戒煙急不得 易引發(fā)身體不適
“難道是天氣太熱中暑了?”陳先生說,自己最近一個月來老感覺惡心,胃口也不好?!耙郧耙活D要吃兩大碗飯,現(xiàn)在吃一碗都要硬塞進(jìn)去?!辈粌H食欲不佳,陳先生還感覺“這段時間總覺得睡不夠,成天無精打采,就算是中暑也不可能這么久不恢復(fù)吧?”去醫(yī)院也沒查出大毛病,最后當(dāng)醫(yī)生詢問有無吸煙史時,這才找到癥結(jié)所在。
陳先生剛戒煙一個半月,醫(yī)生告訴他這些癥狀都有可能是戒煙引起的不適。陳先生說,“十幾年的煙癮了,好不容易下定決心戒煙。都堅持快一個多月沒抽煙了,自己覺得應(yīng)該算是戒掉了嘛, 哪曉得煙癮犯了還弄得身體不適?!?/p>
您身邊的朋友都是如何戒煙的,是否和陳先生一樣呢?也許他們往往在某一天高呼“從今天起我要戒煙”,然后以頑強(qiáng)的意志壓抑著對煙的渴望,誓死不抽。但幾天過去之后,惡心、煩躁、頭暈、胸悶等不適癥狀便找上身,這成了大多數(shù)煙民無法逾越的障礙。據(jù)統(tǒng)計,每年采取此種突然截斷方式戒煙的人成功率僅7%,且多數(shù)戒煙“成功者”也在一年后復(fù)吸。專家稱,造成戒煙失敗率如此高的原因就是戒煙方式不科學(xué)。
全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承導(dǎo)師刁本恕說:“煙癮是一種慢性疾病,煙民是慢性疾病患者。戒煙也應(yīng)該如同治療慢性疾病一般,得到全面的治療,僅憑意志力強(qiáng)行戒除煙癮,一般很難達(dá)到滿意效果的?!?/p>
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí),大家對戒煙后出現(xiàn)的一些后遺癥已經(jīng)有了明確的了解和認(rèn)知。其實(shí)這些后遺癥在我們?nèi)粘I钪卸贾皇且恍┬栴},所以大家千萬不要因此而引起恐慌,還是要把戒煙的工作做好,但一定要運(yùn)用一些科學(xué)安全無副作用的方法來進(jìn)行,同時也要保持一個良好的心態(tài)。
1、定一個戒煙日期。并且在你開始之前,定制一個計劃。詳細(xì)計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點(diǎn)是什么。還有,就從每一小時和每一天的實(shí)際施行開始做起,而不是考慮如何面對下半輩子沒有香煙的生活
2、找你的醫(yī)生尋求一些建議。如果你可以,最好不要用藥膏或者吃藥來解決。你的醫(yī)生也可能提供一些其它的幫助性建議,比如催眠術(shù)療法和針灸療法
3、激勵自己。如果你能夠整天不接觸煙了,那么承諾自己一些獎勵吧,如果能堅持六個月,那就好好獎勵自己一下
4、相信自己能做到。因?yàn)槟憧梢?。每天都有吸煙者變成非吸煙?/p>
5、堅持。不要因?yàn)橛龅酱煺劬头艞?。所以,如果你開始戒煙之后抽了一根煙—不要讓它成為你在此之后重新開始吸煙的借口
6、不要讓壓力打敗你。戒煙之后開始的緊張壓力和戒毒時候那種戒癮的難受勁是一樣的;那不能構(gòu)成你再次開始吸煙的借口
7、注意你的身體發(fā)生了什么變化。身體中的尼古丁含量每兩小時就有所下降,這就是你為什么渴望再抽一根煙—一定要打敗它。戒斷癥狀只會持續(xù)三至四周。之后你就不會覺得那么大的壓力和煩躁不安了。至于想抽煙的欲望也減輕了,但是你應(yīng)該注意那種渴望會當(dāng)你面對很大的壓力的時候突然出現(xiàn)。
8、貼示激勵自己。如果你能夠整天不接觸煙了,那么承諾自己一些獎勵吧,如果能堅持六個月,那就好好獎勵自己一下
9、大量喝水。它可以沖走殘留在你體內(nèi)的毒素
10、避免你習(xí)慣于抽煙的場合。這會減少對你的誘惑,直到你的戒斷癥狀消失為止。
根據(jù)文章對于如何快速戒煙的介紹,希望大家可以在生活中跟著文章介紹的方法來戒煙,這樣對于我們保養(yǎng)自己的肺部是有幫助的。我們在生活中吸食太多的香煙對于肺部的影響是比較大的,希望你們在生活中可以多去了解一下它的傷害。
戒煙不僅是健康的需要,甚至是一種時尚。每一個人戒煙方式都會不同,因?yàn)闆]有兩個吸煙者的吸煙習(xí)慣或成癮度相同。戒煙方法與自己的尼古丁依賴程度和個人的吸煙習(xí)慣越接近,越匹配,那么戒煙成功的機(jī)率就越大。
我們不僅為了自己,更為了家人的健康,為了環(huán)境。我們都需要戒煙,讓我們大家一起來看看民間戒煙偏方有哪些,可以幫您安全戒煙。
民間戒煙偏方大全
1、炙紫菀、炙款冬花各15克,補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。每日1劑,一般6~9劑,能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。
2、取南瓜藤250克,洗凈切碎,搗爛取汁,加紅糖適量,開水沖后代茶飲。- 此方也是林則徐戒鴉片方
3、地龍、魚腥草各12克,遠(yuǎn)志15克,加水500毫升煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感,但要堅持3~5天,煙癮即可逐漸降低,而且會厭惡煙味兒。
