氣和血在一個人的生命活動中起著至關(guān)重要的作用。氣是推動和調(diào)控臟腑功能活動的動力,有維持生命進(jìn)程的一個作用,而血對人體的作用是濡養(yǎng)和化神。
雖然氣和血這兩種物質(zhì)在人體中的作用不同,但是相互依存,為身體的各種臟器組織提供不同物質(zhì),充分保證人體正常的生命活動。
如果一個人的氣血不和,就容易引發(fā)下列的各種問題:
1、引發(fā)大腦的一些問題
沒有足夠的血液供應(yīng)大腦,記憶力會出現(xiàn)下降,還會引起頭暈。血管也會因?yàn)榈貌坏阶銐虻难憾l(fā)生閉塞,從而引起腦梗塞或者是腦供血不足。
長期下去會容易引發(fā)腦動脈硬化和腦萎縮,甚至?xí)驗(yàn)橹酗L(fēng)而偏癱或者是患上老年癡呆癥。
2、腎臟排毒功能下降
腎臟氣血不足時排毒功能會降低。導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能及時排出體外,尿酸和尿素就會慢慢升高,就容易出現(xiàn)痛風(fēng)和腎虛問題,嚴(yán)重者還會發(fā)生腎功能衰竭。
并且人體一旦有了腎病,對尿液的控制力就會降低,會比較容易發(fā)生尿頻、尿急現(xiàn)象,排尿也會不再那么順暢。而且男性有腎病之后還會影響性功能,會出現(xiàn)陽痿早泄或者射精無力。
一個人的腎功能變差后,精神狀態(tài)也會跟著變差,還可能伴有脫發(fā),白發(fā)增多,手腳冰涼以及腰膝酸軟等問題。
3、引發(fā)心血管疾病
當(dāng)出現(xiàn)氣血不和的時候,心臟會失去一定的動力。心臟的跳動就會因?yàn)槭恿Χ鴾p慢,胸悶氣短、心慌心悸的問題就會偶有發(fā)生,有時候還會突然間心絞痛,即使吃擴(kuò)血管的藥物也沒有任何效果。
若沒有及時得到有效的治療,還會進(jìn)一步引起血管閉塞,導(dǎo)致容易患上冠心病、心力衰竭或者心梗,甚至是心臟突然停止跳動而失去生命。
4、肝臟排毒功能減慢
肝臟氣血不和加上動力不足,肝臟的代謝和解毒功能就減慢,導(dǎo)致不能及時把攝入的食物轉(zhuǎn)化為身體需要的能量。
它們會被轉(zhuǎn)化為脂肪在肝臟周圍堆積起來,引起脂肪肝,如果在血管上堆積就會出現(xiàn)高血脂,對身體健康很不利。
5、容易提前衰老
人體氣血不和的時候,臉色會變得蠟黃,頭發(fā)干枯開叉,精神萎靡不振,脾氣也會比較容易暴躁。嚴(yán)重貧血的時候臉上就會提前出現(xiàn)皺紋,牙齒過早松動而出現(xiàn)脫落,人就會提前進(jìn)入衰老。
身體的氣血不合危害有很多,所以我們平時要做好預(yù)防工作。養(yǎng)氣血最基本最直接的方法就是要保證足夠的睡眠,少熬夜,作息盡量有規(guī)律。
其次是多吃一些補(bǔ)氣血的天然食物進(jìn)行調(diào)理,比如紅皮花生、紅豆、桂圓和紅棗等,必要時可以讓醫(yī)生開一點(diǎn)補(bǔ)血或者補(bǔ)鐵的藥物進(jìn)行改善。
適當(dāng)參加體育鍛煉,增強(qiáng)身體免疫力,促進(jìn)骨骼中的骨髓造血功能,保證身體里的氣血供應(yīng)正常,讓身體的各個器官更健康。
中醫(yī)一直反復(fù)強(qiáng)調(diào)氣血在人體中的重要性,氣血運(yùn)行充足對人體機(jī)能運(yùn)行有積極影響。氣血不足時,也會對人體產(chǎn)生一定的影響,從外觀上可以清楚地看出異常。比如,女人氣血不足時,臉色不再紅潤閃亮,臉色會蒼白或者暗黃,整個人看起來沒什么精神氣,那么氣血不足的人都怎樣體現(xiàn)出來的?
氣血不足有哪些表現(xiàn)?
1、嚴(yán)重脫發(fā)
頭發(fā)狂躁分叉,頭頂折斷,尾部發(fā)黃,容易折斷打結(jié)。每次梳頭都會掉很多,說明毛囊和發(fā)根缺乏氣血營養(yǎng),發(fā)根不穩(wěn)。
2、皮膚暗黃
皮膚暗黃色粗糙,黃褐斑散在,摸上去沒有彈性。當(dāng)你近距離照鏡子時,你會發(fā)現(xiàn)臉上有很多閉口、而且鼻子和嘴唇的膚色不均勻,這些都是氣血不足的表現(xiàn)。
3、眼睛無神
眼珠子會黃顏色,見物無神,給人一種沉悶的感覺,總想揉眼睛,眨眼,眼皮沉重,酸脹,經(jīng)常這種情況說明肝氣血不足,注意養(yǎng)肝。
4、四肢冰冷
氣血不足會導(dǎo)致手腳冰冷,或手心出汗。這會導(dǎo)致人體免疫力下降,經(jīng)常感冒。
氣血不足要如何調(diào)理好?
