抽煙的好處

1，調(diào)節(jié)人的情緒 吸煙可以調(diào)節(jié)人的行為和情緒，煙堿作為一種行為自動調(diào)節(jié)劑，當人的活動頻率低時它加快，當活動頻率高時它降低。因此，這奇怪的煙既可以使人興奮，也可以使人鎮(zhèn)靜。在焦躁或緊張時，吸煙可消除此情緒;在發(fā)困或頭腦反應(yīng)遲鈍時，吸煙可使頭腦清醒，提高工作效率。所以，很多人吸煙就是因為可以緩解壓力，消除疲乏等等，日久就依賴不舍了。攝入少量的煙堿，不但無害，而且證明對人體有益。這就是最初人類接受煙草的最主要原因。

2，預(yù)防和緩解多種疾病

1964年，美國醫(yī)政總署報告，吸煙者患神經(jīng)失調(diào)的比例只有不吸煙者的一半。

1985年，世界衛(wèi)生組織邀世界知名專家討論吸煙問題，一致認為吸煙可以部分預(yù)防子宮內(nèi)膜癌，結(jié)腸潰瘍，震顫性麻痹癥，妊娠中毒性貧血和骨質(zhì)疏松等5種疾病。

1991年《國際流行病學(xué)》報道，在精神錯亂患者中，吸煙者僅占1/3。

1994年，澳大利亞統(tǒng)計局對1200萬國民所做的調(diào)查表明，吸煙者比不吸煙者患心臟病和高血壓病的人數(shù)要少。約有24. 9%的吸煙者沒有患過任何疾病，而不吸煙者未患任何疾病僅占17.9%。

3，增強記憶力：煙堿通過增強人腦海馬結(jié)構(gòu)中神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系來提高記憶力。煙堿可以刺激神經(jīng)細胞釋放出更多的神經(jīng)遞質(zhì)，這樣就使神經(jīng)細胞傳送更多的信息，這也就是煙堿增強記憶的物理化學(xué)反應(yīng)過程。

煙堿預(yù)防疾病

1，降低老年性癡呆癥發(fā)病率：吸煙與老年性癡呆病發(fā)率成顯著負相關(guān)關(guān)系，可減少感染帕金森氏病的危險性。2007年3月6日《神經(jīng)學(xué)》雜志文章指出，在帕金森癥發(fā)作前已經(jīng)吸煙15-24年的人，患帕金森病的風(fēng)險明顯降低30%到60%。

2，治療注意力不集中紊亂癥：煙堿增強人的記憶力，對治療注意力功能失調(diào)癥非常有效。美國杜克大學(xué)的研究人員表示，煙堿有助于治療注意力不集中的紊亂癥。

3，防治腦硬化：美國化學(xué)學(xué)會《生物化學(xué)》發(fā)表的一項研究表明，煙堿能阻止異常的乙種淀粉蛋白塊形成，而該物質(zhì)疑為腦硬化的根本致病物。

抽煙的男人吃什么排肺毒

煙毒1防癌的硒元素含量下降

對策食用含硒豐富的食物

研究表明，吸煙會導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素(微量元素食品)。如果體內(nèi)硒缺乏，腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發(fā)病率會增高。因此，吸煙者宜常補充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝臟、腎臟等。

煙毒2氧化物質(zhì)過量

對策補充維生素(維生素食品)

抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質(zhì)又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此，吸煙的人特別需要補充抗氧維生素，如胡蘿卜素、維生素c、維生素e等，尤其是維生素c，它是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙沖動。在日常生活中為了補充這些維生素，你應(yīng)該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內(nèi)制造堿性生理環(huán)境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應(yīng)該注意適量補充維生素b、鈣質(zhì)和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。

煙毒3毒物在體內(nèi)滯留

對策喝茶

煙霧中的一些化合物可以導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素c等多種成分，能夠?qū)@些物質(zhì)起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內(nèi)的停留時間。

煙毒4膽固醇及脂肪在體內(nèi)堆積

對策吃降低膽固醇的食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。

煙毒5尼古丁

對策吃堿性食物

當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。

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