矮小身材增高貴在早醫(yī)治

少吃甜食

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

多做運動

生命在于運動”增高同樣也離不開運動。日常多做些拉伸運動，可以幫助身高“走捷徑”諸多運動中，打籃球、練瑜伽、跳繩子和拉單杠是公認(rèn)的拉伸運動。爭取每天做一些這樣的有效運動，保持心率達(dá)到120~140/分鐘。

補充睡眠

深度睡眠也能分泌生長激素。生長激素由腦垂體分泌，分泌呈脈沖式，晚上10時至凌晨1時達(dá)到分泌高峰期，其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4另外，早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

值得一提的生長激素只有在人進(jìn)入深度睡眠時才會分泌。把握增高的黃金時段”孩子們晚上9點入睡，最晚不要超過10點，早上7點以后起床。

而且睡眠期間，不要人為打斷睡眠，比如叫孩子起來上廁所等，都會減緩或中斷生長激素的分泌。孩子們睡前兩小時，不要喝水和牛奶，以免起夜，也不要在睡前看刺激性的電視、玩游戲，使大腦過度興奮，影響生長激素分泌。

矮小身材增高貴在早醫(yī)治

查明病因及了解骨齡是治療的前提

判斷孩子還能不能長，長多少，并不是以孩子的年齡為準(zhǔn)，真正能夠見分曉的是孩子的骨齡。骨齡即骨骼的年齡，好比是人成長的“年輪”，與生長密切相關(guān)，常用來評價人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)。

要了解孩子的骨齡狀況，醫(yī)生通常會拍攝孩子手及手腕部分的x光片，然后通過孩子骨化中心的出現(xiàn)，骨塊的發(fā)育情況，骨骺和骨干的愈合程度來加以判斷。骨齡的大小和孩子的生理年齡并不一定相同，視個人生長發(fā)育情況而定，有時已發(fā)育的孩子長半年，骨齡卻已經(jīng)增大了1歲半甚至2到3歲。一般來說，女孩子的骨齡如果達(dá)到15歲，男孩的骨齡如果達(dá)到17歲，這時孩子的骨骺大多已經(jīng)閉合，長高的機(jī)會就非常小了。

生長激素是由腦垂體分泌的一種長鏈多肽，由191個氨基酸組成，分泌部位在腦垂體，這是人類出生后促進(jìn)生長的最主要的物質(zhì)。它通過促進(jìn)骨、軟骨、肌肉以及其它組織細(xì)胞的分裂增殖，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成增加，抑制糖消耗，加速脂肪分解及增加微量元素的吸收和利用，可促進(jìn)生長，也可調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)代謝。國家藥監(jiān)局于1998年批準(zhǔn)了生長激素應(yīng)用于兒童矮小癥的治療。

生長激素缺乏癥，也就是我們平時所說的“侏儒癥”，對于這些孩子來說，補充外源性生長激素對他們病癥有非常確切的療效。生長激素缺乏癥的孩子1年長高4厘米以下，他們的骨齡則通常要比同齡的孩子落后2年以上，在進(jìn)一步到醫(yī)院確診病情之后，通過生長激素治療，第1年往往能夠長高10至15厘米。生長激素缺乏癥的孩子即使20多歲，只要骨骺未閉合，仍能用生長激素來治療長高。

在臨床上，一般把男孩9歲以前，女孩8歲以前開始性發(fā)育稱為性早熟。以第二性征提前出現(xiàn)為主要臨床表現(xiàn)，其中，男孩以睪丸發(fā)育，女孩以乳房發(fā)育增大為最早特征。性早熟的孩子相比同齡孩子可能更高，但是由于性激素的提前過度分泌會導(dǎo)致骨骺的過早愈合，生長停滯，孩子成年后身高反而不夠理想。對于這樣的孩子，一般可以采用藥物推遲其發(fā)育，并合用生長激素進(jìn)行聯(lián)合治療。

對于家族性矮小或者體質(zhì)性矮小的孩子來說，生長激素也能夠起到促進(jìn)其生長發(fā)育的作用。由于這些身材矮小并不伴有潛在的病理狀態(tài)，同時體內(nèi)生長激素水平亦屬正常，常常被家長忽略。如果經(jīng)測量男孩的骨齡小于或者等于13歲，女孩的骨齡小于或者等于12歲，在這一適合治療的時間段內(nèi)，采用藥物推遲發(fā)育的同時，使用生長激素促進(jìn)其身高的增長，常常無論何種原因引起的身材矮小，都應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，因為某些其它的內(nèi)分泌疾病也可能引起身材矮小。在確診病因之后，應(yīng)聽從醫(yī)生的建議，有的孩子只需要調(diào)整生活或營養(yǎng)狀況就能繼續(xù)長高，有的則需要用藥物進(jìn)行治療。但是請家長切記，所有治療應(yīng)根據(jù)病因及孩子的骨齡為前提條件。早發(fā)現(xiàn)早治療，才能獲得令人滿意的效果。

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