4、取甘草120克,炒杜仲60克,川貝母60克,研粉,煎湯去渣,加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服,每次一湯匙,早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
5、炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。每日1劑,一般6~9劑,此湯品味較重,適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。
6、取檳榔一枚,鉆一個眼,滴入少許煙袋油,用開水將其浸泡2個小時,然后裝到小瓶子或小盒子里,隨身攜帶,想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~4次,一般也就不再想吸煙了。
7、取地龍、魚腥草各12克,遠(yuǎn)志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放涼之后,早晨空腹服用。
8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少許,水煮當(dāng)茶飲服,每日8~12次,連用2~3天。
9、將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì),每次取0.5克,加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀,或者加入少許酒做成藥餅,貼敷于合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴),外用膠布固定,24小時之后取下,連貼2~3次。
10、取六神丸一粒,用膠布(約一厘米見方)粘住,貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓,每天按壓數(shù)次,一周一換。
11、取半枝蓮、地龍、地榆各20克,共研粉,早晚各取4克,開水送服。
12、藿香60克,魚腥草50克,地龍、遠(yuǎn)志各45克,薄荷、甘草各30克,白人參15克,水適量,將其加入鍋內(nèi)煮3次,每次20分鐘,然后用小火熬,當(dāng)原液呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)時,加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時,?;?,趁熱倒入涂有食用油的大搪瓷盤中,稍冷將糖分割成若干小塊,經(jīng)常含服。這種戒煙糖具有補(bǔ)齊扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效,不僅輔助戒煙,而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
13、魚腥草30克、地龍、遠(yuǎn)志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人參5克,水煎服,每日一劑,分5次飲服,此偏方效果更佳。
14、魚腥草60克,遠(yuǎn)志、甘草各20克,地龍、廣藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升,將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中,7~15天即可服。每日可少量多次飲用。
15、白蘿卜戒煙偏方:
每天早上把白蘿卜洗凈切絲,放少許白糖、白醋,再放些陳皮,擱陳皮的作用是讓它遮點(diǎn)白蘿卜的味兒,攪拌后食用。聽說白蘿卜里面有一種元素可降低人對煙的依賴性,吃過白蘿卜再抽煙會感覺味道很淡,慢慢的就不想抽了。另外還可以加點(diǎn)潛意識的幫助,我們可能都有過類似的經(jīng)驗(yàn),就是在晚上睡覺前在心里對自己說明天早上幾點(diǎn)鐘起床,到了第二天的那個時間就會自然的醒來,人的潛意識是很奇妙的,我想如果在每天晚上臨睡前對自己的潛意識說不要吸煙了。一段時間后肯定有讓人驚奇的效果。
16、中藥戒煙湯:
a、 取魚腥草30克,地龍、遠(yuǎn)志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人參5克。用水泡好煎服,一天分4-5次服用一劑藥??梢韵錈煯a(chǎn)生的各種身體不適、情緒煩躁。
b、炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干、罌粟殼各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。每日1劑,一般6~9劑,能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
日常生活中如何戒煙?
