在中醫(yī)門(mén)診上,很多女性常常聽(tīng)到:“您這是‘宮寒’”的說(shuō)法, 那么宮寒究竟是怎么回事呢?凡是在生育年齡的夫婦婚后三年以上不受孕者,稱(chēng)為不孕癥。婦女因胞宮寒冷而不孕時(shí)則稱(chēng)為宮寒不孕。
宮寒有哪些癥狀呢?
胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者宮寒。
宮寒偏愛(ài)的四類(lèi)人群
1、頻繁人流患者;
2、高壓工作下常熬夜的白領(lǐng);
3、性生活不衛(wèi)生,常經(jīng)期性生活者;
4、常年空調(diào)生活,愛(ài)吃冷飲,著衣單薄者;
宮寒有哪些危害呢?
孕:不孕不育、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕、發(fā)育不良、畸形 .
毒:月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶增多有異味、感染婦科炎癥。
性:性交疼痛、性交無(wú)快感、性欲冷淡。
貌:皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘皺紋多而深、臉色灰黃。
衰:精神不振、容易早衰、更年期提前。
調(diào)養(yǎng)宮寒,首先要注意保暖,冬季“美麗凍人”是要不得的。
首先,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物,多吃溫陽(yáng)的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
其次,宮寒的人要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞,但“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。如在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
再則,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘,效果很好。
宮寒回暖的6個(gè)小常識(shí):
1、 把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過(guò)兩個(gè)。
2、 吃涼熱要有順序
序有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
3、 分辨寒食
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、 餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開(kāi)水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
宮寒回暖的6個(gè)小常識(shí):
1、 把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過(guò)兩個(gè)。
2、 吃涼熱要有順序
序有涼、熱兩種東西要吃時(shí),最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來(lái)傷害。
3、 分辨寒食
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、 餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開(kāi)水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、宮寒宜吃食物
暖宮烏雞是最好的,補(bǔ)血驅(qū)寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜??梢猿渣c(diǎn)溫補(bǔ)的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
6、宮寒忌吃食物
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,血之運(yùn)行,貴在按時(shí)滿(mǎn)盈,經(jīng)候如常,則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物,容易寒邪內(nèi)客,血遇寒則凝滯,常可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),而影響受孕。
經(jīng)期胞宮胞脈空虛,貪食生冷寒涼食物,還可損傷陽(yáng)氣,久而形成胞宮虛寒之候,造成宮寒不孕。
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