為妊娠糖尿病打造健康飲食

種族：和成人的2型糖尿病與種族的關(guān)系類似，妊娠期糖尿病具有明顯的地域性和種族相關(guān)性。種族因素除由遺傳因素造成外，不能除外經(jīng)濟(jì)文化、飲食習(xí)慣等因素在其中的作用。

糖尿病家族史和不良產(chǎn)科病史：糖尿病家族史是妊娠期糖尿病原因之一，有糖尿病家族史者妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)是無糖尿病家族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。

年齡因素：高齡妊娠是目前公認(rèn)的妊娠期糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)是20～30歲孕婦的8.2倍。

肥胖：肥胖是發(fā)生糖耐量減低和妊娠期糖尿病原因，對于妊娠期糖尿病也不例外。其他環(huán)境因素如年齡、經(jīng)濟(jì)、文化水平及飲食結(jié)構(gòu)等因素都與肥胖有協(xié)同作用。

為妊娠糖尿病打造健康飲食

在營養(yǎng)門診若見大腹便便的孕婦，多半是因?yàn)槿焉锾悄虿《D(zhuǎn)診給營養(yǎng)師做飲食指導(dǎo)的。赫然發(fā)現(xiàn)自己竟是高危險(xiǎn)妊娠的孕婦，準(zhǔn)媽媽常感到茫然、錯(cuò)愕及擔(dān)心。如果您是糖媽媽，該怎么辦呢?詳細(xì)的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大家。

專家表示：妊娠期間糖尿病飲食相關(guān)特點(diǎn)是保證胎兒的營養(yǎng)。不宜隨意控制體重，確保胎兒健康生長發(fā)育，避免不健康食品。妊娠期營養(yǎng)的目的是配合治療，維持孕產(chǎn)婦體重的合理增長。保證母體的營養(yǎng)需要、胎兒的生長發(fā)育。血糖保持平穩(wěn)，不出現(xiàn)低血糖、高血糖，配合臨床治療防治各種糖尿病的并發(fā)癥。

妊娠期間的糖尿病有兩種情況，一種為妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，又稱糖尿病合并妊娠。另一種為妊娠期才出現(xiàn)或發(fā)現(xiàn)糖尿病，又稱為妊娠期糖尿病。飲食治療是所有的基礎(chǔ)，是糖尿病自然病程中任何階段和控制糖尿病手段中不可缺少的組成部分。不良的飲食習(xí)慣可導(dǎo)致急性和慢性并發(fā)癥。

妊娠期間相關(guān)特點(diǎn)：保證胎兒的營養(yǎng)。不宜隨意控制體重，確保胎兒健康生長發(fā)育，避免不健康食品。

營養(yǎng)治療的基本原則：合理控制能量，三大營養(yǎng)物質(zhì)比例和來源適合，膳食纖維和微量營養(yǎng)素充足。餐次安排得當(dāng)，量少，富有營養(yǎng)的加餐。合理飲食分配，編制食譜和食物交換法。

米面：粗細(xì)搭配，一碗左右;

水果：糖度高低，區(qū)別對待;

肉類：魚比禽好;

雞蛋：一天一個(gè);

蔬菜：青菜瓜茄，多吃無妨。

食物多樣，谷類為主。多吃蔬菜，果薯相輔。孕婦奶粉，每天兩杯。足量常吃，魚豆蛋肉。適量運(yùn)動(dòng)，日曬充足。適時(shí)補(bǔ)充，鈣鐵葉酸。少食多餐，按時(shí)足量。

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