7條保健小常識防治糖尿病

1、養(yǎng)成良好的生活習慣。生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制，勞逸適度。

2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發(fā)生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

5、適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開展其它健身活動。

6、學會放松。遇事不急、不怒，保持情緒穩(wěn)定。大喜大怒會升高血糖。

7、定期復查。每月至少復診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發(fā)燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統(tǒng)體檢等。

9、堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人云亦云。

10、另外，最好與醫(yī)生保持聯(lián)系。有自己經常看病醫(yī)生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。

7條保健小常識防治糖尿病

1、注意節(jié)制飲食：糖尿病患者冬季食欲旺盛，應合理控制主食，忌食甜糕點，饑餓時可攝入豆制品、乳類、肉類等食品。

2、保持皮膚清潔：冬季皮膚易干燥，糖尿病患者應注意皮膚的清潔衛(wèi)生，出現(xiàn)皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。

3、積極治療伴隨疾?。禾悄虿』颊甙橛新匝恃住⒈歉]炎、支氣管炎時應及時治療，以消除發(fā)生肺炎的隱患。

4、注意足部保護：糖尿病患者應穿寬松的鞋襪，每晚以45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，改善局部的血液循環(huán)，有足部的皮膚破損或足癬感染等積極治療。

5、及時增加衣物：寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發(fā)癥，糖尿病患者應及時增加衣服。

6、適當運動：運動可以增強耐寒能力及抗病能力，患者可適當參加運動，刺激胰島素分泌，使血糖保持平穩(wěn)。

7、定期監(jiān)測血糖：經常監(jiān)測血糖能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并進行治療，病情較輕者可半個月檢測1次，病情較重者可3-5天或每天檢測1次。

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