月經(jīng)期可以吃柑橘嗎

因?yàn)楦稍锏暮L(fēng)，將使皮膚失去大量的水分，而暖氣將讓皮膚更加的干燥，這一來就導(dǎo)致皮膚開始變得粗糙，沒有張力及彈性、發(fā)癢等，產(chǎn)生各種問題。

要防止此類的肌膚干燥，促進(jìn)血液循環(huán)、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效的方法，就是多吃柑橘類，若可以的話，可浸泡柑橘浴。

柑橘類的果肉中含有豐富的維他命C，不但可預(yù)防感冒，而且也具有防止斑點(diǎn)、雀斑、蕁麻疹等肌膚病癥。

而柑橘浴不僅能美化肌膚，更有使身體溫?zé)?，消除疲勞的效用，對感冒初期及神?jīng)痛、冷虛癥等也具有相當(dāng)良好的效果。

此外，果皮中也含有具美膚效果的松油、檸檬醛等精油成分。如將果皮放入浴池中，讓其精油成分在香氣散發(fā)之同時(shí)，溶于水中。這樣一來，當(dāng)你在泡浴時(shí)，由果皮溶出的成分，會趁肌膚毛孔張開時(shí)滲透入皮膚，并刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。

除此之外，該精油成份更會在肌膚表面形成薄膜以防止水分蒸發(fā)，因此不但可使溫?zé)幔ū兀┡c滋潤效果達(dá)到長時(shí)間之持續(xù)，而且同時(shí)具有防止出浴后體溫下降的功效。

如何在家中來個柑橘浴？

方法很簡單，只需將橘子皮置于通風(fēng)之陰涼處干燥約1個禮拜（此干燥后之橘子皮稱為陳皮）。將其放入密封罐內(nèi)保存以免受潮。另外，柳橙的果皮在干燥后稱為橙皮。

在想享受泡浴時(shí)，就可抓兩把陳皮放入手帕對摺后，將兩邊車縫制成袋子或放入絲襪中，并放入溫?zé)岬脑∷?，然后再將?shù)個橘子切成圓片狀，浮于浴水中，將得到更好的芳香效果，就可入浴浸泡20到30分鐘。

除柑橘浴，你也可以來個桔子、檸檬、柳橙或柚子浴，是能得到相同的效果。不過，在處理上，它們和柑橘浴稍有不同，如“炮制”檸檬浴時(shí)，得先以手壓住檸檬滾動至變軟后，從中央切成2半，置入袋中，才放入溫?zé)岬脑∷?，就可入浴浸?0～30分鐘。在浸泡之同時(shí)以手指捏揉袋子，將果汁擠出，并以此袋子進(jìn)行全身按摩。檸檬具有漂白作用，因此可使體毛脫色，具有絕佳的效果。

而桔所含成分高于檸檬，在“炮制”桔浴時(shí)，1次的分量約5到6個，切成圓片狀后放入溫?zé)岬脑∷校涂捎崎e的浸泡。桔的外皮含有松油、檸檬醛，可促使血液循環(huán)順暢與達(dá)到芳香療法的效果。

月經(jīng)期可以吃柑橘嗎

1、來月經(jīng)是不宜吃柑橘的

女性來月經(jīng)的時(shí)候，是不宜食用柑橘這種水果的，因?yàn)楦涕偈且环N性質(zhì)寒涼的特色水果，而來月經(jīng)的女性多會體寒，而且出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，特別是那些本來就有經(jīng)期腹痛的女性，更不能食用寒性食品，因此來月經(jīng)時(shí)是不宜吃柑橘的。

2、來月經(jīng)時(shí)少量食用柑橘可以消除疲勞

如果女性在來月經(jīng)的時(shí)候，不會出現(xiàn)不適的癥狀，可以適量食用一些柑橘。因?yàn)楦涕僦杏写罅烤S生素C和檸檬酸存在，這兩種物質(zhì)進(jìn)入人體以后，可以轉(zhuǎn)化為人體各器官需要的能量，讓女性的疲勞感消失，對經(jīng)期出現(xiàn)的無力以及精神不振等癥狀有明顯的緩解功效。

3、來月經(jīng)時(shí)少量食用柑橘可以提高身體免疫力

女性來月經(jīng)的時(shí)候，身體免疫力都會下降，這時(shí)少量食用一些柑橘，可以起到提高身體免疫力的作用，它里面的維生素C是提高身體免疫力的重要成分，另外柑橘中還有一種獨(dú)特的物質(zhì)叫“諾米靈”這是一種天然的抗癌成分，它可以改變?nèi)梭w細(xì)胞的基因，預(yù)防癌細(xì)胞的生成。

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