紅燒排骨怎么做

怎么才能保證精子質(zhì)量?其實(shí)除了做好運(yùn)動(dòng)等保健方法之外，補(bǔ)鋅也是治療精子健康問(wèn)題的一大重點(diǎn)，下面小編為男性朋友們推薦一道補(bǔ)鋅保健食譜，排骨稀飯。

原料：(5人份)卷心菜1/4顆、大米半斤、排骨1條(約有1斤)、香菇10來(lái)朵、海蠣干20粒左右、胡蘿卜1條、蔥姜適量

調(diào)料：油、鹽、海鮮味，雞粉少許

海蠣干素有海牛奶的稱謂，補(bǔ)鈣又補(bǔ)鋅。

制作方法：

1、卷心菜、胡蘿卜、蔥、姜切絲;大米洗凈;香菇撕成小片;排骨洗凈焯水;

2、 海蠣干冼凈后，加水浸泡30分鐘左右備用。

3、將火開(kāi)起，再將食用油倒入鍋，煮至8分熱，再將蔥放進(jìn)去，等香味出來(lái)了，倒入排骨、香菇、海蠣干(水不要一并倒)、胡蘿卜絲、菜，加鹽進(jìn)起翻炒2分鐘;

4、入浸泡海蠣干的水、大米，雞粉一起再翻炒一分鐘，倒入適量的水，調(diào)好味道后，倒入高壓鍋，蓋好蓋子，跟平時(shí)我們煮粥一樣的煮!

5、鍋開(kāi)蓋后加入蔥花，有香菜可加點(diǎn)香菜。

蠣干素有海牛奶的稱謂，補(bǔ)鈣又補(bǔ)鋅，這個(gè)排骨稀飯葷素搭配，有肉有菜，能為男性補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。

紅燒排骨怎么做

先在鍋內(nèi)燒好開(kāi)水：

放入斬件排骨氽燙至出血水，撈起洗凈，瀝凈水備用：

鍋內(nèi)放1大匙油，冰糖小火煮至深褐的糖色，加入排骨，炒至均勻上色：

鍋內(nèi)注入清水400ml(水量剛沒(méi)過(guò)排骨)加入所有調(diào)味料：

大火煮開(kāi)后，將排骨連湯汁轉(zhuǎn)到深小鍋內(nèi)，加蓋小火燜煮60分鐘，煮至水剩約1/3時(shí)，將桂皮，姜片，香蔥，八角撈出，繼續(xù)煮至排骨可輕松用筷子插入的程度，轉(zhuǎn)大火，將湯汁煮至淺淺鍋底的位置即可。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/59573.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃排骨的好處

下一篇: 羊腎如何做好吃