艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法,這是一種中醫(yī)的療法。雖然說中醫(yī)見效慢,但驅(qū)除的是根本。 方法是用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是,姜片要用汁液不那么多的老姜,生姜姜汁太多,不容易達(dá)到 療效,也不方便。這個療法需要每晚堅持,持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟:
1、將艾條切段,大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作,也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的 量分開放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾條略大,用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上,用小火點燃,開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置,一次四到五片,借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時即可,但是如果覺得皮膚灼熱,要適當(dāng)換位置,特別注意不要燙傷。
拔罐調(diào)理宮寒。對于持續(xù)性的宮寒,可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理,效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來,既能解除 宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-- 25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
泡腳調(diào)理宮寒。艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅持每 晚用熱水泡腳,不但能活絡(luò)血脈,養(yǎng)生去疾,還能驅(qū)趕子宮的寒氣。浸泡的時候,可以用雙手的勞宮穴,對按腳 底的涌泉穴,采用心腎相交法驅(qū)寒。
按摩調(diào)理宮寒。這是宮寒女性最簡單的驅(qū)寒方法了。只要經(jīng)常按摩自己的無名指,長久堅持不但可以緩解宮寒 ,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時,還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時15分鐘,直到按熱為止,既可 以驅(qū)寒,又能促進(jìn)腸道蠕動,排出體內(nèi)毒素。
腹部保暖調(diào)理宮寒。加強(qiáng)腹部保暖,經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部,即使是在炎熱的夏天,因 為半夜里還是會有些涼,別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣,才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘,這樣對治療宮寒很有幫助。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時,可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙 為主,不要離著太遠(yuǎn)或太近。
青豆燒兔肉
材料:兔肉200克,青豆150克。
調(diào)料:姜末、鹽、雞精、食用油、蔥花各適量。
做法:1、將兔肉處理好后洗凈,切成大塊,青豆洗凈。
2、將切好的兔肉入沸水中,氽去血水,瀝干備用。
3、將鍋置火上,加入適量食用油燒熱,下入兔肉、青豆炒熟,加調(diào)味料調(diào)味即可。
功效:兔肉是高蛋白、低脂肪的食品,本品適合宮寒導(dǎo)致新陳代謝障礙的女性食用。
包菜燜羊肉
材料:羊肉、包菜各500克,面粉少許。
調(diào)料:鹽、胡椒粉、香葉、八角各少許,檸檬汁適量,清湯適量。
做法:1、將羊肉洗凈切成小塊,包菜洗凈切成方塊。
2、將羊肉放在鍋底,上面放一層包菜,再放上其余的羊肉,撒上一層面粉,調(diào)入鹽、香葉、檸檬汁、八角、胡椒粉和清湯,用大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)用文火燜熟,盛出裝盤澆上原汁即可。
功效:羊肉性溫,適合寒盛體質(zhì)的女性食用,包菜能增強(qiáng)細(xì)胞活性,本品溫補(bǔ)效果好,可輔助緩解宮寒。
枸杞牛蛙湯
材料:牛蛙1只,枸杞10克。
調(diào)料:鹽、姜各適量。
做法:1、將牛蛙洗凈剁塊,入開水中氽燙,撈出備用,姜洗凈,切絲,枸杞用清水泡軟。
2、往鍋中加水適量煮沸,放入牛蛙、姜絲、枸杞。
3、用大火煮開后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮2-3分鐘,待牛蛙肉熟,加鹽調(diào)味,盛出裝入碗中即可。
功效:枸杞可扶正固本,牛蛙營養(yǎng)豐富,有補(bǔ)氣的功效,本品對于腎陽虛、體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的宮寒有一定的效果。
當(dāng)歸紅棗牛肉湯
材料:牛肉500克,當(dāng)歸20克,紅棗10枚。
調(diào)料:鹽、味精各適量。
做法:1、將牛肉用清水洗凈,切塊,放入沸水中略煮,撈出瀝干。
2、把當(dāng)歸、紅棗分別用清水洗凈,瀝干備用。
3、將以上食材放入煲內(nèi),加入適量水,用大火煲至沸,改用小火煲2-3小時,加調(diào)料調(diào)味即可。
功效:當(dāng)歸、紅棗是補(bǔ)血活血的佳品,牛肉能改善體虛,本品為機(jī)體代謝提供充足的能量,從而使宮寒癥狀有所緩解。
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