什么方法可以有效戒煙呢

1.冰糖綠茶

綠茶，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛ｏ嬘玫牟栾嫞泻芎玫那鍩峤舛尽⒅箍噬虻墓π?，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時(shí)能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤(rùn)肺養(yǎng)陰，緩解咽喉的不適感，很適合長(zhǎng)期吸煙的人飲用。

2.羅漢果茶

羅漢果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤(rùn)肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來(lái)清肺，緩解咽喉不適，方法很簡(jiǎn)單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

3、魚(yú)新草茶

吸煙的人喝些魚(yú)腥草茶，能減輕吸煙帶來(lái)的危害，預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚(yú)新草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚(yú)腥草茶也可以有助于戒煙。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤(rùn)肺佳飲。蜂蜜含有無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，能潤(rùn)肺補(bǔ)虛、補(bǔ)中潤(rùn)燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。做法：柚子洗凈，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機(jī)打成泥狀，到鍋里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關(guān)火，然后等溫度降到50℃以下的時(shí)候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

5.菊花茶

菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對(duì)于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯(cuò)的治療效果，經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝。

6、金桔茶

金桔味道酸酸的，它含有礦物質(zhì)和維生素，妻子，纖維素能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，改善腸道的生理功能，讓食物垃圾子在我們腸道內(nèi)的停留時(shí)間變短，減少這些食物垃圾對(duì)身體的危害，吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間。可以直接用金桔泡茶喝，可以加入一些綠茶。

以上就是我為大家介紹的可以戒煙的茶啦，這些茶對(duì)于想要戒煙的人有很大的好處，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，戒煙不成功，除沒(méi)有戒煙恒心外，方法不切實(shí)際也是主要原因。而喝茶也是戒煙方法的其中之一，以茶戒煙是一個(gè)很好的辦法，即方便有快捷，任何時(shí)候任何地點(diǎn)都可以喝一杯，但是廣大煙友們一定要堅(jiān)持下去才能成功。

什么方法可以有效戒煙呢

1，做好心理準(zhǔn)備。

首先戒煙需要一個(gè)心理的過(guò)程，不是說(shuō)戒煙是行為，而是你的心理首先要戒煙，道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，吸煙有一部分是心理問(wèn)題，所以在戒煙前要下定決心，做好心理準(zhǔn)備。

2，良好的戒煙環(huán)境

建議大家戒煙的前一個(gè)月，最好不要和一些抽煙的朋友們?cè)谝黄?，這樣你難免會(huì)被引誘，很快就開(kāi)始抽煙了。戒煙前一個(gè)月一定遠(yuǎn)離吸煙者，這樣可以保障你的戒煙效果。

3，多看戒煙的書(shū)籍和新聞報(bào)道，

這樣你可以從思想上開(kāi)始排斥吸煙，因?yàn)樾侣勆厦鏁?huì)告訴你很多吸煙造成的可怕后果，這樣你看了以后會(huì)引以為戒，對(duì)戒煙有好處。

4，階段性戒煙，

不要馬上戒煙，原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果你馬上戒煙的話，會(huì)對(duì)你的身體造成一些影響，比如你會(huì)忽然肥胖，嗜睡等。因此建議階段性戒煙為好。

5，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力

戒煙的前十天是比較困難的階段，這點(diǎn)我自己深有感觸。因此我們必須轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如你可以通過(guò)吃一些零食來(lái)解決先要吸煙的心情，這樣可以很快的忘記抽煙。

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