什么是骨質(zhì)增生,得了骨質(zhì)增生要注意六點(diǎn)(什么是骨質(zhì)增生?)

骨質(zhì)增生又被稱(chēng)為骨刺，并不是嚴(yán)格意義上的病，它是我們?nèi)梭w骨骼自然老化的表現(xiàn)，我們的骨頭和關(guān)節(jié)隨著使用時(shí)間的增長(zhǎng)，就會(huì)自然的老化磨損，為了減輕關(guān)節(jié)的壓力，人體自然上長(zhǎng)出一部分軟骨，而軟骨又逐漸被鈣化，就形成了骨質(zhì)增生。如果患上了骨質(zhì)增生，生活中需要注意什么呢?

第一，適當(dāng)休息

除了配合醫(yī)生的治療以外，我們還應(yīng)該多休息，不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的工作和社交，而且注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免大量活動(dòng)。如果是急性的增生，盡可能臥床休息，避免病情嚴(yán)重。

第二，維持形體

一個(gè)良好的形體，對(duì)維持健康很重要。如果發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)，一定要適當(dāng)減肥，因?yàn)槿绻氐脑?huà)，就會(huì)使軟骨的磨損程度加快，而且在日常工作和生活當(dāng)中，一定要保持良好的姿勢(shì)，不能一直維持一個(gè)姿勢(shì)，一定要適當(dāng)活動(dòng)。

第三，注意環(huán)境

除了注意自身的活動(dòng)之外，也要留心生活的環(huán)境，一定要給自己提供一個(gè)溫暖的生活空間，并且相對(duì)干燥，可以多曬太陽(yáng)。如果環(huán)境太寒冷、太潮濕，就很可能引起關(guān)節(jié)炎，更加重身體的負(fù)擔(dān)。

第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多人朋友，患病之后就一直臥床休息，其實(shí)這樣很不好，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以有減輕病癥，關(guān)節(jié)軟骨所需要營(yíng)養(yǎng)，可以依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)推進(jìn)，那就是關(guān)節(jié)液，而這個(gè)液體可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的新陳代謝，因此一定要適度運(yùn)動(dòng)，可以幫助減輕病癥。

第五，補(bǔ)充鈣質(zhì)

隨著年齡的增加，我們?nèi)梭w重點(diǎn)鈣質(zhì)就會(huì)加速流失，而鈣一旦缺失，就會(huì)引起各種疾病，其實(shí)骨質(zhì)增生也需要補(bǔ)鈣，除了吃一些含鈣高的食物，我們還可以使用一些鈣片，增加鈣的攝入。

第六，合理飲食

在日常生活當(dāng)中，一定要均衡膳食，注意各方面營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)不能讓我們的體重超標(biāo)。首先，可以吃一些具有抗氧化作用的視頻，比如葡萄、芒果等，其次，多攝入一些富含維生素的食物。

除了做到以上六點(diǎn)，我們還可以經(jīng)常泡泡腳，促進(jìn)人體血液的循環(huán)，當(dāng)然也可以適度的進(jìn)行按摩，但是一定要在醫(yī)生的允許下進(jìn)行，因?yàn)槊つ堪茨?，不但可能起不到緩解效果，還會(huì)增加病痛。骨質(zhì)增生雖然可能不會(huì)治愈，但是在平常生活中，注意護(hù)理也能夠減輕一些病痛。

什么是骨質(zhì)增生?

問(wèn)題一：骨質(zhì)增生是什么意思？骨質(zhì)增生癥又稱(chēng)為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎（OA）、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時(shí)，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限等癥狀的一種疾病。分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。

問(wèn)題二：骨質(zhì)增生的原因是什么引起的骨質(zhì)增生癥屬中醫(yī)的“痹證”范疇，亦稱(chēng)“骨痹”。中醫(yī)認(rèn)為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛等有關(guān)。
可以外貼[骨質(zhì)骨坊世yi貼]可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，可以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，并且在治療期間應(yīng)注意保暖，飲食均衡。