1、隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片??吹剿?,也許會使你抽煙的手有所退縮。
2、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情,比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
3、把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi),一天,一個月,一年,用這些錢獎勵一下自己,買件華服,買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
4、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中,每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。
5、不要攜帶煙草及其匹配物,將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機(jī)和其它吸煙用具。
6、享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所,例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯,盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。
以上的方法非常多,筆者認(rèn)為最主要還是要多轉(zhuǎn)移自己的注意力,讓自己忙起來?;蛘呤嵌嗪赛c(diǎn)茶等,來代替需要吸煙的哪個感覺。
戒煙偏方,有什么戒煙小偏方?十一種小偏方,保證讓你把煙戒掉
戒煙小偏方戒煙偏方一、買南瓜藤250克,把它洗凈切碎,再搗爛取汁,加紅糖適量即可,用開水沖后當(dāng)茶來飲。
戒煙偏方二、去買地龍12克、魚腥草12克,遠(yuǎn)志15克,然后加水500毫升,把它煎至250毫升,再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下,即可開始你的戒煙旅程了。
戒煙偏方三、白蘿卜,白醋,白糖,陳皮.方法是:把白籮卜切成條或是絲,然后加少許的白糖,白醋,陳皮,然后拌勻就可以食用了.這個是要堅持長期吃的,要不我想可能功效會大減的.這個方法是有人親身做了實(shí)驗(yàn)的,別人三十多年的煙齡都戒掉了
戒煙偏方四、戒煙飲料:取5片維生素C(劑量為100毫克)碾碎,將維生素C粉置入茶杯,同時加入少量白糖及涼開水,攪拌后飲下,可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發(fā)作,如法炮制再飲一次,可保三四個小時無煙癮,第三次保持的時間更長。如此延續(xù),一般第四天基本戒除。戒煙時輔以水果進(jìn)食,效果更佳。
戒煙偏方五、糖漬白蘿卜絲將白蘿卜洗凈切絲,擠掉汁液后加適量白糖.每天早上空腹吃1小盤,就會感到抽煙沒味道.
戒煙偏方六、口含話梅
每逢想抽煙時,就口含一顆話梅能含半天時間且效力持久,再抽煙時嘴里就覺得不對味兒,不想再抽煙了.
戒煙偏方七、蜜拌西瓜票
取西瓜一個,切成兩半,用潔凈筷子控松其中半個西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤內(nèi)攪拌均勻,然后放入烤箱內(nèi),用150攝氏度溫度烤2分鐘,冷卻后即可食用(天熱時不妨入冰箱冷藏室保存).每早空腹吃一湯勺,連食1周后煙癮頓減;直食到戒煙為止(此方適合夏秋戒煙).
戒煙偏方八、空腹吃柿餅
每早,在煙癮發(fā)作前1個小時,空腹吃1個柿餅,連續(xù)吃30天可戒煙.
戒煙偏方九、常飲普洱茶
法國一家醫(yī)院經(jīng)臨床試驗(yàn)證實(shí),吸煙者只需用每天飲用3-4杯普洱茶,就會變得不想抽煙.即便一時戒不掉,也能把1日20支的吸煙量,在10天內(nèi)降到1日5支,直到戒煙為止.
戒煙偏方十、中藥方
地龍,魚腥草各12克,遠(yuǎn)志15克,加500毫升水煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒煙.服藥之初,仍有思煙之意,但只要堅持3-5天,煙癮即可逐漸消除,而且會厭惡煙味兒.
