宮寒吃啥調(diào)理好5個食譜

艾條溫灸

宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。 方法是用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到 療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續(xù)半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的 量分開放置。

2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。

5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。

拔罐調(diào)理宮寒。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除 宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

泡腳調(diào)理宮寒。艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅持每 晚用熱水泡腳，不但能活絡(luò)血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳 底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。

按摩調(diào)理宮寒。這是宮寒女性最簡單的驅(qū)寒方法了。只要經(jīng)常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒 ，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可 以驅(qū)寒，又能促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。

腹部保暖調(diào)理宮寒。加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因 為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙 為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。

宮寒吃啥調(diào)理好

青豆燒兔肉

材料：兔肉200克，青豆150克。

調(diào)料：姜末、鹽、雞精、食用油、蔥花各適量。

做法：1、將兔肉處理好后洗凈，切成大塊，青豆洗凈。

2、將切好的兔肉入沸水中，氽去血水，瀝干備用。

3、將鍋置火上，加入適量食用油燒熱，下入兔肉、青豆炒熟，加調(diào)味料調(diào)味即可。

功效：兔肉是高蛋白、低脂肪的食品，本品適合宮寒導(dǎo)致新陳代謝障礙的女性食用。

包菜燜羊肉

材料：羊肉、包菜各500克，面粉少許。

調(diào)料：鹽、胡椒粉、香葉、八角各少許，檸檬汁適量，清湯適量。

做法：1、將羊肉洗凈切成小塊，包菜洗凈切成方塊。

2、將羊肉放在鍋底，上面放一層包菜，再放上其余的羊肉，撒上一層面粉，調(diào)入鹽、香葉、檸檬汁、八角、胡椒粉和清湯，用大火煮沸。

3、轉(zhuǎn)用文火燜熟，盛出裝盤澆上原汁即可。

功效：羊肉性溫，適合寒盛體質(zhì)的女性食用，包菜能增強(qiáng)細(xì)胞活性，本品溫補(bǔ)效果好，可輔助緩解宮寒。

枸杞牛蛙湯

材料：牛蛙1只，枸杞10克。

調(diào)料：鹽、姜各適量。

做法：1、將牛蛙洗凈剁塊，入開水中氽燙，撈出備用，姜洗凈，切絲，枸杞用清水泡軟。

2、往鍋中加水適量煮沸，放入牛蛙、姜絲、枸杞。

3、用大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮2-3分鐘，待牛蛙肉熟，加鹽調(diào)味，盛出裝入碗中即可。

功效：枸杞可扶正固本，牛蛙營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)氣的功效，本品對于腎陽虛、體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的宮寒有一定的效果。

當(dāng)歸紅棗牛肉湯

材料：牛肉500克，當(dāng)歸20克，紅棗10枚。

調(diào)料：鹽、味精各適量。

做法：1、將牛肉用清水洗凈，切塊，放入沸水中略煮，撈出瀝干。

2、把當(dāng)歸、紅棗分別用清水洗凈，瀝干備用。

3、將以上食材放入煲內(nèi)，加入適量水，用大火煲至沸，改用小火煲2-3小時，加調(diào)料調(diào)味即可。

功效：當(dāng)歸、紅棗是補(bǔ)血活血的佳品，牛肉能改善體虛，本品為機(jī)體代謝提供充足的能量，從而使宮寒癥狀有所緩解。

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