問(wèn)題三：骨質(zhì)增生是什么原因造成的骨質(zhì)增生是骨骼在生理活動(dòng)中部分骨質(zhì)失去正常形態(tài)而出現(xiàn)異常，比如長(zhǎng)有刺狀，有嘴唇形，波浪形，圓形等等?？此贫喑隽艘徊糠?，其實(shí)是人體一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象?？赡軙?huì)出現(xiàn)在身體的任何部位，常見(jiàn)的有頸椎、腰椎、髖、膝、踝、跟骨，以及上肢多見(jiàn)于肘關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)等處。
引起骨質(zhì)增生的原因：
1、年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)增生大多出現(xiàn)在40歲以后的中老年人群中，且數(shù)量隨著年齡的增大而增加，是由于關(guān)節(jié)足骨常年磨損，致使關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，造成病變引起相應(yīng)部位骨質(zhì)增生。是人體衰老的現(xiàn)象。
2、外傷因素，外傷處理不妥當(dāng)或者是不及時(shí)，導(dǎo)致骨質(zhì)增生的產(chǎn)生。
3、體質(zhì)不同，體重增加使本來(lái)已遭磨損的退化的關(guān)節(jié)再加上重荷，當(dāng)然就更容易破壞。
4、過(guò)度勞累：一些長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)的工作人員，由于長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)只是關(guān)節(jié)過(guò)于受損，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生的產(chǎn)生。
骨質(zhì)增生的治療辦法
1、物理療法： *** 推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類(lèi)療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，治標(biāo)不治本，很難根治。
2、封閉療法：將藥物注射于痛點(diǎn)和神經(jīng)根周?chē)Q(chēng)為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環(huán)的作用。
3、藥物療法：吃藥、打針、貼膏藥都屬于藥物療法，藥物療法主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用?？梢酝赓N[骨質(zhì)骨坊世醫(yī)tie]可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，可以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，并且在治療期間應(yīng)注意保暖，飲食均衡。
4、牽引療法：牽引是治療腰椎病的最有效措施之一。通過(guò)力學(xué)作用力與反作用力的原理，對(duì)腰椎施加牽引力，拉寬椎間隙從而達(dá)到：A、減輕椎間盤(pán)壓力，促使椎間盤(pán)回納，解除對(duì)神經(jīng)根等組織的 *** 和壓迫。B、消除炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)。C、解除肌痙攣，改善局部血液循環(huán)。
5、手術(shù)治療：主要用于嚴(yán)重影響生活、工作和休息者，經(jīng)非手術(shù)療法無(wú)效者。手術(shù)改變了人體原有的組織結(jié)構(gòu)，屬于創(chuàng)傷性療法。患者比較痛苦，手術(shù)破壞人體組織，造成人體組織結(jié)構(gòu)的改變，容易增加其它組織的病變，所以手術(shù)療法只能在不得已時(shí)采用，腰突癥在某種程度上屬于自限性或自愈性疾病，應(yīng)盡量選用保守療法。
骨質(zhì)增生保健小秘方
1、日常保健。多曬太陽(yáng)，注意防寒濕，保暖，使膝關(guān)節(jié)充分休息。疼痛緩解后，每日平地慢走一兩次，每次20-30分鐘。
2、關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練。坐位或仰臥位，將膝關(guān)節(jié)伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭背部屈，同時(shí)繃緊小腿肌肉，每次堅(jiān)持3秒，每分鐘做10次，連續(xù)做3-5分鐘。每天做三遍。
3、控制體重。減少上下臺(tái)階、跑步等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使用樓梯或手杖。切勿長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)，更不要反復(fù)做屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)。
4、重視補(bǔ)鈣。老年人腸道對(duì)鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣制劑療效不佳，需要配合服用一定劑量的維生素，防止鈣質(zhì)流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進(jìn)骨代謝和骨形成。