戒煙偏方十一、藥酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人參,20克冬蟲夏草,20克鹿鞭和20克海狗腎
戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮
戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮,今年趙大爺在一年前成功地將400多年的煙癮戒掉了。我這個辦法是一個老中醫(yī)說的,特別管用,一年時間里我沒抽一根煙。魏大爺有些神秘地說。
趙大爺以前是電焊工,少年時當(dāng)過兵,煙癮就是從那時染上的。他說:開始抽的少,慢慢的才煙癮越來越大,特別是參加工作后,一天至少兩包煙。就這樣,一根接一根。趙大爺?shù)臒熞怀榫褪?0多年,快60歲的時候,兒女常勸他戒煙,可是這幾十年的老煙癮哪能說戒就能戒的,幾次戒煙都沒有成功,趙大爺只好求助偏方,一次偶爾的機(jī)會,聽一名老中醫(yī)說用煙絲泡水喝可以戒煙,雖然聽起來不怎么靠譜,但趙大爺還是打算試試。
老中醫(yī)給我說,每天取半截?zé)?,將煙絲扒出來泡進(jìn)開水里當(dāng)茶喝,泡到再也沒有味道了就換新的煙絲。趙大爺說,他按照老中醫(yī)說的方法泡水,不怎么好喝,但也沒那么難喝,感覺味道怪怪的,喝完滿嘴的煙絲味。喝了三天后,他聞到煙味就難受。那一次他以為將煙戒掉,接下來的幾天他也確實(shí)沒再抽煙,可是朋友、同事遞煙,慢慢的又復(fù)吸了。
現(xiàn)在經(jīng)過家人的規(guī)勸,趙大爺一狠心決定將煙徹底戒掉,去年他還是用煙絲泡水的老辦法,喝到幾乎連煙都不想看才停掉,加上拒絕別人遞煙,趙大爺這次戒煙取得了成功,他有點(diǎn)炫耀地說:像我這年紀(jì),一般人就算了,反正也抽了快一輩子煙,沒人想到這個歲數(shù)把煙戒掉,可是我就戒了,到現(xiàn)在快一年了,一根煙都沒抽過。他說,戒煙不僅是對兒女孝心的回應(yīng),也是對自己和別人健康的負(fù)責(zé)。趙大爺希望通過這個辦法,越來越多的人能戒掉煙癮。
生活小妙招_偏方大全
生活小妙招_偏方大全
【生嚼枸杞治白內(nèi)障】
枸杞中的枸杞黃酮能糾正眼部晶狀體代謝紊亂,修復(fù)晶狀體細(xì)胞膜,減輕其渾濁程度,但枸杞黃酮受熱易分解,直接嚼食效果最好。每天早上15粒,連吃1個月。
【眼藥水有效期不同于使用期】
眼藥水的有效期為2年,而使用期往往只有4周。很多人往往忽視眼藥水說明書中眼藥水開啟后,最多只能使用4周的規(guī)定。從用藥安全角度出發(fā),使用最好不要超過4周。
【縮小眼袋小妙招】
如果你眼下有眼袋(即下眼泡),可以在大約1升熱水中放1茶匙的鹽,攪勻后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上,待冷了再換熱的,反復(fù)多次,數(shù)天后眼袋可以縮回。
【山藥薺汁防迎風(fēng)流淚】
許多中老年朋友因眼干及淚道阻塞,冬季外出時容易迎風(fēng)流眼淚,可服用山藥薺汁糊來預(yù)防。取鮮山藥60克、荸薺50克(去皮),同時放人攪拌機(jī)中加300毫升溫開水打成糊狀,文火隔水燉熟后服用。每天1次,連用4周。
【春天養(yǎng)眼喝黑杞排骨湯】
枸杞子20克,黑豆30克,豬排骨300克,姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬排骨洗凈后一同下入鍋內(nèi),加入適量清水,用大火燒沸后,加黃酒、精鹽、姜片、蔥段,改用小火燉至黑豆?fàn)€熟、湯汁黏稠即可。
【夏季九點(diǎn)紫外線最傷眼】
夏季陽光刺眼,陽光中的紫外線還會傷害角膜,造成視力弱化。日本研究發(fā)現(xiàn),對眼睛影響最大的紫外線13波最強(qiáng)的時候足早上9點(diǎn)和下午23點(diǎn)。此時最需防護(hù)。
【摸黑玩手機(jī)小心得青光眼】
光線昏暗時,人們需要近距離才能看清楚,精神集中f眨眼次數(shù)減少,時間長了容易眼睛疲乏、干澀。長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī),使瞳孔擴(kuò)大和眼內(nèi)肌收縮,使眼前房角關(guān)閉,眼內(nèi)房水不能排出,導(dǎo)致眼壓升高,容易引發(fā)青光眼急性發(fā)作。
