1.冰糖綠茶
綠茶,是我們?nèi)粘I钪凶畛o嬘玫牟栾嫞泻芎玫那鍩峤舛尽⒅箍噬虻墓π?,而冰糖有很好的化痰止咳功效,同時(shí)能潤(rùn)肺養(yǎng)陰,二者一起搭配泡茶喝,既能清熱解毒,又能潤(rùn)肺養(yǎng)陰,緩解咽喉的不適感,很適合長(zhǎng)期吸煙的人飲用。
2.羅漢果茶
羅漢果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、潤(rùn)肺、清熱的功效,能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥,長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來(lái)清肺,緩解咽喉不適,方法很簡(jiǎn)單,取20克羅漢果干品,沖入沸水,蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。
3、魚(yú)新草茶
吸煙的人喝些魚(yú)腥草茶,能減輕吸煙帶來(lái)的危害,預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚(yú)新草中藥店里有售,每天加水煎煮后,代茶飲用即可。想要戒煙的人,喝魚(yú)腥草茶也可以有助于戒煙。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好,而且是吸煙者潤(rùn)肺佳飲。蜂蜜含有無(wú)機(jī)鹽和多種維生素,能潤(rùn)肺補(bǔ)虛、補(bǔ)中潤(rùn)燥,柚子含有維生素C,能化痰止咳、清熱去火,二者煮茶,味道很好,很適合吸煙者飲用。做法:柚子洗凈,溫水浸泡5分鐘,去果皮切絲,果肉去籽,一起用攪拌機(jī)打成泥狀,到鍋里,加冰糖,倒入一碗水,用小火煮到柚子皮變透明,水邊粘稠即可關(guān)火,然后等溫度降到50℃以下的時(shí)候加入蜂蜜,攪勻,倒入容器里,放上10天就可以吃了。
5.菊花茶
菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶,菊花清肝明目、解毒消炎,對(duì)于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯(cuò)的治療效果,經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝。
6、金桔茶
金桔味道酸酸的,它含有礦物質(zhì)和維生素,妻子,纖維素能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng),改善腸道的生理功能,讓食物垃圾子在我們腸道內(nèi)的停留時(shí)間變短,減少這些食物垃圾對(duì)身體的危害,吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間。可以直接用金桔泡茶喝,可以加入一些綠茶。
以上就是我為大家介紹的可以戒煙的茶啦,這些茶對(duì)于想要戒煙的人有很大的好處,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),戒煙不成功,除沒(méi)有戒煙恒心外,方法不切實(shí)際也是主要原因。而喝茶也是戒煙方法的其中之一,以茶戒煙是一個(gè)很好的辦法,即方便有快捷,任何時(shí)候任何地點(diǎn)都可以喝一杯,但是廣大煙友們一定要堅(jiān)持下去才能成功。
1,做好心理準(zhǔn)備。
首先戒煙需要一個(gè)心理的過(guò)程,不是說(shuō)戒煙是行為,而是你的心理首先要戒煙,道理其實(shí)很簡(jiǎn)單,吸煙有一部分是心理問(wèn)題,所以在戒煙前要下定決心,做好心理準(zhǔn)備。
2,良好的戒煙環(huán)境
建議大家戒煙的前一個(gè)月,最好不要和一些抽煙的朋友們?cè)谝黄?,這樣你難免會(huì)被引誘,很快就開(kāi)始抽煙了。戒煙前一個(gè)月一定遠(yuǎn)離吸煙者,這樣可以保障你的戒煙效果。
3,多看戒煙的書(shū)籍和新聞報(bào)道,
這樣你可以從思想上開(kāi)始排斥吸煙,因?yàn)樾侣勆厦鏁?huì)告訴你很多吸煙造成的可怕后果,這樣你看了以后會(huì)引以為戒,對(duì)戒煙有好處。
4,階段性戒煙,
不要馬上戒煙,原因其實(shí)很簡(jiǎn)單,如果你馬上戒煙的話,會(huì)對(duì)你的身體造成一些影響,比如你會(huì)忽然肥胖,嗜睡等。因此建議階段性戒煙為好。
5,適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力
戒煙的前十天是比較困難的階段,這點(diǎn)我自己深有感觸。因此我們必須轉(zhuǎn)移自己的注意力,比如你可以通過(guò)吃一些零食來(lái)解決先要吸煙的心情,這樣可以很快的忘記抽煙。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/57513.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 戒煙有什么反應(yīng)呢
下一篇: 戒煙的辦法有哪些呢