問(wèn)題四：骨質(zhì)增生是什么病骨質(zhì)增生的本質(zhì)是人體骨骼的一種“衰老”現(xiàn)象，是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著人的年齡增長(zhǎng)，人的脊柱和關(guān)節(jié)周?chē)募∪狻㈨g帶等組織的會(huì)發(fā)生退行性改變，使脊柱和關(guān)節(jié)的平衡遭到破壞，出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。機(jī)體為了適應(yīng)這些變化，恢復(fù)新的平衡狀態(tài)，就會(huì)通過(guò)骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定?？梢哉f(shuō)，骨質(zhì)增生現(xiàn)象是機(jī)體的一種自我保護(hù)機(jī)制，是機(jī)體的一種本能。只是有時(shí)骨質(zhì)增生造成了疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀，使人感到“不舒服”時(shí)，人們才把骨質(zhì)增生作為疾病來(lái)看待

問(wèn)題五：骨質(zhì)增生的鍛煉方法是什么骨質(zhì)增生的鍛煉方法
骨質(zhì)增生，俗稱(chēng)骨刺、骨贅，是指在骨關(guān)節(jié)或脊椎所形成的骨性贅生物，它是隨著年齡的增加而發(fā)生的一種退行性改變。骨質(zhì)增生好發(fā)于負(fù)重較多、活動(dòng)度較大的部位，如脊柱的頸椎、腰椎以及下肢的膝關(guān)節(jié)等。
頸椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法
1、仰首觀天：兩手叉腰站立，頭頸背屈向上看天，同時(shí)吸氣，盡量向后上方看天，到最大限度時(shí)，吸氣稍停，然后復(fù)原，呼氣，重復(fù)做8次。
2、與項(xiàng)爭(zhēng)力：以第7頸椎為軸或支點(diǎn)，第7頸椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)重復(fù)做8次。
3、翻手護(hù)胸：做體操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙臂伸展時(shí)手心向上，共做2小節(jié)(每小節(jié)1個(gè)8拍)。
4、左顧右盼：兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。動(dòng)作一定要慢，且幅度要大，兩眼隨之盡量朝上方看，向左或向右轉(zhuǎn)時(shí)吸氣，轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍轉(zhuǎn)回少許后，吸氣稍停，緊接著利用慣力使頸超過(guò)原來(lái)的幅度，復(fù)原時(shí)吸氣，左右各重復(fù)8次。
5、擦頸 *** ：站立，雙手輪流擦頸各8次。
6、前伸探海：感覺(jué)如站在懸崖上向前下方看海，頸部向前，第7頸椎以下部分向后，同時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，重復(fù)做8次。
7、轉(zhuǎn)向回首：站立，左前弓箭步，身體向左旋轉(zhuǎn)時(shí)右掌向上盡量托起，左掌向下用頸撥伸，并回頭看左手，同時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣再成左弓步，做相反方向的舌動(dòng)。左、右交替進(jìn)行，每側(cè)做8次。
腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法
一：腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法之腹邵肌肉鍛煉法
①患者仰臥，雙手上舉將手掌托抱住頭部，雙髖膝屈曲，足底平踏床面，以上作為鍛煉的準(zhǔn)備姿勢(shì)。然后盡量屈曲雙側(cè)髖膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)前方貼近胸部，再逐漸恢復(fù)至準(zhǔn)備姿勢(shì)。
②準(zhǔn)備姿勢(shì)同上，并逐漸坐起，同時(shí)將雙手向前平舉，上身前屈(雙下肢準(zhǔn)備姿勢(shì)不變)。
③上述兩動(dòng)作的聯(lián)合動(dòng)作。
二：腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法之腰背肌肉鍛煉法
1.五點(diǎn)支撐法。用頭部、雙肘及雙足(共5點(diǎn))支撐身體，使患者的背部、腰部、臀部、雙下肢離開(kāi)床面，身體呈弓形，反復(fù)鍛煉。
2.四點(diǎn)支撐法。用雙手及雙足支撐身體，使患者頭部、背部、腰部呈拱橋形狀。四點(diǎn)支撐法適用于年齡較輕，體力較好的患者。
3.三點(diǎn)支撐法。用頭部及雙足將身體支撐起，使腰背部盡可能的呈弓形。
腰椎骨質(zhì)增生做自我鍛煉，一可增加腰椎活動(dòng)度，二可增加腰脊柱的穩(wěn)定性。不僅利于預(yù)防骨質(zhì)增生，更有利于腰椎骨質(zhì)增生的康復(fù)。
膝蓋骨質(zhì)增生的鍛煉方法
1.屈膝運(yùn)動(dòng)：首先仰臥床上，雙腳平踏在床面上，雙手交叉抱住小腿，屈大腿使膝關(guān)節(jié)靠近胸部并輕輕、緩慢地用雙手向小腿加壓，使膝關(guān)節(jié)盡量屈曲，足跟接觸臀部。
2.如果屈膝運(yùn)動(dòng)有困難，可以采用以下方式進(jìn)行鍛煉：端坐在一個(gè)直背椅上，后背接觸椅背，輪流使一下肢盡量向后屈膝關(guān)節(jié)，足尖盡量向后移，同時(shí)雙手抓住椅面兩側(cè)的邊緣向下壓，以增大屈膝范圍。另一只腳保持不動(dòng)。
3.同時(shí)間隙交替做伸膝運(yùn)動(dòng)，即坐在直背椅上，一只腳架在另一張椅子上，另一只腳自然下垂。先微微屈膝，然后用力伸直膝關(guān)節(jié)。伸膝時(shí)應(yīng)保持腰背平直，貼靠在椅背上，以使臀及下肢后側(cè)肌肉有牽拉感。
骨質(zhì)增生的日常護(hù)理
1.骨質(zhì)增生的護(hù)理最關(guān)鍵的就是要避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)不過(guò)于勞累或負(fù)荷過(guò)重。
2.早期患者最關(guān)鍵的骨質(zhì)增生的護(hù)理是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒重復(fù)20～30遍每日4～5次。做三周有效。每日?qǐng)?jiān)持0.5～1小時(shí)步行，自我 *** 雙腿。
3.關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時(shí)應(yīng)休息。避免深蹲、負(fù)重，上下樓梯等活動(dòng)，同時(shí)使用藥物【骨質(zhì)`......>>

