頭部按摩的注意事項,正確的頭部按摩方法

我們每天早上起來都需要梳理一下自己的頭發(fā)，梳頭這個動作看起來好像非常普通，但是卻可以達到很好的養(yǎng)生作用，可以促進血液循環(huán)，還可以緩解身體疲勞，進行頭部按摩當然也可以達到這樣的效果，頭部按摩的好處有很多，可以治療頭痛，失眠，神經衰弱等問題，工作壓力，學習壓力大的人就需要經常做頭部按摩。

頭部按摩的好處有很多，但是大家也需要注意正確的方式方法，在做頭部按摩的時候，力度以及時間都應該把握好，按摩到頭皮感覺有一些發(fā)熱就可以停止了，在按摩太陽穴的時候大拇指的力度不能太大，應該集中在其他的四個手指上面。

在進行頭部按摩的時候大家應該以自己的感受為主，用力大一些，一直到出現(xiàn)微微疼痛，但是又要有酸軟的感覺，這樣的力道是最為舒服的，按摩之前大家還應該把自己的臉部清洗干凈，然后清潔手部并且擦干水分，等到兩個手溫暖之后再進行按摩，如果手部處在很冰涼的狀態(tài)，那么也要先把手部搓熱，用涼的手按摩不僅會覺得非常不舒服，而且也達不到好的按摩效果。

進行頭部按摩的時候穴位一定要找準確，不然不僅沒有辦法達到好的按摩作用，有可能會帶來反效果，很多人覺得穴位是非常復雜的，很難找準，其實只要在大概的位置上進行移動按壓就可以感覺到痛脹酸的感覺，穴位的位置就可以找的很準。

上面給大家介紹的就是頭部按摩的注意事項，在按摩頭部的時候這些注意事項大家一定要了解清楚。只有正確按摩才能夠達到好的效果，如果是比較敏感的人那么就不要做按摩，否則肌肉容易處在緊張狀態(tài)，更加容易出現(xiàn)不舒服的感覺。在中醫(yī)方面認為頭部有很多靜脈，所以適當的按摩頭部可以起到通經活絡以及活血作用。

頭部按摩手法步驟圖解

頭部按摩步驟方法：

1.首先，用食指的中指按下鏡腿，如下圖所示。

2.如下圖所示，將拇指從深亭移到百會。

3.頭部尺寸達到百會，如下圖所示。

4.到百會寺，如下圖。

5.摩擦食指并按下，如下圖所示。

6.睜開手指，揉捏百輝，如下圖所示。

7.再提拉頭發(fā)，如下圖所示。

8.輕輕敲打頭部，放松頭部，如下圖所示。

9.這樣就完成了，如下圖所示。

按摩頭部四步驟

撓頭、按摩穴位、揉按頸枕、輕拍頭部。兩手五指微屈，用十指指端從額前發(fā)際線開始，沿頭部正中揉按頭皮至枕后發(fā)際線，然后按摩頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。兩手拇指、中指分別按壓鬢角、太陽穴，稍稍用力揉搓，頭可略微向后仰。輕揉上下按摩耳前鬢角到頸部一線，再均勻按摩后腦頸部。

按摩頭部四步驟：撓頭、按摩穴位、揉按頸枕、輕拍頭部。

撓頭

方法：兩手五指微屈，用十指指端從額前發(fā)際線開始，沿頭部正中揉按頭皮至枕后發(fā)際線，然后按摩頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。

作用：刺激頭皮末梢神經，提神醒腦，消除疲勞。

按摩穴位

方法①：兩手拇指、中指分別按壓鬢角、太陽穴，稍稍用力揉搓，頭可略微向后仰。

方法②：還可用手指依次按揉陽白、魚腰、太陽、四白、上關、下關、承漿這幾個穴位，每個穴位1－2分鐘。

作用：通過刺激穴位，可緩解偏頭痛、頭暈等癥狀。

揉按頸枕

方法：輕揉上下按摩耳前鬢角到頸部一線，再均勻按摩后腦頸部。

作用：改善大腦供血，預防和減少腦卒中及腦梗的發(fā)生。

輕拍頭部

方法：雙手四指并攏，輕輕拍打頭部，約需1－2分鐘；隨后兩手拇指輕捏頭皮向上提拉，直至全部頭皮都做一遍。

作用：能調節(jié)頭部的血液循環(huán)，緩解疲勞帶來的不適，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，利于頭發(fā)健康生長。

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