血糖5.3正常嗎,血糖高可以吃些什么

一、血糖5.3是正常的嗎

血糖5.3是正常的，在正常范圍里，正常空腹血糖3.9~6.1mmol/L。

1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復(fù)測(cè)定可診斷為糖尿病。

3、當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。

4、當(dāng)空腹全血血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí)，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時(shí)，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

二、一天中什么時(shí)候血糖最高

糖尿病人的血糖一天中是會(huì)變化的，血糖低的時(shí)候需要預(yù)防低血糖，血糖最高的時(shí)候需要多加注意。那么你知道一天中什么時(shí)候血糖最高嗎?一起來(lái)看看下面的回答。

一天中血糖不是一成不變的，一般規(guī)律為餐前血糖偏低，而餐后餐后兩小時(shí)血糖偏高?？蓪?duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，早餐后，即8點(diǎn)~10點(diǎn)，卻是一天中的一個(gè)難關(guān)——這段時(shí)間血糖最高，且最難控制。

血糖之所以在早餐后形成一天的最高峰，有三個(gè)原因：

一是早上8點(diǎn)—10點(diǎn)是人體內(nèi)胰島素拮抗激素分泌的高峰時(shí)段，既然胰島素是降低血糖的激素，那么胰島素拮抗激素就有升高血糖的作用，它們包括皮質(zhì)醇、促腎上腺皮質(zhì)激素等;

二是上午人的神經(jīng)興奮性最高，會(huì)促進(jìn)腎上腺素、去甲腎上腺素的分泌，而這兩者都會(huì)拮抗胰島素，導(dǎo)致血糖升高;

三是飲食因素，即早餐本身造成的血糖升高。

三、餐后血糖有哪些臨床意義

1、餐后血糖有助于早期干預(yù)，降低糖尿病發(fā)病率。空腹血糖值正常時(shí)，但是餐后血糖卻介于健康人和糖尿病患者之間，被稱作耐糖量受損，此時(shí)如果不進(jìn)行干預(yù)，部分患者就會(huì)發(fā)展成2型糖尿病患者。所以，提高對(duì)餐后血糖的重視，能夠有效降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、餐后血糖有助于糖尿病早期診斷。糖尿病早期，空腹血糖通常比較正常，進(jìn)餐之后血糖會(huì)迅速上升，對(duì)胰島素的需求量增加，此時(shí)患者體內(nèi)的胰島儲(chǔ)備功能會(huì)降低，胰島素分泌量降低，餐后血糖就會(huì)偏高。通常情況下，餐后血糖為2型糖尿病發(fā)病前最早出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，檢查餐后血糖能夠更早地診斷出糖尿病。

3、可以更好地預(yù)測(cè)心血管疾病的發(fā)生。糖尿病患者和糖耐量受損人群中，心血管疾病危險(xiǎn)因素和餐后血糖水平有關(guān)，國(guó)際上的很多研究都表明，餐后血糖可以更好地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，同時(shí)較大程度地降低心腦血管疾病的死亡概率。

4、餐后血糖是糖尿病慢性并發(fā)癥的重要誘因。研究表明，糖尿病心肌梗死的病死率、發(fā)病率和餐后血糖有著密切的關(guān)系。此外，還有研究表明，糖尿病患者早期死亡率隨著餐后血糖的上升而增高，而和空腹血糖的相關(guān)性不大。這些研究都說(shuō)明餐后血糖和心血管疾病之間有著密切關(guān)系。

四、7種食物巧降血糖

1、洋蔥。洋蔥是一種很常見(jiàn)的食物的，但是很多人都是無(wú)法接受洋蔥的刺激性的氣味的，對(duì)于高血糖的疾病，是有一定的幫助的。

2、紫菜。紫菜也是一種很不錯(cuò)的選擇的，紫菜的里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

3、燕麥。燕麥對(duì)于高血糖的人來(lái)說(shuō)，是一種很不錯(cuò)的選擇的，因?yàn)檠帑湹奶欠趾渴呛艿偷?，是很適合高血糖的飲食的原則的。

4、大蒜。大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

5、黑木耳。因?yàn)楹谀径锩婧径嗵?、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經(jīng)常吃一點(diǎn)木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。

6、魔芋。魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

7、苦瓜。古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。

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