問(wèn)題六：什么樣的是骨刺呀？您好，骨刺，學(xué)術(shù)名詞為骨疣 ( Bone Spur )，不是一個(gè)醫(yī)學(xué)上確當(dāng)?shù)拿~，因?yàn)樗确峭耆晒菢?gòu)成，也不尖銳如刺。醫(yī)學(xué)上的正確名稱(chēng)應(yīng)該是骨疣。骨刺是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象，一般長(zhǎng)骨刺就表示此人的脊椎進(jìn)入老化階段。然而骨刺并非老人家的專(zhuān)利，由于工作型態(tài)改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢(shì)不正確，很容易年紀(jì)輕輕就使脊椎提早發(fā)生退化現(xiàn)象，從而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。

問(wèn)題七：骨質(zhì)增生是什么意思年齡、外傷、過(guò)度勞累和磨損都有可能會(huì)引起骨質(zhì)增生，多出現(xiàn)在關(guān)節(jié)處，如頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、腳后跟等經(jīng)常承重較多的部位，有骨質(zhì)增生的人要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，可以喝些骨頭湯或者是在睡覺(jué)前喝杯熱牛奶都不錯(cuò)用骨質(zhì)舒絡(luò)平痛貼還應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

問(wèn)題八：.什么叫骨質(zhì)增生.?來(lái)個(gè)比較了解的筒子說(shuō)說(shuō)了。這個(gè)我可以來(lái)幫你講一下的。
頸椎骨質(zhì)增生即俗稱(chēng)為骨刺，又稱(chēng)骨贅。它是指骨關(guān)節(jié)邊緣上由于嘩期慢性損傷引起瘢痕組織增生，天長(zhǎng)日久可產(chǎn)生鈣質(zhì)沉著變成骨質(zhì)而形成的。
頸椎骨質(zhì)增生是中老年時(shí)期骨關(guān)節(jié)的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結(jié)果。它的形成與不同年齡、職業(yè)的人的骨關(guān)節(jié)及椎體承受的壓力和解剖生理特點(diǎn)有著密切的關(guān)系。
建議你使用日本的佃德效l果顯著，治療很專(zhuān)業(yè)的，就是有點(diǎn)小貴。

