夏季九個防曬小常識

通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防曬。普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收，擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護(hù)的關(guān)鍵步驟。

1、重復(fù)涂抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。

2、免在正午出門

UVB在正午時的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用

3、大方地使用防曬

防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。

保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。

防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。

夏季九個防曬小常識

1、避免與烈日正面交戰(zhàn)

即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防曬霜，因為紫外線無處不在。

2、給肌膚喝飽水

如果非敏感型肌膚可以用透明質(zhì)酸水代替保濕水，不僅有很好的補(bǔ)水保濕效果，而且令肌膚富有彈性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤水靈。

3、對抗紫外線

被曬是不可避免的，但要學(xué)會舒緩肌膚。將黃瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室約15分鐘后取出敷面，不僅可以美白補(bǔ)水，還能舒緩肌膚。在冷藏的過程中可以為肌膚做個深層清潔，清楚肌膚污垢的同時其實也能減少黑色素所致的斑點。

4、補(bǔ)充膠原蛋白

90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年柟獗裨斐傻?，盡量避免暴曬才能遠(yuǎn)離衰老，此外，多攝取胡蘿卜、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老。

5、防曬霜

防曬霜的選擇夏季一到，太陽越來越猛烈，而陽光中的紫外線對皮膚的傷害是非常大的，不僅曬黑皮膚，還會誘發(fā)斑點、皺紋。所以MM出門做好防曬保護(hù)是很重要的。外出逛街可選用SPF5-8的防曬品，游玩時可選擇SPF10-15的防曬品。游泳或日光浴選擇SPF20-30的防水性防曬品。而且在超過有效防曬時間時還應(yīng)及時補(bǔ)充涂抹。

6、補(bǔ)充維生素C

大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)。

7、必備遮陽傘、帽子

遮陽傘和帽子可是防曬的最佳武器，不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚曬黑、曬傷。所以，夏天出門時一定要打上一把防曬傘、戴遮陽帽。選擇專業(yè)的遮陽傘，不要選擇晴雨兩用的傘。

8、美白面膜

面膜也是夏季必不可少的護(hù)膚良品，既能美白補(bǔ)水，還能鎮(zhèn)靜肌膚。在臨睡前，敷上一片具有補(bǔ)水美白效果的面膜，緩解一天的疲勞，涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次。

9、鮮蘆薈汁治曬傷

蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E，而這兩種成分是表皮細(xì)胞所必需的營養(yǎng)，它們可以及時修護(hù)曬后受損的肌膚。

如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那么當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行護(hù)理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會有所好轉(zhuǎn)甚至消失。但需要注意的一點是，容易過敏的人最好不要用這種方法。

怎樣防曬最有效 夏天防曬小技巧

為了讓皮膚不曬黑不曬老，防曬是很有必要的，現(xiàn)在是紫外線最強(qiáng)的夏季，防曬成了我們出門必備的護(hù)膚步驟，夏天防曬是很重要的一項護(hù)膚步驟。
怎樣防曬最有效
A、防止日光照射a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最強(qiáng)烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免戶外活動。

B、硬防曬b即block，就是硬防曬。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚。夏季選購 防曬衣或遮陽傘時，應(yīng)該挑選UPF(紫外線的透射程度)大于40，且UVA(紫外線中對人體傷害最大部分波段)透過率小于5%的產(chǎn)品。只有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)，才可以有效防紫外線哦!

C、涂防曬霜c即cream，就是涂防曬。如果說，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說要爬山，下海去游泳，就要涂防曬霜來補(bǔ)足，像是起到一個拾遺補(bǔ)漏的作用，但往往很多人把它作為第一選擇。

D、飲食防曬d即diet，就是食物飲食。多攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿卜素的蔬菜，比如說像番茄，南瓜，胡蘿卜，西藍(lán)花，紫薯，紫甘藍(lán)等等，可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30%。

夏天防曬小技巧
技巧一、涂防曬霜

相信很多人在這一點都會做到，夏天來臨之際，都早已備好了幾瓶滿滿的防曬霜。但是只會在身體露出位置使用，其實這是非常錯誤的，防曬霜應(yīng)盡量多涂一點，不要僅僅只涂在皮膚露出位置，還有就是不要只在太陽大的時候才使用，陰天也要適當(dāng)?shù)牟烈稽c。

技巧二、敷補(bǔ)水面膜

一周建議敷2-3次補(bǔ)水面膜，畢竟夏天空氣比較干燥，人體皮膚很容易確實水分，所以敷補(bǔ)水面膜能有效補(bǔ)充皮膚水分，看起來更加水嫩。

技巧三、選擇時間點外出

上午11.00至下午15.00這個時間段，建議大家少出行，這時的太陽強(qiáng)度較大，對皮膚造成的傷害比較嚴(yán)重，相對而言會更加難修復(fù)。晚上出行才是最好的時間點，不光可以感受良好夜景，主要是曬不黑!

