喝酒過量
喝酒是現(xiàn)代社會必不可少的社交手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎沒有酒就成不了事。而酒精進(jìn)入人體后,主要由肝臟代謝,長期過量飲酒,會導(dǎo)致酒精性肝病。為了保護肝臟健康,千萬不要酗酒,已經(jīng)有肝病的人,應(yīng)解酒。長期大量飲酒者,最好定期到醫(yī)院檢查肝功能。
胡亂吃藥
人吃五谷雜糧哪能不生病,生病了就得吃藥。而藥物會對肝臟造成傷害。一定要記住,“是藥三分毒”,不要吃沒有必要的藥,用藥一定要在??漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。各種五花八門的保健品等,最好慎用。一定要用的話,也要咨詢專業(yè)醫(yī)師,不可自行胡亂服用。
愛吃油膩
油膩食物脂肪含量高,當(dāng)然,脂肪是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一,適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品反而會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
愛吃宵夜
現(xiàn)代社會夜生活豐富,而夜生活的一大主角就是宵夜。尤其在城市,吃宵夜的習(xí)慣非常普遍,從稍微還算健康一點的喝甜湯,到完全不健康的吃燒烤。吃各種不健康的宵夜,飽了口福,卻傷了肝臟。
睡眠不足
如今社會工作、生活壓力大,人們普遍存在著睡眠不足的問題。農(nóng)村還稍好一些,在城市里,凌晨一二點仍熱鬧非凡的娛樂場所比比皆是。很多不去夜店的人,在家打牌、上網(wǎng),也常常玩通宵。,很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經(jīng)成了嚴(yán)重危害肝臟健康的一大殺手。
抑郁易怒
如今社會工作、生活壓力大,人們普遍存在著睡眠不足的問題。農(nóng)村還稍好一些,在城市里,凌晨一二點仍熱鬧非凡的娛樂場所比比皆是。很多不去夜店的人,在家打牌、上網(wǎng),也常常玩通宵。,很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經(jīng)成了嚴(yán)重危害肝臟健康的一大殺手。
人生不如意事常八九。抑郁、不滿、怨恨、不平,不但不能解決問題,還會傷害身體健康。偶爾釋放一下負(fù)面情況對身體有益,但長期抑郁、動不動就發(fā)怒,對身體則是百害而無一利。抑郁發(fā)怒是傷肝的一把尖刀,好的心情則是護肝良方。
抽煙傷肝
抽煙傷肺人人皆知,但是很多人可能不知道,抽煙還會傷肝。煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。研究發(fā)現(xiàn),抽煙會加速肝臟的纖維化。
肝臟嚴(yán)重抗議!
做皮具生意的老王平時經(jīng)常要出席各種應(yīng)酬飯局。在長期的“酒精考驗”中,他已經(jīng)鍛煉出一身好酒量,每天喝半斤白酒都不成問題。一個星期前,他成功簽下一筆大訂單,在慶功宴上三杯白酒剛剛下肚,他已經(jīng)覺得腳步不穩(wěn),一陣陣惡心感隨之襲來,席間的朋友都笑說:“怎么?王老板的生意上去了,酒量卻退步了?”
陳女士平時愛好閑來無事在麻將桌上打上幾圈,兩天前在侄女的婚宴上遇到幾位久未碰面的親戚,牌逢敵手,興奮地連續(xù)打了4個多小時的麻將后,一下子覺得眼冒金星、頭暈無力。
陳濤提醒,無論是有肝病史的還是從來肝臟檢查無毛病的人群,如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發(fā)覺酒量明顯下降,或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前,都絕不能掉以輕心,因為這可能是肝臟向你發(fā)出的嚴(yán)重警示信號。
肝臟負(fù)責(zé)人體解毒
為什么酒量會突然下降、頻繁用腦時突然暈倒?……“因為肝臟這座‘化工廠’只有在功能正常的情況下,才會‘敬業(yè)’地履行以上職責(zé)?!标悵硎?,作為消化系統(tǒng)中最大的消化腺,肝臟是人體重要的代謝器官,工作起來就像一座緊張有序的綜合型化工廠。每天,人們攝入的食物都在肝臟里進(jìn)行著重要的化學(xué)變化,這里更是蛋白質(zhì)、膽固醇等物質(zhì)的合成地?!案闻K相當(dāng)于汽車的供油系統(tǒng),汽車的供油出了問題,引擎自然無法開動;同樣的,如果肝臟出了毛病,人體就會無精打采,沒有力氣。”陳濤表示。
陳濤介紹,肝臟不僅能把食物轉(zhuǎn)化成能量,而且還是人體解毒的總機關(guān),具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能。比如一些腸道寄生菌在分解時會釋放出有毒的氨氣,但肝臟會把氨氣轉(zhuǎn)化為尿素,排泄出體外。而酒精在體內(nèi)的代謝也主要在肝臟中進(jìn)行。在喝酒之后,一小部分酒精會隨呼吸和流汗排出體外,剩下的大部分酒精在肝臟中被轉(zhuǎn)化成乙醛,醉酒的癥狀正是由乙醛引起;不過,肝臟功能正常的話,乙醛會被進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成乙酸,這就是酒精在肝臟中解毒的過程。
肝臟無痛感神經(jīng)最易被忽視
陳濤表示,人體的肝臟每天擔(dān)任著繁重的代謝任務(wù),一旦人們過度酗酒或者從事大量消耗腦力、體力的活動,都會造成肝臟超負(fù)荷運作,身體出現(xiàn)異常反應(yīng)。這些現(xiàn)象實際上就是肝臟對我們發(fā)出的信號?!氨緛砭凭谌梭w內(nèi)的代謝速率是有限度的,長期過量飲酒會對肝功能造成損害,久而久之,分解酒精的能力就會下降,就會出現(xiàn)酒量下降、容易喝醉的現(xiàn)象。而像打麻將這類娛樂活動特別消耗腦力,肝臟功能差的人能量供應(yīng)跟不上,就容易頭暈?!彼f。
近年來肝硬化甚至肝癌患者出現(xiàn)年輕化的趨勢,40歲左右的男性成為這兩種肝臟疾病的“新寵”,“他們大部分屬于事業(yè)型男士,面臨的社會和家庭壓力都比較大,而且他們要頻繁地出席各種應(yīng)酬酒席,使肝臟長時間超負(fù)荷,不知不覺就患上肝病?!?/p>
專家介紹,由于肝臟是人體內(nèi)唯一沒有痛感神經(jīng)的器官,對病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難察覺,所以人們普遍忽視肝臟的日常保健。一般,肝病的加劇都是潛移默化地進(jìn)行,等到感覺疼痛時,往往病情已經(jīng)比較嚴(yán)重。
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