問(wèn)題九：骨質(zhì)增生是什么病骨質(zhì)增生現(xiàn)在已經(jīng)是一種常見(jiàn)去多發(fā)的征狀，因此發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生后不必過(guò)于焦急，可從生活的細(xì)節(jié)去著手處理，頸部活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)彈響聲，手指會(huì)出現(xiàn)麻木觸電的感覺(jué)，有頸椎骨質(zhì)增生用骨質(zhì)舒絡(luò)平痛貼注意改正生活中不量的姿勢(shì)，平時(shí)的保養(yǎng)是很重要的，睡覺(jué)的時(shí)候要選個(gè)高度合適的枕頭，不要過(guò)高過(guò)硬的。

問(wèn)題十：骨質(zhì)增生是什么意思？骨質(zhì)增生癥又稱(chēng)為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎（OA）、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時(shí)，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限等癥狀的一種疾病。分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。

骨質(zhì)增生的原因是什么？要注意什么

長(zhǎng)沙骨質(zhì)增生專(zhuān)科醫(yī)院提醒您，骨質(zhì)增生主要的原因有以下幾點(diǎn)，得了骨質(zhì)增生，一定要盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行確診并治療，以防拖延病情：
1、年齡的增長(zhǎng)：增齡是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病最強(qiáng)的危險(xiǎn)因素。有資料顯示，從20歲開(kāi)始約5%的人關(guān)節(jié)就有退行性改變，40歲時(shí)幾乎90%的負(fù)重關(guān)節(jié)都有或多或少的骨質(zhì)增生改變，所以，與骨質(zhì)增生有關(guān)的最重要因素就是年齡增長(zhǎng)。
骨質(zhì)增生的預(yù)防以及更多疑問(wèn)，請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢(xún)我院專(zhuān)家
2、性別：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在50歲以前女性比男性的發(fā)病率高2倍，但50歲以后兩性之間基本相等。
3、職業(yè)：骨質(zhì)增生與職業(yè)有關(guān)。長(zhǎng)期反復(fù)使用某些關(guān)節(jié)，可引起這些關(guān)節(jié)患病率的增加。駕駛員的肩關(guān)節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期從事打字、伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)。以上這些部位因長(zhǎng)期反復(fù)做某一個(gè)動(dòng)作，使該關(guān)節(jié)經(jīng)常受到磨損而引起骨質(zhì)增生。
4、體質(zhì)因素：體重增加使本來(lái)已遭磨損的退化的關(guān)節(jié)再加上重荷，當(dāng)然就更容易破壞，所以骨質(zhì)增生多發(fā)生于負(fù)重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。
5、姿勢(shì)不良：如長(zhǎng)期伏案工作者、睡眠姿勢(shì)不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。是由于韌帶和關(guān)節(jié)的常期平衡失調(diào)，力量大的一側(cè)很容易造成不同程度的損傷，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久而久之，肌肉發(fā)生靜力性損傷，進(jìn)而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生飲食上要注意什么？

