什么東西可以有效地戒酒

很多成功戒酒的人，戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素，特別是每天吃酵母、谷類及動(dòng)物肝臟后，喝酒的欲|望會(huì)大幅度地銳減，可見(jiàn)，多補(bǔ)充B族維生素有助于戒酒。

據(jù)調(diào)查顯示：在飲酒的人中有40%～50%的男性有暫時(shí)的酒精類問(wèn)題;而10%的男性和3%～5%的女性則有普遍而持久的酒精類問(wèn)題，就是常說(shuō)的酒精中毒。 酒精中毒是酒精對(duì)中樞神經(jīng)的刺激，使得神經(jīng)系統(tǒng)缺乏B族維生素，除了會(huì)損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官，酒精還會(huì)造成胃黏膜充血，潰爛，而修復(fù)胃黏膜也需要B族維生素。

可見(jiàn)，B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因?yàn)椴恢肋@個(gè)秘訣，采用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來(lái)時(shí)靠喝咖啡，增強(qiáng)對(duì)神經(jīng)的刺激性，結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒，而過(guò)度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。

專家建議，想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲|望;同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。 酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。

因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚(yú)、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。 專家還為戒酒的人開(kāi)出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

飲酒過(guò)多易早泄

所以在這里很有必要提醒一下男性朋友們，注意飲酒一定要有度，切莫貪杯。飲酒交友的文化古已有之，多數(shù)男性認(rèn)為不喝酒交不到朋友，頻繁飲酒容易給性生活埋下隱患，這也是不少男性朋友發(fā)生早泄的原因之一。

那么人們酗酒為何會(huì)很容易引發(fā)早泄呢?

根據(jù)相關(guān)的研究表明，酒精可以對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性神經(jīng)產(chǎn)生抑制作用，長(zhǎng)期大量飲酒不僅不能激發(fā)情欲，反而會(huì)妨礙性沖動(dòng)的傳遞，造成男子勃起困難或陰莖疲軟，從而導(dǎo)致早泄的發(fā)生。而且酒精對(duì)男性的生育能力有很大的影響，可以直接或間接影響精液的質(zhì)量。所以遠(yuǎn)離酒精的誘惑，是男性防止早泄的重要一步。

怎樣預(yù)防早泄?最應(yīng)當(dāng)做的就是合理飲酒。

男人們適量飲酒的確可以達(dá)到延遲射精的目的，可是過(guò)度飲酒就會(huì)適得其反了，所以男性朋友一定要分清“飲酒”和“酗酒”的區(qū)別。臨床上導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)早泄的原因很多，酗酒只是其中的一個(gè)原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。

酒可以養(yǎng)人，也可以害人，一種東西的好壞就看人們是怎樣使用它的。為了避免因?yàn)楹染贫鹪缧沟纫幌盗械募膊?，男人們?yīng)該在需要喝酒的場(chǎng)合多注意愛(ài)惜自己的身體，適度適量地喝酒，或者盡量不喝酒，那才是延年益壽的做法。過(guò)度喝酒終會(huì)有害健康，希望大家多多注意。

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