1、養(yǎng)成良好的生活習慣。生活有規(guī)律,飲食有節(jié)制,勞逸適度。
2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比,吸煙的糖尿病患者發(fā)生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。
3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀,使血甘油三酯和乳酸水平增高。
4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血癥,高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。
5、適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鐘,也可視條件開展其它健身活動。
6、學會放松。遇事不急、不怒,保持情緒穩(wěn)定。大喜大怒會升高血糖。
7、定期復查。每月至少復診一次。平時常測尿糖,有條件自測血糖則更好。特殊情況下,如發(fā)燒、腹瀉或全身不適,及時就診。經常量血壓,保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力,看眼底,查24小時尿白蛋白和神經系統(tǒng)體檢等。
9、堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說,不人云亦云。
10、另外,最好與醫(yī)生保持聯(lián)系。有自己經常看病醫(yī)生的電話號碼。做好各種記錄,包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。
1、注意節(jié)制飲食:糖尿病患者冬季食欲旺盛,應合理控制主食,忌食甜糕點,饑餓時可攝入豆制品、乳類、肉類等食品。
2、保持皮膚清潔:冬季皮膚易干燥,糖尿病患者應注意皮膚的清潔衛(wèi)生,出現(xiàn)皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。
3、積極治療伴隨疾?。禾悄虿』颊甙橛新匝恃住⒈歉]炎、支氣管炎時應及時治療,以消除發(fā)生肺炎的隱患。
4、注意足部保護:糖尿病患者應穿寬松的鞋襪,每晚以45℃左右熱水泡洗腳15分鐘,改善局部的血液循環(huán),有足部的皮膚破損或足癬感染等積極治療。
5、及時增加衣物:寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動脈痙攣,易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發(fā)癥,糖尿病患者應及時增加衣服。
6、適當運動:運動可以增強耐寒能力及抗病能力,患者可適當參加運動,刺激胰島素分泌,使血糖保持平穩(wěn)。
7、定期監(jiān)測血糖:經常監(jiān)測血糖能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并進行治療,病情較輕者可半個月檢測1次,病情較重者可3-5天或每天檢測1次。
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