戒煙最好最快的方法有哪些

01沒(méi)事的時(shí)候給自己準(zhǔn)備點(diǎn)零食，享受零食的同時(shí)抽煙的欲望就不是那么強(qiáng)烈了;此外，人無(wú)聊的情況下最容易想抽煙，這個(gè)時(shí)候最好出去走走，找點(diǎn)事情做做，不要讓自己無(wú)聊到想抽煙。

02平時(shí)口袋里準(zhǔn)備一些口香糖，一來(lái)可以提提精神，二來(lái)可以不讓自己的嘴巴閑著，那樣的話想抽煙嘴巴也在忙。

03要戒煙，歸根結(jié)底還是要靠頑強(qiáng)的意志，要有戒煙的信心，戒煙就是在愛(ài)護(hù)自己的身體，只要一想抽煙了，就想想自己的身體在慢慢被香煙侵害就不會(huì)一意孤行了。

04要在自己的心里樹(shù)立堅(jiān)定的目標(biāo)，就是到底為了什么戒煙，是為了大家的健康還是為了一家的和睦;是為自己，為老人，為孩子還是為自己的愛(ài)人，這些都是動(dòng)力的來(lái)源;想想每個(gè)關(guān)心你的又需要你關(guān)心的人，你在吸煙，傷害的不僅僅是自己一個(gè)人。

05最后就是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高自己的免疫力，還可以增強(qiáng)一個(gè)的意志，對(duì)于戒煙來(lái)說(shuō)是很有幫助的;此外，關(guān)注一些健康節(jié)目，閱讀健康養(yǎng)生的書(shū)籍也是大有裨益。

戒煙最好最快的方法有哪些

要使你對(duì)吸煙產(chǎn)生反感

其實(shí)你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。

想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。記著，你的目標(biāo)并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。

要去加強(qiáng)你的戒煙意志

其實(shí)你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來(lái)越不方便、浪費(fèi)錢。

要強(qiáng)烈地與錢掛鉤

要將想購(gòu)買的物品寫下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。或可與朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧。

其讓吸煙不太方便

讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

不斷換低危害的煙

如在短期戒不，建議每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

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