慣引起重視進行改進的同時,不妨采取艾灸,泡腳這類生活中常見的方法與之相佐,相信不久之后,人們的氣血就會漸漸的恢復(fù),人體的精神面貌也會煥然一新。
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