技巧四、攜帶遮陽傘

可能現(xiàn)實生活中穿防曬衣的還是占少數(shù)，因此建議大家在出行時可以帶一把遮陽傘，可不要小看這個傘的威力，夏天想不被曬黑，多數(shù)人都是靠它度過的。

防曬小知識
1、防曬霜一次要涂多少?

出門前20~30分鐘涂抹防曬霜，防曬霜用美國杏仁般大小，防曬液大約一元硬幣的分量。

2、防曬霜多久補(bǔ)涂一次?

防曬霜經(jīng)過紫外線照射會被氧化，應(yīng)隔2小時補(bǔ)擦一次。

3、防曬霜一定要卸妝么?

如果用了防曬霜容易長痘，最好用溫和的產(chǎn)品卸妝，目前部分防曬霜不需要卸妝。到底卸不卸，取決于你的臉部感受。

4、有必要選擇防水型防曬霜嗎?

如果你是“大汗”的妞兒或漢紙，又或是鐘愛游泳，可以選擇防水型防曬產(chǎn)品，防水型防曬霜建議卸妝，如果是日常使用，不防水更好，至少不用考慮卸妝的問題(懶人圈如是說)。

食療防曬小妙招
1、蔬菜水果類：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16mg番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。同時進(jìn)食胡蘿卜會更有效，因為β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。水果推薦番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美白的水果。

2、魚類：科學(xué)研究表明，一周如果吃魚三次，相當(dāng)于給身體一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚變白，并可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。

夏季防曬知識有哪些

一年一度的夏季已經(jīng)來到了,炎熱的天氣總是讓人害怕,大家出門一定要做好防曬,那么夏季有哪些防曬小常識呢?僅供參考，希望能夠幫助到大家。

夏季防曬知識有哪些 篇1 多吃水果

被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養(yǎng)成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完后不要馬上喝牛奶或者吃其他乳制品。

杏仁粉或薏仁粉加牛奶

用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配紅棗或紅豆粉。

多喝檸檬水

檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法，要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用，也不能直接用檸檬汁浸泡面膜紙來敷臉，要先把檸檬汁加純凈水稀釋之后才敷臉。

定期去角質(zhì)

每周定期去角質(zhì)是美白的基礎(chǔ)，角質(zhì)層太厚保養(yǎng)品無法吸收，去角質(zhì)也不能太頻繁，一周1到2次即可。

防曬產(chǎn)品必不可少

夏季做好防曬工作穿是關(guān)鍵，最簡單的防曬方式就是打傘、戴太陽帽、戴墨鏡。最重要的是使用防曬產(chǎn)品，出門就要擦防曬指數(shù)高的防曬霜。

夏季防曬知識有哪些 篇2 咖喱

咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。

綠茶。邱博士表示，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3。

橙子

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的`皮炎。多攝入維生素C還有助于增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。

蘑菇。蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。

黑巧克力。巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預(yù)防皮膚癌。

羽衣甘藍(lán)。李普曼博士表示，羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

草莓

草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。漿果類水果中的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液黏稠具有重要作用。另外，草莓比較適合油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面，令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

桃子

桃子其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維生素B族和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，皮膚會變得光滑與柔嫩。

櫻桃

櫻桃含鐵及胡蘿卜素較多，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200～300克可以調(diào)理腸胃功能。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

西紅柿苦瓜大拌菜

夏天要充分?jǐn)z取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜，用大量抗氧化力極強(qiáng)的黃綠色蔬菜，做成蔬菜蘸醬，土豆菜湯之類的，補(bǔ)充肌膚新鮮活力。

制作方法： 把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗凈，用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用。

胡蘿卜絲拌菜

身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以后，可以產(chǎn)生對抗紫外線的免疫力，可最大限度發(fā)揮防曬效果。

制作方法：把胡蘿卜磨成細(xì)絲后，輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化。用后用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調(diào)味拌勻之后，就大功告成了。

新鮮菠蘿汁

菠蘿汁含有豐富的維生素C，恢復(fù)疲勞效果超好的維生素B2，以及豐富的煙酸。

制作方法：先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿，再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可。

雞肉蔬菜濃湯

雞肉蔬菜濃湯，可以讓身體攝取豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等養(yǎng)分。

制作方法：雞肉、土豆、洋蔥為主要食材，再加上蔬菜（茄子、胡蘿卜、彩椒、蘑菇、花菜等）淋上橄欖油，加入稀釋后的高湯，用中火或小火燉20分鐘左右即可 。

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