骨質(zhì)增生是一種慢性關(guān)節(jié)病，骨質(zhì)增生又叫做增生性骨關(guān)節(jié)病，患有骨質(zhì)增生的人會(huì)有一些疼痛感，由于骨科的病變，身體會(huì)感到十分難受，在飲食上也要多加注意，以免加重病情，那么骨質(zhì)增生在飲食上要注意什么？骨質(zhì)增生患者吃什么好？
1、骨質(zhì)增生吃什么好
1、宜吃含鈣高的食物
骨質(zhì)增生患者常常合并骨質(zhì)疏松的發(fā)生，為了彌補(bǔ)鈣的流失，可以適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶及奶制品、豆類(lèi)及豆制品、海帶、蝦米、綠葉蔬菜，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
2、宜吃富含維生素的
骨質(zhì)增生患者宜進(jìn)食含維生素豐富的食品，維生素A和維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致人體鈣質(zhì)缺乏，加重骨質(zhì)增生病情，可以吃些甘藍(lán)、栗子、豆腐、胡蘿卜、沙丁魚(yú)、菠菜等。
3、宜吃抗氧化的食物
骨質(zhì)增生患者可以吃些抗氧化的食物，它們中含有的抗氧化劑可以預(yù)防自由基的破壞，減緩骨質(zhì)增生的炎癥反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成，常見(jiàn)的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、蘋(píng)果等。
4、宜吃強(qiáng)筋健骨食物
骨質(zhì)增生患者可以吃些補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨的食物，有利于疾病的康復(fù)和治療，常用的強(qiáng)筋健骨食物有山藥、枸杞、黑豆、羊腎、蹄筋、酸棗肉等。
2、不宜吃一些食物
骨質(zhì)增生患者不宜進(jìn)食過(guò)多富含蛋白質(zhì)的食物，以防機(jī)體消化不了加重腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)造成鈣質(zhì)的流失；不宜吃辛辣刺激食物，炎癥反應(yīng)時(shí)不要吃牛肉、狗肉等發(fā)物；不要喝酒吸煙，不利于病情的康復(fù)。
3、飲食需要注意節(jié)制
骨質(zhì)增生患者飲食注意要節(jié)制，不要過(guò)飽，七八分飽為宜，飲食宜清淡，不吃油膩食物，防止肥胖，肥胖的人膝關(guān)節(jié)的負(fù)重負(fù)擔(dān)更大，關(guān)節(jié)磨損也就較大，更容易造成關(guān)節(jié)的退行性變而產(chǎn)生骨質(zhì)增生。
4、如何預(yù)防骨質(zhì)增生
1.注重日常飲食。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢(shì)必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。
2.防寒保暖。在冬季注意各個(gè)關(guān)節(jié)的保暖，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)功能以及預(yù)防骨質(zhì)增生仍然是有意義的，并且要注意不要長(zhǎng)期處在過(guò)于潮濕的環(huán)境中，避免關(guān)節(jié)暴露在寒冷環(huán)境中，減少環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，降低骨質(zhì)增生的發(fā)生率。
3.積極鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。
4.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。毫無(wú)疑問(wèn)，外傷是造成年人體自衛(wèi)及再生的重要因素。因此出現(xiàn)外傷時(shí)一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。
5、骨質(zhì)增生的癥狀
1、好發(fā)部位
骨質(zhì)增生常好發(fā)于負(fù)重關(guān)節(jié)，以下肢膝、髖關(guān)節(jié)多見(jiàn)，也包括脊柱的關(guān)節(jié)突間關(guān)節(jié)，手指遠(yuǎn)側(cè)指間關(guān)節(jié)，跖指關(guān)節(jié)，拇指腕掌關(guān)節(jié)，下頜關(guān)節(jié)，肩鎖關(guān)節(jié)等。
2、關(guān)節(jié)疼痛
骨質(zhì)增生常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，從輕微逐漸到嚴(yán)重，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，休息后減輕，負(fù)重和活動(dòng)過(guò)多時(shí)疼痛加重。
3、關(guān)節(jié)僵硬
骨質(zhì)增生導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵硬是一種彈性僵硬，表現(xiàn)為病人“坐一會(huì)后起動(dòng)困難”，即關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)后，開(kāi)始活動(dòng)比較困難。手指或大關(guān)節(jié)僵硬可嚴(yán)重影響功能，不過(guò)不像類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，睡醒后僵硬不特別明顯或持久。
4、關(guān)節(jié)腫脹
骨質(zhì)增生可使骨端增粗，而使得關(guān)節(jié)骨性腫脹，骨關(guān)節(jié)偶爾滑膜腫脹和滲液時(shí)也會(huì)形成關(guān)節(jié)腫脹，常好發(fā)于膝或肘關(guān)節(jié)。
5、活動(dòng)受限
骨質(zhì)增生癥狀較輕時(shí)多無(wú)活動(dòng)障礙，癥狀加重并發(fā)炎癥時(shí)，常使得關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，活動(dòng)時(shí)可發(fā)生細(xì)的或粗的摩擦音，嚴(yán)重時(shí)可能造成關(guān)節(jié)對(duì)線不良而導(dǎo)致膝外翻等畸形。
6、肌肉萎縮
骨質(zhì)增生累及的大關(guān)節(jié)，肌肉可能會(huì)萎縮、肌張力降低，但不發(fā)生肌病，此與類(lèi)風(fēng)濕病不同。

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