到底怎樣才能戒煙呢

戒煙難，不妨試試中藥戒煙法。大家都知道吸煙有害健康，本身吸煙的人更深知其中的危害。很多煙民也想戒煙，可是又受不住煙癮的誘惑，往往都會半途而廢。不禁感慨戒煙難啊!針對戒煙難的文章你不妨試過以下幾種中藥戒煙法：

戒煙藥茶

1.取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。2.取地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

戒煙藥粉

取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。

戒煙糖

取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘(即第一次煮好后把藥液倒出來，然后再加水煮第二次，之后把兩次藥液混合一起繼續(xù)煮)，待熬至濃稠狀態(tài)時(shí)，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí)，?；穑脽岬谷氡砻嫱坑惺秤糜偷拇筇麓杀P中，稍冷后將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。該戒煙糖具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒煙，而且還可改善由于吸煙而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。

戒煙藥貼

1.將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時(shí)之后取下，連貼2～3次。2.取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。

小編溫馨提醒：其實(shí)戒煙并不難，這需要你的個人意志力!但是針對吸煙多年的“煙鬼”，實(shí)在不能靠意志力去戒煙的話，不妨借助外界方法。中藥戒煙就是個不錯的選擇。

到底怎樣才能戒煙呢

1、首先，要很明確的告訴自己，我要戒煙，一定要有很堅(jiān)定的決心，不然你會堅(jiān)持不下來的，不停暗示自己，一定要戒煙。

2、制定一個目標(biāo)，在多久內(nèi)要戒掉煙。針對自己的目標(biāo)制定一個計(jì)劃，計(jì)劃里要詳細(xì)列出自己的弱點(diǎn)和自己所抵擋不住的誘惑，時(shí)刻提醒自己。

3、不要有僥幸心理，不要以為可以依靠所謂的藥或者煙的替代品來戒掉煙，戒煙實(shí)際上很大一部分依賴于你自己的心理作用。必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生，但是不要依賴藥物。

4、激勵自己。每當(dāng)自己有了一些小的進(jìn)步或者成功的時(shí)候，就承諾自己一些獎勵，當(dāng)然獎勵一定不能是一根煙哦。

5、不停地自我暗示，暗示自己一定能做到。每一次想吸煙的時(shí)候就多喝水，水能緩解對煙的極度渴望。

6、堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持到底，如果忍不住吸了一根，那也不要成為你放棄的理由或者復(fù)吸的借口，你應(yīng)該想這么久我才吸了一根，那么之后我就可以吸得更少，甚至不吸了。

7、貼條激勵自己。身體的尼古丁含量每兩小時(shí)就會下降，然后你就會有吸煙的欲望，這時(shí)候看看自己附近貼的條，可以是吸煙的危害，也可以是家人某句希望你戒煙的話，提醒自己一定要打敗這種欲望。

8、避免需要吸煙的場合。戒煙的時(shí)候，很忌諱遇到需要吸煙的場合，有時(shí)候會造成前功盡棄。

9、如果你失敗了，再來一次，沒有一個人走一條未知的路一次就能完全成功的，再來一次，說不定就會有奇跡。

通過以上對于到底怎樣才能戒煙煙癮的幾種常見方法的祥細(xì)介紹。對于想要戒煙和正準(zhǔn)備戒煙的人來說，不妨可以按照上面的方法來進(jìn)行戒除煙癮。另外需要注意在戒煙期間應(yīng)該要多吃一些清淡類的食物，以及多補(bǔ)充身體里所需要的各種微量元素及維生素來調(diào)節(jié)身體。

怎樣戒煙最有效

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。?

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。?

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。?

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。?

5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。?

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

藥物戒煙

醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點(diǎn))，外用膠布固定，24小時(shí)后取下，連貼2～3次。

戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時(shí)配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會覺得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。

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