怎樣自我做足底按摩,足底按摩注意事項有哪些

對于足底按摩大家并不陌生了吧，在現(xiàn)如今的生活當中有不少人都非常注重養(yǎng)生，而去進行足底按摩，足底按摩能夠緩解人們一天的疲勞，讓睡覺質(zhì)量提高，所以在平時的生活當中可以適當?shù)娜プ鲆蛔鲎愕装茨?，那么怎樣自我做足底按摩，自我做足底按注意的事項有哪些?

足底按摩是現(xiàn)如今比較常見的一種養(yǎng)生保健方法了，那么我們應該怎樣自我做足底按摩呢，其實足底按摩是比較簡單的，我們先買一些泡腳的藥物和潤膚產(chǎn)品，之后準備好浴盆和毛巾就醒來，在浴盆里面倒入熱水，溫度開始的時候不可以過高，應該慢慢的提高溫度，之后倒入泡腳的藥物，把雙腳放入里面泡十分鐘左右，等到泡腳完畢之后，可以把腳放平擦干，之后涂抹上潤膚油，大概休息一分鐘左右，我們用雙手橫向拍打兩只腳的外面部分，這樣是能夠起到放松小腿肌肉的作用，之后進行腳部的壓力保健，握住一只腳然后像腳內(nèi)部擠壓，拉伸腳部的筋脈，做三次之后換另一只腳，之后用雙手在腳背上搓熱整個腳部，來促進血液循環(huán)。

不過提醒大家做自我足底按摩的時候，一定要注意一些事情，按摩之前必須要剪短并且洗干凈指甲，為了避免損傷皮膚，應該在皮膚上面涂抹上潤膚乳，房間之內(nèi)一定要保持通風，保持新鮮的空氣，不可以用風扇吹腳部，在按摩之后的半個小時之內(nèi)，應該喝一些溫開水，好排出體內(nèi)廢物。

怎樣自我做足底按摩的問題就先給您介紹到這里了，希望這些可以給大家?guī)韼椭?，足底按摩對于我們身體保健是非常好的，為此在平時的日常當中，我們可以去適當做，不過在進行足底按摩的時候，大家一定要注意，如果有不適情況發(fā)生應該立刻停止。

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