【常拍頭延緩老花眼】
上了年紀(jì)容易出現(xiàn)眼睛發(fā)花,經(jīng)常拍頭頂有助于防治老花眼。
將一手四指并攏,用力拍打頭頂正中部位(百會穴),力度以感覺沉重但又不痛為宜,每次拍打5分鐘,每日早晚2次。長期堅持拍打不僅可以延緩老花眼,對已經(jīng)H艮花的老人,也可以起到緩解作用。
【老花眼試試彎曲小指】
先把小手指向手背面扳,再讓小手指快速用力蜷曲起來,每天早晚各做15次,就能刺激心經(jīng)這根經(jīng)絡(luò),改善眼球和視網(wǎng)膜的血液循環(huán)。此項(xiàng)運(yùn)動若從40歲做起,效果更佳。
【搖身法延緩老花眼】
搖身法能延緩老花眼。雙腳跨開30厘米左右,身體保持直立,然后左右搖晃,搖晃的程度以相反的那一邊腳跟微微浮起為準(zhǔn)。坐立搖身,晃動上半身時,視點(diǎn)不要加以固定,視線必須隨身體的搖晃而移動。
【白菊花煎服治眼皮跳】
白菊花15克,木賊、白芍各10克,生地30克,茶葉(以茉莉花茶為宜)5克,冰糖適量。水煎服用,或用開水沖泡,加蓋燜15-20分鐘,代茶頻飲。
【茶水洗眼治結(jié)膜炎】
綠茶25克水煎,澄清,用以洗眼,對眼瞼緣炎(俗稱爛眼邊)和急性傳染性結(jié)膜炎(俗稱細(xì)眼?。┑扔幸欢ǖ男Ч?。
【熱茶熏治麥粒腫】
麥粒腫俗稱針眼,用熱茶熏治效果好。其法是:綠茶最好(紅茶、花茶也可)泡濃茶,借助茶的熱氣熏治病眼。在熏時要睜開有病的眼,靠近茶杯,這時病眼即有輕松之感。一般每次熏15分鐘,如腫粒大可多熏一會。熏2至4次就可消腫痊愈。
【枸杞菊花茶喝好飛蚊癥】
菊花10克、枸杞10克,加入熱開水,10分鐘后便可飲用。對飛蚊癥有一定療效。
【會傷眼的中草藥】
1.如果每天服用50克以上的甘草,就可能會發(fā)生毒副作用。
2.銀杏提取物和阿司匹林長期混合服用,可出現(xiàn)自發(fā)性眼內(nèi)前房積血。3.菊花常被當(dāng)作茶來飲用,但菊花可以引起嚴(yán)重過敏性結(jié)膜炎。
【眼皮常跳眼鏡要更新】
眼皮跳很有可能是視疲勞和神經(jīng)疲勞造成的,但也有一部分人因慢性結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病,會導(dǎo)致眼皮時不時地感覺到跳動。還有一種可能,如果眼睛屈光不正(包括近視、遠(yuǎn)視及散光等),而且沒有戴眼鏡的話,也會引起眼皮不停地跳。通常配一副眼鏡就可以解決問題。
【苦瓜木賊草湯治紅眼病】
取鮮苦瓜250克切薄片(干苦瓜125克),木賊草15克,切35厘米長短節(jié)。兩味同時放人瓦鍋,注入清水,文火煎至兩碗,將藥渣濾去服用。早晚各1次,3天1個療程,可緩解紅眼病。
【不要向下擦眼淚】
出現(xiàn)流淚的現(xiàn)象時,很多人往往習(xí)慣往眼睛下方擦。殊不知,這樣擦眼淚不僅止不住眼淚,反而可能導(dǎo)致眼淚越擦越多。這是因?yàn)椴翜I不當(dāng)容易加重下眼皮和下淚小點(diǎn)外翻。淚小點(diǎn)外翻是流淚的常見原因之一。這種情況多見于老年人。所以,擦眼淚應(yīng)向上并偏向鼻側(cè)擦,最好是用手絹或紙巾輕輕擦拭。
牙周炎、牙痛、口腔潰瘍防治牙齦出血吃些油菜油菜所含的維生素C比大白菜要多一倍多,因此對牙齦出血、口腔潰瘍有很好的防治作用。挑選油菜,用兩指輕輕一掐即斷最嫩,做熟的油菜最好不要過夜。
酸倒牙,嚼點(diǎn)茶人在吃過酸的食物后,有時會感到牙酸軟無力,不敢嚼東西,民間稱這種現(xiàn)象為酸倒牙。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時,可嚼點(diǎn)干茶葉、大蒜子或核桃仁。茶葉以粗老葉比細(xì)嫩葉效果好。
【擦大蒜防倒牙】
不少中老年人吃了酸、甜、冷、熱的食物,甚至在刷牙時牙齒都會感到酸痛,這種情況俗稱倒牙,醫(yī)學(xué)上叫牙齒過敏。輕度的可以用脫敏牙膏自我維護(hù),咀嚼大蒜的確也能緩解。方法是將蒜切片放置5分鐘,再用其擦過敏牙齒3分鐘,每天3次。也可以用棉球蘸大蒜碎末涂在過敏牙齒的牙根處,吹干再涂,如此反復(fù)幾次,即可脫敏。使用此方法1周以上,過敏情況會得到明顯改善。
