體內(nèi)濕氣比較重怎么辦?祛濕的食物有哪些

生活中由于各方面的原因，使得濕氣容易入體，從而導(dǎo)致身體濕氣重的現(xiàn)象，如果沒有及時將這些濕氣排出體外，很容易引來一些疾病的侵?jǐn)_，這樣對于身體健康會帶來不利。那么，體內(nèi)濕氣比較重怎么辦?祛濕的食物有哪些?下面一起來看看。

祛濕的食物有

1、莧菜：莧菜梗中不僅富含容易被人體吸收的鈣質(zhì)，同時還具有解毒清熱、通利小便等多種功效，是非常好的祛濕食物，而且常食能夠減肥，促進(jìn)排毒，預(yù)防便秘。

2、薏仁：薏仁對于體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝有著促進(jìn)作用，從而起到利尿消腫的效果，對于改善水腫型肥胖非常有利。薏仁水是非常好的排毒祛濕的方法，將薏仁加清水煮爛后，根據(jù)個人口味加糖喝即可。

3、赤小豆：赤小豆具有利水除濕、消腫解毒等功效，一般來說，赤小豆用來熬粥或做餡，雖然清熱作用比綠豆弱，但是利水祛濕的作用非常強(qiáng)，不僅能夠治療水腫，甚至對于肝硬化腹水也能夠起到治療作用。

4、冬瓜：冬瓜是最常見的一種祛濕食物，能夠清熱利水、消腫解毒，尤其是煮湯效果非常好，少放鹽，淡食最佳。

5、辣椒：辣椒中富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是人體所需的重要成分，另外辣椒中還含有辣椒素，人體攝取后有利于擴(kuò)張毛孔，能夠促進(jìn)排汗，進(jìn)而使得體內(nèi)的濕氣也能隨著排出體外。

祛濕的方法有很多，飲食調(diào)理就是其中之一，上面介紹了幾種可以祛濕的食物，體內(nèi)濕氣重的朋友平時可以多些食用。體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象非常多見，如果沒有及時排除，會給身體帶來巨大的負(fù)擔(dān)，所以及時祛濕是非常重要的，以免引發(fā)其它疾病，從而給健康帶來更大的危害。

體內(nèi)濕氣重，究竟應(yīng)該吃什么調(diào)理呢?

人體內(nèi)濕氣重是非常常見的現(xiàn)象,大多數(shù)人都會有濕氣重的癥狀。濕氣重指的是濕為重濁有質(zhì)之邪;在臨床上,常表現(xiàn)為沉重感,如頭身困重、四肢酸痛等。那怎樣調(diào)理濕氣重呢?那吃什么?下面將為大家解答這個問題。

如何調(diào)理濕氣重

1、鍛煉調(diào)理

日常生活中可以做一些有氧運動,比如慢跑、瑜珈等;人體內(nèi)濕氣重的人,如果沒有適當(dāng)?shù)腻憻?其積聚的濕氣就會越多。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢酝ㄟ^排汗的方式加快身體內(nèi)濕氣的排出。

2、中醫(yī)藥調(diào)理

用中藥來調(diào)理濕氣重是最有效的治療方法,因為中藥能幫助體內(nèi)濕氣盡快排出體外。另外,拔罐可以調(diào)理濕氣重的情況;因為拔罐有刺激人體的血脈和神經(jīng),有舒筋活絡(luò)、祛除寒氣的功效。

3、足浴祛濕

或者可以在自己的泡腳水里放一些艾草,幫助人體排除濕寒。由于艾草具有很強(qiáng)的祛寒功效,可以用艾草泡腳,可以有效地促進(jìn)人體的血液循環(huán),將濕寒濕氣排出體外。另外,通過按摩也能祛濕,能促進(jìn)血液及淋巴循環(huán),排出毒素,消除水腫。

濕氣重吃什么

濕氣重的患者在日常生活中要少吃高脂肪、高熱的食物,多吃具有祛濕功效的食物,能起到祛濕的作用。如果是紅豆,可以起到健脾止瀉、利水消腫的作用。薏米具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山藥具有健脾胃消化和吸收的作用,具有祛除人體濕氣的作用。另外,飲食方面要吃清淡的食物,盡量不要吃油膩的食物,比如肥甘厚味,會導(dǎo)致濕氣加重。

上面介紹了如何調(diào)理濕氣重所吃的東西。但愿上述內(nèi)容能對你有所幫助,祝你身體健康,生活愉快。

濕氣重應(yīng)該吃什么食物調(diào)理 祛濕的食物有哪些

1、薏仁
薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏仁還有促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。《隨息居飲食譜》：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病。”
3、水芹
水芹性甘，平。能夠清熱利濕，止血，降血壓?？捎糜诟忻鞍l(fā)熱，嘔吐腹瀉，尿路感染，崩漏，白帶，高血壓。平肝降壓鎮(zhèn)靜安神利尿抗癌防癌與養(yǎng)顏美容促進(jìn)食欲，保胃祛痰，降低血糖。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/64061.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 什么是骨質(zhì)增生,得了骨質(zhì)增生要注意六···

下一篇: 學(xué)生欺凌事件處置,如何正確的處理同學(xué)···