1、少熬夜
如果長時間熬夜,每天的睡眠時間很短,人體各器官都會超負(fù)荷工作,無法得到應(yīng)有的休息和修復(fù),這將嚴(yán)重消耗體內(nèi)的氣血。日復(fù)一日,容易氣血不足。
2、減少過度減肥
女人天生愛美,人人都想擁有迷人的身材,但過度減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、低血糖等異常,這不利于體內(nèi)血液的運(yùn)轉(zhuǎn),失血會非常嚴(yán)重。
3、喝玫瑰茶
玫瑰是女性最喜愛的花之一,它能補(bǔ)氣補(bǔ)血、調(diào)節(jié)月經(jīng)、緩解肝郁,還可以美容養(yǎng)顏。女人常喝,幫助你補(bǔ)充氣血,對延緩衰老也是有幫助的。
4、桑椹干
桑椹含鐵豐富,每100克桑椹干含鐵42.5毫克,有“補(bǔ)血果”之稱。建議女性朋友在煮粥、喝飲料時,可以加幾片桑葚干,補(bǔ)氣補(bǔ)血,美容養(yǎng)顏,抗衰老。
5、烏雞
烏雞也是女性朋友補(bǔ)充氣血的好食物。具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、滋陰潤膚、抗衰老的良好功效。經(jīng)常喝烏雞湯是個不錯的選擇。
氣血不足的女性,每天保持一定的運(yùn)動量,對提升氣血也不錯,但不要做高強(qiáng)度運(yùn)動,否則會消耗體內(nèi)過多的能量,對氣血不足的人造成嚴(yán)重影響。通常,可以做一些有氧運(yùn)動來補(bǔ)充氣血。
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很多女性都存在氣血不足的癥狀,氣血不足的表現(xiàn)癥狀很多,從很多地方都可以看出來,氣血不足對女性的危害很大,我們要對這一癥狀有多了解,及時預(yù)防,保證身體的健康。
視物昏花“肝開竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。
面色萎黃脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
皮膚粗糙氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長斑。
頭發(fā)干枯“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動,因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。
手足麻木肝藏血,可以滋養(yǎng)人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
失眠多夢心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢。
月經(jīng)量少女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切,如果氣血不足,常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至月經(jīng)停閉。
頭暈耳鳴大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
疲倦無力“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。
看頭發(fā)頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因?yàn)楦斡粞獰?。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。
如果出現(xiàn)大量脫落,而且頭發(fā)越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān),如果肝血不足,頭發(fā)長得慢、易干枯。
看耳朵耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。
耳朵色淡白,多見于風(fēng)寒感冒,也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是“上火”的表現(xiàn),常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人。
看手首先,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力,多精力衰退,體弱多病。
人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”,正常情況下,除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
看牙齒牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚(yáng)所致,也可能與胃炎有關(guān)。
牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固,而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
聽聲音人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常,人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,會長吁短嘆。
看睡眠入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀,可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克,煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效,適用于血虛的人群。除飲食外,還要減緩生活壓力。
傷及大腦氣血不足會傷及大腦。頭暈,或者是記憶力下降,是最初大腦出現(xiàn)血液不足的表現(xiàn)。大腦是人體的司令部,大腦出現(xiàn)問題,就會給我們的身體帶來很大的麻煩,所以我們要引起足夠的重視。
肝臟脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題,首先要保證供血充足。當(dāng)然,還有很多保護(hù)肝臟的方法,如:晚上不要熬夜就是其中的一種。
腎臟腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有尿酸偏高的癥狀,說明身體里還有毒沒有排出來,沒排出來的原因,就是腎臟血液不足,腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。
胰腺如果氣血不足,就不能產(chǎn)出充足的胰島素,沒有充足的胰島素,糖就不會被正常代謝而留在身體里,這樣血糖就會升高。血糖一升高,高血脂病就來了。
氣血不足有4大癥狀
氣血不足有4大癥狀。在現(xiàn)實(shí)生活中,一個人的氣血與自身的身體健康有著非常大的關(guān)聯(lián),氣血不足的癥狀是我們不能忽略的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私鈿庋蛔阌?大癥狀的相關(guān)內(nèi)容。
