1.心火
分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2.肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3.胃火
分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4.肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實(shí),一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5.腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
經(jīng)常容易上火的人群,飲食上要以清淡為主,多吃一些富含維生素的蔬菜、瓜果,可以多吃一些寒性的食物,如西瓜、梨、柚子、椰子、硬柿子、山竹、番茄、苦瓜、絲瓜、黃瓜、草莓、生菜、紫甘藍(lán)、蓮子以及綠豆湯、蓮子羹、綠茶等。
忌食辛辣食物,戒除煙酒,少吃牛肉、羊肉等“上火”的食物。吃水果也要注意,有的水果屬于熱性水果,比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓等,蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、麻辣燙等都是容易上火的。
推薦兩款下火食療方法:
導(dǎo)讀: 夏季天氣火熱,隨之,人也容易上火。中醫(yī)認(rèn)為,心主神志,是人體的主宰,心為陽臟,其性屬火?;馃嶂?,侵犯人體,先傷于心。
推薦兩款下火食療方法:
1、蓮子湯
做法:
用蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。巧手去蓮子皮:蓮子皮薄如紙,剝除很費(fèi)時間。若將蓮子先洗一下,然后放入開水中,加入適量老堿,攪拌均勻后稍悶片刻,在倒入淘米籮內(nèi),用力揉搓,即可很快去除蓮子皮。有清心瀉火的功效。
功效:
補(bǔ)脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。
主治夜寐多夢,失眠,健忘,心煩口渴,腰痛腳弱,耳目不聰,遺精,淋濁,久痢,虛瀉,婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強(qiáng)心作用,能擴(kuò)張外周血管,降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠。
導(dǎo)讀: 夏季天氣火熱,隨之,人也容易上火。中醫(yī)認(rèn)為,心主神志,是人體的主宰,心為陽臟,其性屬火?;馃嶂?,侵犯人體,先傷于心。
2、鴨梨豆腐雞蛋湯
材料:鴨梨2個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量。
做法:鴨梨去皮切成小塊,豆腐切成小塊,雞蛋打成蛋液。
將鴨梨、豆腐加入適量水煮滾10分鐘后,加入蛋液待滾即可。
功效:
炎炎夏日,來碗鴨梨豆腐雞蛋湯,滋陰清心一下吧!
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