【空口咬牙給大腦泵血】
叩齒就是空口咬牙,是一個簡單易行的牙齒保健方法。每日睡前和醒后各做一次,分3個區(qū)域(左后、正前、右后)做,相當(dāng)于給大腦泵血,可以增加腦血流量。剛開始叩齒時,可輕叩20次左右,逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度,一般以30次為佳。叩齒的力量也不求一律,可根據(jù)牙齒的健康程度,量力而行。叩齒保健能夠強(qiáng)硬周邊的肌肉和韌帶,但要持之以恒。
【早餐后喝杯奶可防蛀牙】
一項(xiàng)新的研究顯示,吃含糖及淀粉早餐后,喝一杯牛奶能達(dá)到預(yù)防牙菌斑形成的效果,進(jìn)而可防蛀牙。
【兩冬粥治牙痛】
麥冬50克、天冬50克、大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎,同大米加水適量煮粥,每日1次,可治療牙痛。
【仙人掌貼面治牙痛】
取一塊鮮嫩肥大的仙人掌,用水洗凈,去掉表面的針刺,再剖成兩瓣,把帶漿的那面貼在牙痛部位的臉部皮膚上。此法不但對牙痛有特效,而且對牙齦腫痛也有較好療效。
【大蒜貼手腕緩解牙疼】
如果是左邊牙疼,就切一小片蒜放在右手腕上能摸到脈搏處的穴位上,用橡皮膏固定好,使蒜片緊貼穴位;假如右面的牙疼,就將蒜片固定在左手腕能摸到脈搏處的穴位上。可以緩解牙疼癥狀。
【香蕉鹽治齲齒牙痛】
齲齒牙痛型,可用香蕉鹽治療。香蕉3個(去皮),抹鹽少許吃之。每日2次。
【常吃酸乳酪防牙周病】
日本九州大學(xué)的研究人員在《牙周病學(xué)》雜志上刊登報告指出,經(jīng)常吃酸乳酪及其他乳酸食品有益牙周健康及口腔衛(wèi)生。酸乳酪之所以能防止牙周疾病,其中乳酸菌的前期效應(yīng)發(fā)生了巨大的作用。
【補(bǔ)牙后別久嚼口香糖】
經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì),使其中的汞合金釋放出來,造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo),從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。
【治牙齒松動兩方】
中醫(yī)外敷療法可以治療牙齒松動,預(yù)防牙齒脫落。1.食鹽3克、附子3克,將附子搗爛與食鹽混勻,貼敷在兩足底涌泉穴(足底前部凹陷處),并用膠布固定,每晚臨睡前貼敷,第二天早晨取下,10天為1療程。2.取荔枝肉1顆,食鹽少量,將食鹽放在荔枝肉上,貼在松動的牙齒上,每日1次,每次20分鐘,連續(xù)10天。
【吃南瓜子防牙齒松動】
常吃南瓜子可改變牙槽骨萎縮變短和松動的現(xiàn)象。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷(每100克含磷1159毫克),老人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)。
二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦,預(yù)防牙齦萎縮。最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小把約30克。
【松脂固齒】
取雙層紗布包裹松脂,入沸水中煮,取浮在上面的松脂,將其置于冷水中,待冷凝結(jié)成塊狀后取出晾干,研成粉末,人白茯苓末調(diào)勻。每日以此漱口或刷牙可固齒。
【碳酸飲料致牙齒失光澤】
碳酸飲料中的酸性物質(zhì)含量很高,而酸性物質(zhì)接觸牙齒后如果沒被及時清洗掉,就會腐蝕牙齒表面,很容易造成累積性的酸蝕作用。
【香菇預(yù)防兒童齲齒】
香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源,可增強(qiáng)人體免疫能力,并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
【裝假牙后宜多吃水果】
