一般多主張?jiān)诮?jīng)前5~7天開(kāi)始治療,月經(jīng)來(lái)潮后停止,待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行,因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng),可使經(jīng)期提前1~2天,隨著經(jīng)血排出,疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
1、點(diǎn)揉子宮(刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用)
位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
2、揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療一切婦科疾病)
位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
3、斜擦小腹兩側(cè)(具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用)
位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng),要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
4、按揉三陰交(具有交通心腎,引火下行的作用,對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用)
位置:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法:用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
5、按摩小腹(增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn),促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
婦科常識(shí)——痛經(jīng)湯飲:當(dāng)歸金銀花湯
食材:當(dāng)歸 50克,金銀花(也就是俗稱(chēng)的二花)15克, 紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚
做法:
1、把當(dāng)歸和金銀花用紗布包好,紅棗黑豆洗凈;
2、當(dāng)歸、金銀花、紅棗黑豆和紅糖一起放鍋中熬煮,直至最后湯汁夠一碗;
3、雞蛋洗干凈,煮一會(huì)后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可喝湯、吃紅棗、黑豆、雞蛋。
此湯在月經(jīng)第一天服用,可暖子宮,有效緩解痛經(jīng)癥狀。
婦科常識(shí)——痛經(jīng)湯飲:桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉、紅棗、冰糖
做法:先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?,用中火煮十幾分種,然后可以用筷子輕戳紅棗,確定已經(jīng)煮軟,再加入桂圓肉和冰糖,等到冰糖融化了即可關(guān)火。
在生理期的時(shí)候,可以當(dāng)茶飲,可以減緩?fù)唇?jīng)癥狀。
婦科常識(shí)——痛經(jīng)湯飲:玫瑰花茶
材料:玫瑰花、黃芪、茶包
做法:先將黃芪洗干凈將玫瑰花與茶包放入杯中,以熱水沖泡就可。
此茶寧神、補(bǔ)血,可有效緩解經(jīng)期不適。
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