香蕉吃多了會(huì)怎么樣

香蕉吃多了會(huì)怎么樣

香蕉在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛艹Ｒ?jiàn)的，疾病上一年四季都能在水果攤上看到香蕉，很多人喜歡吃香蕉是覺(jué)得香蕉吃起來(lái)比較方便，而且還容易消化，不少人喜歡自己做香蕉奶昔，當(dāng)然香蕉吃多了也不好，那香蕉吃多了會(huì)怎么樣？香蕉吃多了會(huì)怎么樣？

鉀鎂元素比例失調(diào)

香蕉中含有較多的鎂，鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，但是若在短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多，導(dǎo)致血液中鎂，鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀，鈉，鈣失衡，容易對(duì)身體健康造成傷害。

導(dǎo)致發(fā)胖

香蕉所含的熱量也比較高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的話，也容易引起發(fā)胖。

影響心血管健康

香蕉含鎂離子，攝入過(guò)多鎂離子會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，尤其是空腹進(jìn)食香蕉的話，會(huì)導(dǎo)致血液中鎂離子含量驟然升高，造成血液中鎂與鈣比例失調(diào)，影響心血管健康。

引起腸胃功能紊亂

香蕉一次吃太多，容易導(dǎo)致胃酸分泌大大減少，從而引起腸胃功能紊亂，而且香蕉性寒，一次吃太多會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒癥狀加重，影響消化。

香蕉一次最多吃幾個(gè)

吃香蕉一天最好不要超過(guò)四根，吃兩根是最好的，并且吃香蕉的時(shí)候要注意，空腹不宜吃香蕉，飯后一小時(shí)再吃香蕉是最好的。

空腹吃香蕉的危害

空腹的時(shí)候吃香蕉，容易加快腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易引起心肌梗塞。

空腹吃香蕉，會(huì)導(dǎo)致血液中的鉀高于正常濃度，導(dǎo)致機(jī)體感覺(jué)麻木，肌肉麻痹，嗜睡乏力等現(xiàn)象出現(xiàn)。

香蕉什么時(shí)候吃最好

吃完飯30分鐘-60分鐘后吃香蕉，有助于排便，還可以美容養(yǎng)顏。

下午四點(diǎn)左右吃香蕉，可以補(bǔ)充能量，避免晚餐暴飲暴食，有利于減肥。

哪些人不適宜吃香蕉

香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎，腎功能不全者不適宜吃，容易導(dǎo)致血液中鉀鎂比例失調(diào)，導(dǎo)致病情加重。

香蕉糖分高，一根香蕉約含120卡路里熱量，糖尿病人不適宜多吃。

體質(zhì)偏寒的人，如胃寒，虛汗，腎炎人群吃香蕉不利于身體健康;孕期有水腫現(xiàn)象的人，最好也不要吃香蕉。

不能和什么一起吃

香蕉與西瓜不能在晚上同時(shí)食用，否則會(huì)引起拉肚子的癥狀。

香蕉不可與芋頭一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會(huì)引起胃絞痛癥狀。

飲用牛奶時(shí)不要一起食用香蕉，否則會(huì)引起中毒癥狀。

飲用酸牛奶時(shí)也不要同時(shí)食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

吃香蕉多了有啥壞處嗎？

01香蕉這種水果大家并不陌生，我也很喜歡吃香蕉，但是，我們對(duì)香蕉真正了解多少呢？來(lái)看看這篇文章吧！

1、它可能使你變胖。相對(duì)別的水果而言，它熱量更高、纖維素更少。如果你想減肥，或者是有血糖方面的問(wèn)題，最好離香蕉遠(yuǎn)一點(diǎn)。

2、它可能使你患上高血鉀癥。這會(huì)導(dǎo)致心律不齊、肌肉無(wú)力和暫時(shí)性的癱瘓。雖然一般人吃不到可以致病那么多的香蕉，但如果你同時(shí)服用鉀補(bǔ)充劑，就需要注意你吃香蕉的量了。

3、它可能使你發(fā)困。如果你早餐吃完香蕉覺(jué)得有點(diǎn)困，那可能是色氨酸在起作用。色氨酸會(huì)讓人思維和反應(yīng)變慢。要是有重要的事情需要處理，建議你先放下手里的香蕉。

4、它可能腐蝕你的牙齒。你可以在晚餐后吃香蕉，但吃完一定要好好刷牙——因?yàn)?，雖然香蕉富含增強(qiáng)骨骼和琺瑯質(zhì)的鈣和維生素D，但殘留在牙齒上的淀粉和糖會(huì)改變口腔PH值，進(jìn)而腐蝕牙釉質(zhì)。

5、它可能使你過(guò)敏。比如，對(duì)奶酪過(guò)敏的人，大多數(shù)會(huì)對(duì)香蕉皮中所含的酪胺過(guò)敏，所以，一定要意把所有黏在香蕉上的香蕉皮纖維都去干凈再吃香蕉。

6、它會(huì)和一些藥品起反應(yīng)。比如，請(qǐng)不要在吃大量香蕉的同時(shí)攝入大量的（超過(guò)500mg）維生素B6，因?yàn)檫@會(huì)損傷你的神經(jīng)；惡唑烷類抗菌藥物和香蕉一起吃會(huì)讓血壓升高；用于治療肝病的利尿劑和香蕉一起吃會(huì)讓血鉀升高。

只是簡(jiǎn)單地吃個(gè)香蕉，居然要考慮這么多！看完這些，你是不是對(duì)香蕉有了更多的了解？你還想吃香蕉嗎？

人每天都吃很多的香蕉會(huì)怎樣？

如果每天吃很多香蕉，會(huì)濕氣淤積，引發(fā)肥胖。
吃香蕉的壞處
1、香蕉多吃也會(huì)胖
如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果一天吃9根香蕉，也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了一天所需熱量了。如果沒(méi)怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話，肯定是會(huì)肥的。
2、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康
長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄铩Ｔ谠陆?jīng)期間吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/6033.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 懷孕初期腰酸背痛怎么辦

下一篇: 男人出現(xiàn)尿血會(huì)帶來(lái)哪些危害