氣血不足有4大癥狀1第一、頭發(fā)失去光澤。女性朋友出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象后,就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象。因?yàn)轭^發(fā)和身體的肝臟有著密切關(guān)系,一旦出現(xiàn)頭發(fā)干粗或者頭發(fā)變白的現(xiàn)象,就說明身體出現(xiàn)了肝血虛弱的癥狀,這種情況下就要及時的補(bǔ)充氣血。并且有些人在出現(xiàn)氣血不足的情況下,還會引發(fā)眼睛干澀的現(xiàn)象發(fā)生。
第二、睡眠不正常。在氣血充足的情況下,往往入睡比較快,而且睡得也比較踏實(shí),可以一覺睡到自然醒。但是在出現(xiàn)氣血不足的情況后,就會出現(xiàn)入睡困難,容易被驚醒以及呼吸沉重的現(xiàn)象。大家在平時可以觀察自己的睡眠狀態(tài),如果出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象就要警惕,可能是氣血不足所引起的。
第三、手腳冰涼。有些人還會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,一般而言,在氣血充足的情況下雙手會處于溫暖的狀態(tài),但是出現(xiàn)氣血不足以后就會出現(xiàn)手腳冰涼,并且手心容易冒汗。
第四、皮膚暗黃。女人的氣血可以直接影響到皮膚的狀態(tài),如果出現(xiàn)皮膚暗黃,皮膚失去彈性等癥狀,就說明身體出現(xiàn)了嚴(yán)重氣血不足的現(xiàn)象,這種情況下就要及時的補(bǔ)血補(bǔ)氣。
氣血不足有4大癥狀2 女性氣血不足的危害
危害心臟:氣血不足會影響到心臟。如心慌,氣短,胸悶,有這些現(xiàn)象的人,說明(他)她的心臟供血不足了。必須就醫(yī)癥治,以免延誤病情,導(dǎo)致不可預(yù)料的后果。
危害大腦:氣血不足會傷及大腦。頭暈,或者是記憶力下降,是最初大腦出現(xiàn)血液不足的表現(xiàn)。大腦是人體的司令部,大腦出現(xiàn)問題,就會給我們的身體帶來很大的麻煩,所以我們要引起足夠的重視。
危害肝臟:脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題,首先要保證供血充足。當(dāng)然,還有很多保護(hù)肝臟的方法,如:晚上不要熬夜就是其中的一種。
危害腎臟:腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有尿酸偏高的癥狀,說明身體里還有毒沒有排出來,沒排出來的原因,就是腎臟血液不足,腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。
危害胰腺:如果氣血不足,就不能產(chǎn)出充足的胰島素,沒有充足的胰島素,糖就不會被正常代謝而留在身體里,這樣血糖就會升高。血糖一升高,高血脂病就來了。
危害腸胃:氣血不足的女生,會影響腸胃功能,因?yàn)槟c胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的血液供應(yīng),而氣血不足的話,腸胃會缺血,從而削弱腸胃功能,導(dǎo)致腸胃功能變差,引發(fā)慢性胃炎等。
乳腺疾病:氣血不足的女生更容易出現(xiàn)乳腺疾病,最常見的`就是乳腺增生,就是因?yàn)闅庋蛔阋饸鉁?、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。所以,乳腺疾病也是氣血不足帶來的常見危害。
月經(jīng)紊亂:當(dāng)存在氣血不足的情況時,女性體內(nèi)的氣血就不會順暢,那樣的話,容易導(dǎo)致氣滯血瘀,從而影響月經(jīng),常見的癥狀就是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少,甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的情況。
女性氣血不足的判斷方法
1、看眼睛
俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足。
4、看耳朵
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,代表氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足;而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態(tài)一直延續(xù)到了成年后,這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧;如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,代表小時候營養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8、看牙齦
成年人發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,牙齦萎縮代表氣血不足,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
9、看睡眠
成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢,一般代表著血虛。
氣血不足有4大癥狀3 產(chǎn)后4個月氣血不足的癥狀
1、發(fā)熱:產(chǎn)后4個月氣血不足可能會出現(xiàn)高熱、失眠、面色不好等癥狀,因?yàn)樯a(chǎn)引發(fā)的發(fā)熱要及時采取措施治療。
2、腹痛:氣血不足是會引起腹痛的,主要表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹部疼痛、頭暈無力等,這時可以多吃些補(bǔ)血食物,如赤豆鯽魚、烏雞湯、紅棗等。
3、關(guān)節(jié)疼痛:產(chǎn)后氣血不足和營養(yǎng)失調(diào)會導(dǎo)致產(chǎn)婦關(guān)節(jié)疼痛,還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)麻木、頭暈、心悸等癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物,這樣還能夠通脈。
4、乳汁分泌少:氣血虛弱還會引起缺乳的情況,導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁分泌不足,甚至是沒有奶水,這個時候可以多吃一些通乳的食物,如鯽魚豆腐湯、豬蹄湯等促進(jìn)乳汁分泌。
5、便秘: 有些產(chǎn)婦氣血不足會出現(xiàn)腸道失潤,表現(xiàn)出排便困難、頭暈?zāi)垦5劝Y狀。
產(chǎn)后4個月氣血不足會有以上這些癥狀表現(xiàn),有的產(chǎn)婦還會出現(xiàn)小便不通、盜汗等情況,不過產(chǎn)婦產(chǎn)后情況不一樣,表現(xiàn)出來的氣血不足的癥狀也會有一些差異,但是都會給身體造成很大的影響,所以需要盡早調(diào)理好。
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