很多老人裝上假牙后,在最初的使用時期里,常會覺得口內(nèi)非常不舒適,并伴有不同程度的牙齦疼痛。要想解決這個問題,補(bǔ)充維生素C是關(guān)鍵。實(shí)驗(yàn)表明,成人每天攝人60-70毫克的維C才能保證正常代謝,所以裝假牙后常感不適的老人需要多吃水果和蔬菜。
磕斷牙別扔,能接盡快把脫出的牙齒清洗干凈,泡在生理鹽水(如果找不到,泡在清水里)、牛奶或直接含在嘴里到醫(yī)院就醫(yī)。6小時內(nèi)是最佳的治療時間。
【按摩治牙齦紅腫出血】
先將雙手洗凈,用右手中指按摩左側(cè)的牙齦(用左手中指按摩右側(cè)的牙齦),力度逐漸加大,時間約2分鐘。按摩之后,立即用甲硝唑藥液漱口,時間為1分鐘,早晚各1次。另外,這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮。(一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解)紅茶蘇打治牙齦出血取紅茶2克左右,沸水沖泡后放置30分鐘,然后加入1克小蘇打攪勻。飯后漱口,每天3次,連用2周。
【枸杞麥冬治牙周炎】
枸杞15克,麥冬10克,水煎15分鐘,取汁加適量白糖頻頻飲之。主治肝腎陰虛之牙齒搖動。
上牙齦腫痛,與胃有關(guān),可以用生石膏、百合各50克泡水代茶飲;下牙齦腫痛,與腸有關(guān),可以用大黃、黃連各10克泡水飲用,也可以空腹生吃白蘿卜。
【菊花烏賊骨治牙周炎】
將菊花、烏賊骨、生甘草各30克同入鍋內(nèi),加水1000亳升,用文火煎至500毫升,早晚飯前各服250毫升,可治牙周炎。
戒煙有以下幾種方式:
一、自己戒:即不服藥的情況下,自己定個戒煙時間,從這天起,什么都不抽了,也稱為干戒,成功率不太高,約有5%,但是如果毅力足夠,也可以做到。
二、輔助治療:即對自己沒有信心,覺得自己戒不了或者自己干戒過,最后沒成功,然后采用輔助治療。輔助治療一般分2個方面,具體如下:
1、不用藥物戒煙:也稱為行為療法或者是心理療法。行為療法就是先想好什么時候容易吸煙,然后用其它的行為替代,一般形成新的條件反射或者是可以跟其它幾個人一起,形成小組。幾個戒煙的人在一起互相鼓勵。但是,現(xiàn)在小組活動不太容易,有更新的媒體手段,可能容易應(yīng)用。比如論壇,即去戒煙論壇看看別人的意見或者發(fā)表自己的感覺,然后再相互鼓勵。現(xiàn)在還有戒煙的微信群,都可以參與,比自己單獨(dú)戒煙的成功率好很多。還有就是大夫可能會告訴患者一些小技巧,比如想抽煙的時候喝水、吃水果、運(yùn)動。
2、用藥戒煙:
①尼古丁的替代療法:如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠,即尼古丁口香糖。在我國尼古丁貼或者尼古丁口香糖比較多,其實(shí)它里面含有尼古丁,是替代煙的成分,確定戒煙日以后,從大劑量慢慢往下減,相當(dāng)于脫敏過程,以緩解戒煙綜合征,幫助戒煙。
②依賴性比較強(qiáng)的藥物,如伐尼克蘭或者是安非他酮,屬于處方藥,一般需要根據(jù)病人情況使用,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
首先要意識到戒煙的益處:僅僅戒煙一天,戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年,冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。戒煙5年—15年后,中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年,患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低,患胃潰瘍的危險降低。戒煙15年,患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。
因此,任何時間戒煙都不算遲,而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。抽煙史太長的人不容易戒煙,除非自己想戒,而且要循序漸進(jìn)。最好有替代物可以使他想抽煙的時候去吃替代物這樣有一些效果。
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