1、視力模糊,兩目干澀:
上班族老盯著電腦屏幕很容易用腦過渡!在這時(shí)來道菠菜食療效果不錯(cuò)!
食用方法:鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸后入羊肝,稍滾后下菠菜,并加適量鹽、麻油、味精,滾后即可。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效。
提醒:菠菜含草酸較多,有礙機(jī)體對鈣的吸收。故吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。由于嬰幼兒急需補(bǔ)鈣,有的還患有肺結(jié)核缺鈣,軟骨病、腎結(jié)石、腹瀉等,則應(yīng)少吃或暫戒食菠菜。
2、視物不清,頭昏肢顫:
食用方法:菠菜、鮮藕各200克。將菠菜入沸水中稍焯;鮮藕去皮切片,入開水氽斷生,加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效。
小提醒:菠菜根的營養(yǎng)更豐富!含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)等。其實(shí)最關(guān)鍵的是,因?yàn)樗窃谕寥乐?,不與外界接觸,所以說它算的上是真正的無殘留農(nóng)藥食物,還充分的吸收了土壤中的礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。
3、高血壓、頭痛、目眩、便秘:
便秘其實(shí)是很多久坐族都有的問題!頭痛和目眩更是上班族常見的問題。如果出現(xiàn)這些癥狀也可以食療輔助!
食用方法:鮮菠菜及根100克,開水燙3分鐘,撈起加麻油拌食。每日可食2次。
4、缺鐵性貧血、衄血、便血、壞血?。?/p>
食用方法:鮮菠菜、熟豬血各500克。先將豬血煸炒,烹入料酒,至水干時(shí)加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜,煮沸后,盛入湯盆即可。此湯有養(yǎng)陰生血,斂陰潤燥的功能。
相對于其他部位來說臉部贅肉比較難減,一般臉部運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持才能有明顯的效果。其實(shí)在堅(jiān)持做瘦臉運(yùn)動(dòng)的過程中,搭配一些瘦臉食譜能有效提高瘦腿速度。下面小編就為大家推薦一款美味瘦臉菜——菠菜餅吧!
瘦臉菜——菠菜餅
材料:菠菜,肉末,雞蛋、紅椒絲,香蔥末、干淀粉。
做法:1、洗凈菠菜用開水燙一下,撈出。同時(shí)把雞蛋分離成蛋青和蛋黃。
2、半肥瘦的肉沫,加鹽,一個(gè)蛋青,攪拌成肉茸漿。
3、菠菜拍上少許干淀粉,放到肉茸里,拖上肉茸漿。
4、平底鍋放少許油,剛才拖好漿的菠菜裹一點(diǎn)生粉,放鍋里煎翻一面的時(shí)候,再另一面刷上蛋黃后,翻一面,再刷蛋黃。煎到蛋黃凝結(jié)就可以。
5、出鍋裝盤改刀,灑上少許紅椒絲,香蔥末點(diǎn)綴。
6、剩下的蛋黃、肉末、菠菜、淀粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。
小貼士:
菠菜中含有一種很重要的維生素,維生素K,是我們身體“骨鈣素”形成的重要元素,會(huì)大大提高對鈣的吸收。這個(gè)菠菜中的維生素K含量是所有蔬菜水果中含量排第二,含量相當(dāng)豐富。
看到這樣美味的小點(diǎn)心是不很想吃呢,上述瘦臉菜在減肥期間可以放心食用,不用擔(dān)心會(huì)長肉哦!
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